请教论坛中减肥塑身达人，讨论并推荐好的减肥方法和健身中心~

HealthNZQueenSt

大家好，在这个版块看到几个减肥帖子，看过BEFORE和AFTER的对比，还是比较刺激人心的。

来了10年，体重增加40斤，最近几年基本不照照片，自己都讨厌镜子里的自己，穿衣服的号码从10，又到12， 又到14， 现在个别衣服都可以穿16码了，真心自卑。牛仔裤的破损率超高，什么部位破损，谁是胖子谁知道啊，还是在不怎么走路的情况下

前些天看电脑里的照片，发现一张刚来新西兰没多久的自拍，19岁到29岁的变化，感慨万千，史无前例的想改变自己，希望得到热心肠的朋友的建议，好的方法，好的健身中心，或者骂骂我激励一下我也行。

同时，我发现了一个奇怪的现象，我看了一些减肥达人的帖子，发现男士的减肥成功率大大高于女性（当然减肥的性别比例来说，女性大大高于男性），难道这也体现了男士更有毅力？所以，也欢迎男士进入讨论。

真希望在跨入30岁之前，减掉一身赘肉。

HealthNZQueenSt

我看了2月减掉42斤的朋友的帖子，有没有其他朋友实践过？42斤，我也梦想减掉这么多

会飞的宝宝

来这边长肉是大部分人的苦恼 其实减肥没有捷径可以走 就是控制饮食和运动 我之前效果还可以 但是一不小心放松自己就会又长 因为随着年级增长新成代谢慢了 一定要运动才行这样个人觉得比较健康 而且瘦下来后的型也好看 lz要努力啊 你就抱个健身班什么的吧 你进去看到大家都在练的话就会有动力的 哪怕每天坚持20到30分钟 两个月后肯定有变化的 努力吧！

boddyok

减肥当然就是先管住自己的嘴,控制食量,然后就是不断地运动.运动这些是如果能找个也是想减肥的人一起做,那么大家互相鼓励才会长久,如果只是自己一个人做运动,很快就会放弃的.

钱钱

其实来这边胖也就是因为运动跟不上 再加上安逸的生活节奏不操心。要真想减肥真的是要少吃多动。。。。虽然我自己也胖的要死 但是曾经忙起来的时候确实是瘦了。只是后来没有管住嘴加上开始犯懒才有胖了起来。