- UID
- 66082
- 热情
- 7633
- 人气
- 6983
- 主题
- 246
- 帖子
- 44466
- 精华
- 40
- 积分
- 29903
- 分享
- 0
- 记录
- 0
- 相册
- 7
- 好友
- 0
- 日志
- 0
- 在线时间
- 15854 小时
- 注册时间
- 2006-3-8
- 阅读权限
- 30
- 最后登录
- 2026-1-24
    
升级   49.52% - UID
- 66082
- 热情
- 7633
- 人气
- 6983
- 主题
- 246
- 帖子
- 44466
- 精华
- 40
- 积分
- 29903
- 阅读权限
- 30
- 注册时间
- 2006-3-8
|
可选择的食物% P" ~9 X' R; _- e, R+ C1 e2 K
! W" E4 x2 A8 G2 h! Y( f/ K, k+ B# k8 |
. n6 Y0 L* W7 w* ^& o. F: @种类 营养价值+ w7 J7 S/ w+ E' _ a' o9 i v
' M' C( z2 G3 F8 T0 D$ q2 c J% o7 b0 f2 `0 j4 ]3 [7 p
糠 纤维,维生素A B C D,铁,微量元素7 t9 i8 T) S- ]1 a4 _) M9 H8 D' V/ p, U: U9 A! H) F: j
苹果 纤维,维生素 C E B,钾1 i: r: @/ Q/ @ F- L- I
$ s$ L! H3 H+ k, t% f香蕉 纤维,维生素 C,E,B6 钾 W2 J( Q3 `& b" A
牛肉 蛋白质,脂肪,维生素B12, 核黄素,硫铵,铁* ]0 G* d" r; |3 b" G. n: U
; |) ?7 o( d+ v$ b7 w豆角 纤维,碳水化合物,维他命C,B, 钾和铁& u; S/ N9 q5 e9 F- | r9 P& z5 U2 j$ O
骨头 矿物质,钙,磷
: ]$ J4 k5 o; [0 @) ^( D7 @面包 碳水化合物,纤维,钠,维他命E和铁3 z N$ n* R }9 `# m C3 I) J
西兰花 纤维,蛋白质,维生素C,A,E,B 钙和镁
' y0 m# D( t3 J- ?& c, C+ y3 B圆白菜 纤维,维生素C,E,B 微量元素
( L4 U# _. X' J4 M1 v# O. _2 G2 w \胡萝卜 碳水化合物,维他命A,C,E,B, 矿物质8 H/ E7 |+ ?( U4 o
菜花 纤维,维生素C,B 矿物质+ Z) @" z* z' ^0 U$ i) O: a1 U* E) g# G9 u: K2 J3 f7 k% m" L; O( \
芹菜 纤维,维生素 C,B 钾4 j% l0 v( F5 A1 c! t
( r/ a9 }6 x/ R- p奶酪 脂肪,蛋白质,钙,维他命B12和锌
/ C: a% ?4 X3 T2 x" e9 F鸡肉 蛋白质,脂肪,维他命E,B B12和微量元素
# \$ T* n f8 ?7 y8 j) V& z; N鸡肝(适量) 维他命A,B,B12,C,E,蛋白质,脂肪,铁,锌8 |# a# p0 G, U+ ?5 E1 ^
/ v* u& D+ ?2 c+ q* \5 T B/ k* t鱼肝油 维生素D,A 磷,碘,硫磺: m/ b7 n4 Z, |& ? \: d1 L# t$ N0 x" `/ `8 k
黄瓜 维生素C,E,B 钾/ O3 _" s3 o5 H- C# C1 _# u0 [0 m+ v
鸡蛋 蛋白质,脂肪,铁,维生素B12,B和钙% s( v i" Q" \# O: s. z X+ r. z
面粉 碳水化合物,蛋白质,纤维,维生素B和铁
; i# X; ~7 n3 F8 q蒜 碳水化合物,钾和钙$ R0 t! v# h1 ~5 t6 @
蜂蜜 碳水化合物,核黄素,铁,钾
/ K& n$ I) _" X& w海藻 维生素A,B,C,D,E,K 碘2 t, k @* A0 K, I# G
( H& @2 k4 n4 A4 _! L腰子 蛋白质,维生素B12, B A铁,锌,脂肪. ?1 ~) B4 g5 N% K+ w( T% Y7 w X: C
羊肉 蛋白质,脂肪,维生素B12, B E 矿物质0 B8 z. D9 t. B9 p0 d* I. ] r9 ?, z1 N
生菜 纤维,维生素A C E 钾/ v% c7 g: ?7 q: M1 a
肝 蛋白质,脂肪,维生素A ,B12, B, C, D, E铁和锌7 {% Z- r, z/ n& Y, _
/ T l! G; e: C; T! E+ c# r奶 碳水化合物,蛋白质,脂肪,维他命,矿物质+ v! f6 M% }5 ?* K
5 A7 f( d9 L2 y- g3 X8 E% ]蘑菇 纤维,维他命C,E,B,钾和铁: A$ Q8 } V; @, `# i7 ?/ C2 q+ k% j2 G6 r/ P
燕麦 碳水化合物,蛋白质,维生素B, 镁,铁( P! } B# j! n7 h2 c/ q# {
菜油 脂肪,脂肪酸,维生素E% F4 }- M @$ ] s3 Z9 A4 c6 ~7 l
豌豆 纤维,碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素C,B 钾; r/ `# C, V2 I& K( ?
: Q1 p5 q1 h+ v# S土豆 碳水化合物,磷,钾,铁,维生素C和B63 y1 c5 j- v: r0 u6 L9 m% u) V$ N. ]- Q! x
南瓜籽 脂肪,蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A% q; s+ M: G- |8 ?+ L5 ? U# W( r7 Q# r& n: ]
兔肉 蛋白质,维生素B12,B,铁,矿物质* D+ Z) b1 e( Z& @& O# J2 @6 P
/ [# B; v |" X* j% i! T* }/ t米饭,糙米 碳水化合物,纤维,维生素E和矿物质+ Z' q. x1 V9 p5 E* l1 Z6 c! ^* w. h& w1 J8 |! A& V: T+ p
芝麻油 脂肪,碳水化合物,钙,磷,钾,铁,维生素A,B1,B2
4 t! P' G& ^: c& y菠菜 纤维,碳水化合物,蛋白质,维生素A,C,E,B, 铁+ M" U; i& c8 Q4 v1 p$ E, U$ l k% R9 M+ |( y0 L( U. @
葵花子 脂肪,维生素E,B6 y1 \6 y* g3 E9 [1 F7 }" n3 ~$ W/ m2 U! t, j
豆腐 蛋白质,脂肪,维生素B1,B2, 镁,钙,磷,铁,钾0 ?6 R9 r$ ^% `/ D
' B# |. h8 _' F) |- X }西红柿 碳水化合物,维生素A,C,B 钠5 ^) o" K% ]; M1 R
: A$ y/ ?; k' l- E- g* @吞拿鱼 蛋白质,脂肪,铁,钠
" C! o: N7 y! z发酵粉 蛋白质,维生素B, 硫铵,核黄素,钙,铁
$ i% f* u0 @( c' d; C# T$ v酸奶 蛋白质,脂肪,维生素B12,核黄素和钙H |
|