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标题: ██生酮饮食减肥互助群██ 分享新西兰本地的生酮食谱 [打印本页]

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-3 17:04:04 标题: ██生酮饮食减肥互助群██ 分享新西兰本地的生酮食谱

本帖最后由 smallcookie666 于 2019-8-2 09:42 编辑

大家是否曾经尝试过很多不同的饮食方法：计算卡路里、低脂高蛋白、低GI、素食、哥本哈根……

我相信用过这些方法的同学们都和我经历过一样的故事：

曾经我和食物是敌人，吃什么都要计算卡路里和脂肪，偶尔有忍不住放纵了一餐，还会懊恼不已，总是处在和食物斗争的状态。长期肚子吃不饱，完全靠用意志力和自己的「食欲本能」战斗着。折腾了那么多年，最后我停在了生酮饮食（目前是温和的生酮饮食：碳水 < 50克/天）。

之所以喜欢生酮饮食，是因为我相信它是人类最原始的生活方式。它重新让我学会了从「真正的食物」（real food）中汲取最多的营养，而不是被「加工食品」（processed food）摧毁健康。

我理解的生酮饮食并不是强调「脂肪」有多神奇的作用，而是强调如今社会流行的过高「碳水化合物」和过多「加工食品」可能给我们健康带来的隐患。

当然，还有一个喜欢生酮饮食的重要原因就是：终于可以吃饱啦，再也不用去纠结卡路里了，我和食物又重新变成了好朋友。

(*￣∇￣*)

生酮饮食目前在美国、中国已经很火了，但新西兰却没有，

所以我建了个群，把一些生酮方面的专业人士也拉了进来。

大家如果想要了解生酮或准备通过生酮饮食减肥的，可以加进群里哦，每天大家互相监督，

分享经验，分享新西兰本地的生酮食谱，健康减肥！

我的微信： small_cookie_或 18661731110 表明减肥可以拉你入群

最后附上生酮饮食原理：

【生酮饮食】是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过让胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要「燃料」由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的「bug」，让身体误以为你处在饥饿模式中，开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖，从而达到减肥的效果。

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-3 18:06:45

██生酮饮食减肥互助群██ 分享新西兰本地的生酮食谱

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-4 14:59:57

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-5 16:21:06

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-6 10:42:36

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-6 15:13:02

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作者: smallcookie 时间: 2019-5-6 16:57:57

瘦千金药包，遵循生酮饮食食谱，中药外敷，科学健康减肥，有兴趣的加我哦。

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-6 20:49:41

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-7 11:24:38

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作者: smallcookie 时间: 2019-5-7 13:28:33

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-8 10:55:49

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-8 17:03:28

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-9 11:38:04

[护肤保健] ██生酮饮食减肥互助群██ 分享新西兰本地的生酮食谱

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-9 16:41:24

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作者: smallcookie666 时间: 2019-5-10 11:44:25

大家是否曾经尝试过很多不同的饮食方法：计算卡路里、低脂高蛋白、低GI、素食、哥本哈根……

作者: smallcookie666 时间: 2019-5-10 16:02:59

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