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减肥日记~~每天更新 [复制链接]

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楼主
发表于 2006-7-10 00:00:55 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
:25:最近天气冷了好多,也懒得做饭就出去吃了,冬天当然去吃火锅啦,可是一不留神肉肉也跟着多起来,再加上穿的衣服多了就更肿了,哎~~~所以决定了,好好实行减肥计划,以前试过很多的减肥方法,觉得吃药真的能减很多又快,但对心脏不好就再也不敢了,而且一不吃就恢复以前的样子了,适量的节食和运动真的是又健康又稳定的方法,不过每个人的体质不一样,所以定的减肥方式也不一样,我现在是选择先节食再运动的方法,因为以前试过一边运动一边节食,胃已经受不了了,还做剧烈的运动,都晕了两次了,而且运动过后胃口特别好,又不能吃太多,只好饿着了,不管怎么说,我还是会选择去运动,因为运动后皮肤不但变好了还没那么容易胖,(要很有耐心就是了,我是很懒的人,所以一直没坚持住)只是这次我选择先节食让我的胃先适应了,再运动巩固我的肉肉,不知道行不行,反正试了再说罗~~
我看了其他MM的减肥日记觉得很有趣,所以我也来写写看了,如果有兴趣的MM们可以经常来给意见啊,我会把我每天的进度都发上来的,希望你们也可以来督促督促我啦~~嘻嘻~~现在的我是164CM,55公斤,目标是45公斤!!
总之为自己和在减肥的MM们加油~~A ZA!:31:

[ 本帖最后由 vicky0516 于 2006-7-9 23:41 编辑 ]

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沙发
发表于 2006-7-10 00:05:24 |只看该作者 微信分享
支持支持!!

我也想减肥

可是没恒心呀。




http://cyworld.com.cn/misstie

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板凳
发表于 2006-7-10 00:29:54 |只看该作者 微信分享
SF~~汇报一下今天的
早上先喝了一杯温的盐水,据说可以通宿便,效果还不错,要配合揉肚子运动效果更好,吃了块白土司,本来要吃全麦的,可室友实在不爱,只好吃白的了,一杯牛奶加一个奇异果和一个鸡蛋,中间还吃了两块饼干,因为快到中午了,所以想说把中午的份也吃了就算了,
谁知到了下午我家的两个懒虫(室友和她男朋友)起来就说去饮茶,抗拒了很久终于被游说去了,不过我可是有计算我所吃的卡路里数的,建议各位MM也算算每天的卡路里数,不是少就是好的哦,因为人体代谢也是需要热量的,如果你每天摄取500卡路里和摄取1000卡路里是一样的,而且每天1000是基本的,因为要维持代谢率,不然摄取过少的热量代谢率也会减少,晚上我是不敢吃了,吃了半个苹果就刷牙了,对了,早点刷牙也可以抑制晚上吃宵夜哦,今天就到这里了,总体没怎么节食,不过第一天也不要太急了,好了,明天继续罗~~

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地板
发表于 2006-7-10 00:34:58 |只看该作者 微信分享
原帖由 小白兔拉比 于 2006-7-9 23:05 发表
支持支持!!

我也想减肥

可是没恒心呀。

我也是试了很多次啊,不过现在年轻再不努力等再大一点就更难减了
所以宁愿现在辛苦一点也不要以后再辛苦也减不了,对吧?

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发表于 2006-7-10 17:16:50 |只看该作者 微信分享
HOHO 楼主比我有毅力多啦!!

加油加油啊!!!

鼓励健康减肥者!!              :25:        :32:
可以没心没肺的,决绝的转身离开.冷暖自知

不需付出,更不要回报.太明白,已经耗尽精力

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发表于 2006-7-10 21:29:51 |只看该作者 微信分享
原帖由 不是不寂寞 于 2006-7-10 16:16 发表
HOHO 楼主比我有毅力多啦!!

加油加油啊!!!

鼓励健康减肥者!!              :25:        :32:

谢谢支持~~不过我也没有很积极去减啦,只是平常注意饮食就对了,哈哈~~

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发表于 2006-7-10 21:40:40 |只看该作者 微信分享

第二天~

由于昨晚看到一个好看的连续剧,今天很晚才起来,没吃早餐就直接吃午餐了,吃了一小碗饭加几块鸡肉,还有一个KIWI果,之后是一直在喝茶,晚上没吃饭,吃了点鱼,还有几片大白菜加两碗紫菜蛋花汤,还挺饱的,不过大概上完WC又会饿了吧,不过8点过后是坚决不吃了,好了,今天就到这,明天继续...

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发表于 2006-7-11 07:12:30 |只看该作者 微信分享
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发表于 2006-7-11 17:15:53 |只看该作者 微信分享
原帖由 irird 于 2006-7-11 06:12 发表
呵呵~~mm加油~我们一起努力啊

恩恩~~加油~~

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发表于 2006-7-11 17:24:01 |只看该作者 微信分享

第3天~~

今天早餐吃个鸡蛋,3块SUSHI,一杯牛奶
中午是一碗鸡蛋炒饭,一个KIWI果,下午忍不住口又吃了个沙其玛
后来上网看到原来沙其玛吃了很容易胖,狂冒汗~~
晚上就不吃了,喝水为主!

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发表于 2006-7-13 18:47:03 |只看该作者 微信分享

第4天

早餐把昨天剩的蛋炒饭消灭了,下午吃了个面包还有个苹果,之后就没吃了

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发表于 2006-7-13 18:54:38 |只看该作者 微信分享

第5天

今天想说尝试那个牛奶煮豆腐,菜单说第一天不能吃别的东西,可早上还是忍不住嘴还吃了个面包,喝了杯牛奶
回学校还喝了杯long black,中午煮了试看看,味道实在不怎么样,把豆腐吃了就算了,牛奶是没怎么喝,有兴趣的MM我发下来,你们可以试试..
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
  
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。
  
服用时间:  第一天只能喝豆腐牛奶汤,
                   第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,                        
    第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
  
小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病,您可以依照常见食品的热量含量计算一下。

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发表于 2006-7-15 02:42:24 |只看该作者 微信分享

第6天

今天早上起来称了一下,居然轻了2斤,好开心哦~~虽然没有很多
不过也是努力的成果,哈哈~~
为了奖励自己,今天早餐喝了杯蜂蜜,吃了块面包
中午吃了个红豆豆花,还有几块盐酥鸡,好吃~~
晚上喝了一晚酸辣汤和一点四季豆,幸福的一天~~
明天要继续努力,加油~~

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发表于 2006-7-16 10:13:42 |只看该作者 微信分享

第7天

早餐吃了块面包,一杯牛奶
然后去逛街,吃了8个小小的甜甜圈
3点多的时候喝了一碗粥
晚上吃了几口好朋友做的鱼蛋米粉,饱饱的一天
明天可要节制一点罗~~~

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发表于 2006-7-17 10:49:41 |只看该作者 微信分享

第8天

早上吃了一个鸡蛋,一块面包,一杯蜜糖水,一个奇异果
中午和了一碗碎肉粥,一个奇异果
晚上吃了个吞拿鱼三明治,一个苹果和一个奇异果
睡前和了杯牛奶,不知道是不是MC快来了,心情和身体超不爽的..哎~~

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发表于 2006-7-18 21:58:42 |只看该作者 微信分享

第9天

今天吃了好多吞拿鱼,早餐吞拿鱼三明治,KIWI果,鸡蛋
中午吞拿鱼鸡蛋饭
下午一个KIWI果
之后就没吃了..

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发表于 2006-7-18 22:03:12 |只看该作者 微信分享

第10天

今天早餐还是吞拿鱼三明治
中午太忙没吃
晚上去吃火锅,好饱~~打一下PP,怎么都忍不住口,汗~~

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发表于 2006-7-18 22:27:56 |只看该作者 微信分享
现在成果如何了??

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发表于 2006-7-20 14:41:09 |只看该作者 微信分享
原帖由 花の浅浅 于 2006-7-18 21:27 发表
现在成果如何了??

成果不太明显,可是感觉有瘦了,裤子变松了
慢慢来好了,也急不来啊
还是谢谢浅浅MM的支持~~:25:

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发表于 2006-7-20 14:43:46 |只看该作者 微信分享

第11天

今天早餐吃了块面包,牛奶一杯
中午吃了叉烧炒饭
晚上一个苹果~~怎么都没怎么减啊?好难过哦

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发表于 2006-7-20 22:32:41 |只看该作者 微信分享

第12天

啦啦啦~~又来了
今天早上吃了一条香蕉,一盒菊花茶
中午吃了3块羊肉,一个KIWI果
晚上吃了半条香蕉,一杯COFFEE,现在感觉胃越来越小了,吃一点点就饱了,我想是好事来的
哈~~好了,明天再来

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发表于 2006-7-21 01:22:13 |只看该作者 微信分享
看了MM每天的食谱.......让我好怀念以前......现在是完全变了...每天会吃好多零食....狂汗个!!!!!!

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坚持哦!!!!!!!!!!!!!!1
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发表于 2006-7-27 20:06:33 |只看该作者 微信分享
楼主mm 我觉得你吃的还是太多.............

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好有毅力
支持LZ~~~~~~~~~~

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坚持就是胜利!!

ADD OIL!!!!!!!!
In every life, we make some trouble; but when you worry, it becomes double --- so...don't worry, be happy!!!

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因为最近来MC,没怎么节食就没来写了
看了MM们的意见我决定明天来个强度减肥
谢谢各位MM的监督,我会加油的

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加油加油~现在跟最开始减肥的时候瘦多少了?

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今天晚起来没吃早餐,中午吃了一碗麦片,一块面包,一杯咖啡
下午吃了一个YOGHURT,半个橙子。。
晚上一个鸡蛋,一杯咖啡。。。
我觉得黑咖啡真的很能去水肿,强烈推荐一下~~

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