- UID
- 66082
- 热情
- 7633
- 人气
- 6983
- 主题
- 246
- 帖子
- 44466
- 精华
- 40
- 积分
- 29903
- 分享
- 0
- 记录
- 0
- 相册
- 7
- 好友
- 0
- 日志
- 0
- 在线时间
- 15854 小时
- 注册时间
- 2006-3-8
- 阅读权限
- 30
- 最后登录
- 2026-1-24
    
升级   49.52% - UID
- 66082
- 热情
- 7633
- 人气
- 6983
- 主题
- 246
- 帖子
- 44466
- 精华
- 40
- 积分
- 29903
- 阅读权限
- 30
- 注册时间
- 2006-3-8
|
可选择的食物4 A+ u" T7 S4 K9 d& x9 `# t: D
! W" E4 x2 A8 G2 h! Y( f/ K, k+ B# k8 |
1 s& I- a' X: k( S种类 营养价值
5 H6 V* y1 q" i1 i4 T' v' M' C( z2 G3 F8 T0 D
) X2 I2 H& h3 [' @2 r$ V糠 纤维,维生素A B C D,铁,微量元素7 t9 i8 T) S- ]1 a4 _) M9 H
$ S$ L. n4 d8 P' z/ z; q5 d; C苹果 纤维,维生素 C E B,钾1 i: r: @/ Q/ @ F- L- I
* k5 B9 K5 ^" ?) \9 G R8 k香蕉 纤维,维生素 C,E,B6 钾' L4 B" ?5 |- R4 h% V: @* n& n
牛肉 蛋白质,脂肪,维生素B12, 核黄素,硫铵,铁* ]0 G* d" r; |3 b" G. n: U
2 ]6 X" d0 u+ m6 L5 s豆角 纤维,碳水化合物,维他命C,B, 钾和铁& u; S/ N9 q5 e9 F2 Y5 L4 Z/ J+ _2 [; s' \
骨头 矿物质,钙,磷# b; H. z2 H, `2 @' g- V U
面包 碳水化合物,纤维,钠,维他命E和铁
5 h B" ^1 C3 K% K G西兰花 纤维,蛋白质,维生素C,A,E,B 钙和镁8 n% F; q1 N9 ~# v8 B0 w1 T2 h
圆白菜 纤维,维生素C,E,B 微量元素
1 X% o$ S) c% \9 o6 l! _. P胡萝卜 碳水化合物,维他命A,C,E,B, 矿物质
+ }; E* t) v8 R' d" E! u/ i菜花 纤维,维生素C,B 矿物质+ Z) @" z* z' ^0 U$ i) O: a1 U* E) g
' ^+ w/ Q; Y; L" x' \芹菜 纤维,维生素 C,B 钾4 j% l0 v( F5 A1 c! t
: B" c; W; M6 P奶酪 脂肪,蛋白质,钙,维他命B12和锌0 T, x# _' u) @" `, g% n3 a( ^
鸡肉 蛋白质,脂肪,维他命E,B B12和微量元素9 K" S6 C- x; C- p! c, @7 K
鸡肝(适量) 维他命A,B,B12,C,E,蛋白质,脂肪,铁,锌8 |# a# p0 G, U+ ?5 E1 ^8 @ k$ F4 } V3 k( [
鱼肝油 维生素D,A 磷,碘,硫磺: m/ b7 n4 Z, |& ? \: d1 L
1 q- `$ k, Z# o: K9 }* }黄瓜 维生素C,E,B 钾
$ K- p, b2 ]9 ]鸡蛋 蛋白质,脂肪,铁,维生素B12,B和钙
0 ?) ?' y! b |$ e( v面粉 碳水化合物,蛋白质,纤维,维生素B和铁
3 \8 E3 W* m( n) Y+ O7 s- @! R蒜 碳水化合物,钾和钙4 j$ K: N, s7 ?
蜂蜜 碳水化合物,核黄素,铁,钾
. {1 L: J/ Z- S" ~7 c2 L海藻 维生素A,B,C,D,E,K 碘2 t, k @* A0 K, I# G7 a% G$ g; M/ {
腰子 蛋白质,维生素B12, B A铁,锌,脂肪. ?1 ~) B4 g5 N% K" b; _' |% x" S/ ^0 }
羊肉 蛋白质,脂肪,维生素B12, B E 矿物质0 B8 z. D9 t. B9 p, X! I) l7 e7 J( F4 q, X8 O9 d t
生菜 纤维,维生素A C E 钾& ~! l* ~. d( a
肝 蛋白质,脂肪,维生素A ,B12, B, C, D, E铁和锌7 {% Z- r, z/ n& Y, _) @; l7 z8 t$ X* L: G& l, d
奶 碳水化合物,蛋白质,脂肪,维他命,矿物质+ v! f6 M% }5 ?* K/ X/ w' O7 \. Q1 Z
蘑菇 纤维,维他命C,E,B,钾和铁: A$ Q8 } V; @, `# i7 ?
/ U' N4 e2 u6 s: k$ s! }燕麦 碳水化合物,蛋白质,维生素B, 镁,铁: m( Q b9 W( _* h! p" j2 ]% e. ~
菜油 脂肪,脂肪酸,维生素E% F4 }- M @$ ] s
6 |3 h& B- [; {, K6 {- i) C2 m豌豆 纤维,碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素C,B 钾; r/ `# C, V2 I& K( ?
" l6 e7 ^0 C% R5 x8 [土豆 碳水化合物,磷,钾,铁,维生素C和B63 y1 c5 j- v: r0 u6 L
5 u/ H6 f: J5 h9 X4 O7 N3 A南瓜籽 脂肪,蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A% q; s+ M: G- |8 ?+ L& {; q% g( S* y1 k _
兔肉 蛋白质,维生素B12,B,铁,矿物质* D+ Z) b1 e( Z& @& O# J2 @6 P
3 u6 V/ G' B& ~/ W% f米饭,糙米 碳水化合物,纤维,维生素E和矿物质+ Z' q. x1 V9 p5 E* l1 Z6 c
! [1 ]8 E) ~1 [& l& L0 ?芝麻油 脂肪,碳水化合物,钙,磷,钾,铁,维生素A,B1,B2
9 _7 w( e2 z) |3 L0 u3 ?菠菜 纤维,碳水化合物,蛋白质,维生素A,C,E,B, 铁+ M" U; i& c8 Q4 v1 p$ E, U
6 B. ^) W) a* P; N9 q# }! N葵花子 脂肪,维生素E,B6 y1 \6 y* g3 E9 [1 F
8 i2 N, t/ I1 h. \) c- w. ?豆腐 蛋白质,脂肪,维生素B1,B2, 镁,钙,磷,铁,钾0 ?6 R9 r$ ^% `/ D! F1 N- f( ]: V1 W1 d) e% M
西红柿 碳水化合物,维生素A,C,B 钠5 ^) o" K% ]; M1 R
9 F' E" r6 T9 @. X. l% {吞拿鱼 蛋白质,脂肪,铁,钠, o7 h# C, E5 n7 m
发酵粉 蛋白质,维生素B, 硫铵,核黄素,钙,铁: J6 d: M2 v# m: s
酸奶 蛋白质,脂肪,维生素B12,核黄素和钙H |
|