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有個觀念想跟大家分享一下, 增肌可以局部性, 減脂不行
常常會聽到有人說"我想瘦肚子", "我想瘦腿", 但有誰光靠練肚子把肚子練小的? 或是光練腿把腿練細的?
理論上是不管啥部位你想瘦就得降低體脂 (靠運動, 靠飲食), 這意味著你其他部位也會跟著變瘦
也就是為什麼女生減肥後胸部往往也跟著縮水, 誰不想保有原有的罩杯?
當然每個人的體質不同, 有些人某個部位比其他部位更容易或更不容易變瘦或變胖
而局部性的增肌是可以靠局部性的訓練達成的, 比如把手臂練粗一點, 胸肌練厚一點, 肩膀練寬一點
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发表于 2015-9-6 11:18:59
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