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可爱娃娃

长老级

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电梯直达

楼主

发表于 2017-12-21 14:35:57 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

为了把生过孩子之后遗留的妈咪肚减回去就尝试去了健身房，可是两个月下来肚子没变化反而两个手掌上多了不少茧子......有去健身房的妈妈给些建议吧，除了戴手套之外如何避免产生茧子，我看健身房里的MM都没人戴手套。

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张小毛

开国大老

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沙发

发表于 2017-12-21 15:09:45 |只看该作者 微信分享

需要带手套的还建议您找个私教帮您

谁都不能阻止我学习。。。。！！！

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261874939

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板凳

发表于 2017-12-21 15:24:07 |只看该作者 微信分享

减肚子不需要用手吧。。。不是都是慢跑 + 下半身力量训练吗

上sky看看losers怎么秀下限的

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NewLynnHse

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地板

发表于 2017-12-21 15:33:06 |只看该作者 微信分享

你这个应该不能减肥，但是锻炼得好的话，会变成肌肉美妈。。。哈哈哈

Disclaimer: 本老鼠发的帖子内容都是在我的理解范围内的。没有误导网友的意思。如果是读者自己误解，不是本老鼠的责任。
我们应该鄙视他们，因为他们脑残
懂的人自然会懂，不懂的永远不会懂

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发表于 2017-12-21 15:38:45 |只看该作者 微信分享

当然要带手套的呢。。踩自行车也要带手套哦应该有时候都身子脱离坐垫，身子前倾踩，手掌会有份量哦，练器材都要带哦。。比如练哑铃就必须哦。。。

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可爱娃娃

长老级

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发表于 2017-12-21 19:11:01 |只看该作者 微信分享

哪个品牌的手套靠谱些？

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可爱娃娃

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发表于 2017-12-21 19:12:53 |只看该作者 微信分享

261874939 发表于 2017-12-21 15:24
减肚子不需要用手吧。。。不是都是慢跑 + 下半身力量训练吗

我是参加了健身房的课程，有些是举重的练习，不过都是轻量级别的

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可爱娃娃

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发表于 2017-12-21 19:14:01 |只看该作者 微信分享

张小毛发表于 2017-12-21 15:09
需要带手套的还建议您找个私教帮您

给了我两次免费私教，刚开始去健身房，想等在过两个月开始试试私教

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可爱娃娃

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发表于 2017-12-21 19:14:22 |只看该作者 微信分享

NewLynnHse 发表于 2017-12-21 15:33
你这个应该不能减肥，但是锻炼得好的话，会变成肌肉美妈。。。哈哈哈

但愿吧，路漫漫啊

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Canary

长老级

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发表于 2018-1-4 14:11:30 |只看该作者 微信分享

全身性的重量訓練, HIIT跟控制飲食對於瘦身效率相對高, 控制飲食尤其重要, 不然再多再累的訓練都是枉然

關於手掌的繭子, 每一個練健身/重訓的人或多或少都會有, 它對你的手掌起到一定的保護作用, 個人覺得不是壞事, 之後一陣子不練就消失了, 戴手套會有幫助, 但也會影響某些訓練, 女性初學者通常用不到啥大重量或高強度的重訓, 我個人覺得能不用手套就不用, 要用一般女性那種輕便小巧的健身手套就行了

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可爱娃娃

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发表于 2018-1-10 14:01:04 |只看该作者 微信分享

Canary 发表于 2018-1-4 14:11
全身性的重量訓練, HIIT跟控制飲食對於瘦身效率相對高, 控制飲食尤其重要, 不然再多再累的訓練都是枉然

關 ...

好专业的回复，谢谢！

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