熱愛身體

明天會更好

各位親愛的姐妹們，在辛苦工作，讀書的同時也要注意身體啊，因為身體才是革命的本錢呢....記住，熱愛運動絕對能讓你有一個好身體，所以，每天，每週都一定要保持適量的運動喔..

和ta说再见

一直在运动，体重却不动

明天會更好

和ta说再见 发表于 2012-11-13 21:56
一直在运动，体重却不动

最近我在微薄上看到，運動是要科學運動的喔！！！

明天會更好

和ta说再见 发表于 2012-11-13 21:56
一直在运动，体重却不动

我以前上過一张關於營養的paper....研究說，成人的話每天保持30－40分鐘的中等強度運動，至少5天一周，這樣才能保持健康的身體，如果想減肥，則要更多！！！

和ta说再见

明天會更好 发表于 2012-11-14 10:29
我以前上過一张關於營養的paper....研究說，成人的話每天保持30－40分鐘的中等強度運動，至少5天一周，這 ...

连续跳有氧操10天了，前7天每天下午一段40分钟的kitty强力瘦身操，后来的2天在晚上多加一段40分钟中力瘦身操，从昨晚开始又多加了一段郑多燕40分钟的有氧操！！但是～～但是～～！体重居然还重了1，2公斤～！我的苍天呀～！我就是正常吃喝，跟没运动时吃的一样的呀～！

明天會更好

和ta说再见 发表于 2012-11-14 11:32
连续跳有氧操10天了，前7天每天下午一段40分钟的kitty强力瘦身操，后来的2天在晚上多加一段40分钟中力瘦身 ...

估計你現在是把脂肪變成了肌肉喔，這樣子體重會更重，但是看起來就不會那麼多肉的感覺

和ta说再见

明天會更好 发表于 2012-11-14 12:50
估計你現在是把脂肪變成了肌肉喔，這樣子體重會更重，但是看起來就不會那麼多肉的感覺

一直这样安慰自己，但是今早对着镜子照了半天，也没看出来紧实多少呀～～！唉～～！