5周宝宝的sleep training点点滴滴 （全贴完）

cindyppz

可乐宝宝三周的时候，人大了，想法也多了。自从开始吐奶，全家开始长时间竖着抱他，不经常放他躺着。后来一次小闹后整个下午不睡觉，姥姥心疼了，说不能这样啊，孩子要睡觉的啊，抱着哄一哄，在怀里能睡一会儿是一会儿。结果可乐就开始每天下午的觉都要在大人身上完成。放下就醒，醒了就哼哼。抱着是一点都不闹。姥姥说，知足吧！你和你妹小时候不仅要抱着，还要人一直走！所以下午我不抱孩子，姥姥就自己坐沙发，抱着可乐，玩着ipad。。。。
我说，不惯他坏习惯！姥姥说，你们小时候我都哄的啊！他已经够乖了，就拍两下就睡了！

出了月子，姥姥解放了，不用天天在家陪我了，下午经常变成我自己一个人抱着孩子。吃晚饭也经常需要大家轮流抱。没几天，我疯了。这么下去不是办法啊？娃的体重那是一天天见长啊！姥姥也说这脑袋瓜越来越沉啊！我这合计，还有两三周我就要和老公搬出去了，完完全全自己带孩子做家务了，整天抱他不是办法啊！我还要收拾屋子做饭，我还要自己做生意。。。。不能就这么跟娃死磕啊。。。。。

于是乎，我决定了，坚决要将坏习惯扼杀在摇篮里！ 趁还在姥姥家骗吃骗喝，有人能给做口饭吃，昨完月子赖着不走，趁着人多力量大，可以和可乐进行车轮战术，必须要在我搬出去之前把可乐习惯改过来。倒计时三周。。。。



曾经，我从没想过自己需要走sleep training这条路。因为可乐一直就很乖很乖。晚上四五个小时吃一次奶，吃了就睡，也不用人哄。我相当知足，还有些侥幸。

现在，我还蛮庆幸，当我和娃还没陷得太深就已经发现问题的错误性，及时地悬崖勒马，拯救了我的sanity。早早的开始纠正坏习惯，两天就搞定了，不至于大家都耗得筋疲力尽。

我先声明，我绝对不是啥专家，只是提供一点经验。每个娃都不一样，我是根据我对我家可乐的了解做出的决定。有些人认为5周孩子太小，孩子缺乏安全感。也有些人认为没问题。大家自己斟酌去~~






第一步
目标明确

我的目标就是可乐不用我哄着睡觉。我要他可以自己在床上进入睡眠状态。我可以让他用辅助物品，比如安抚奶嘴。天天抱着他我的腰很累！睡着的孩子尤其的沉啊 元芳 你有感觉吗？我可以在旁边看着他，拍着他睡。只要不需要我抱着他。这是我最基本的要求



第二部
寒窗苦读，先备足了充沛的理论知识，才能斟酌+针对的施行

之前就经常看到被很多妈妈视为training bible的gina ford书系列，决定先从这个下手。sky的信息真的很强大。感谢各位妈妈提供的信息。amnio的贴子有scan gina ford的中文版。大致喵了一眼，不完全是我想要的，几点起床几点吃饭几点怎么样。我只要很单纯的娃不用我抱啊！
打结婚前我就喜欢看育婴杂志。仗着记忆力还不错，很多东西我都有一定的precaution

从娃不满一周开始，我就有意识分开他的day and night。白天，大家爱怎么说话怎么说话，我也从来不挂窗帘。有的时候朋友来看孩子，都会很小声的说话，我都跟他们说用不着！白天该怎么样就怎么样。狗狗叫，放音乐放故事，电视啊电话啊从来都开着。白天我也从来不裹着他睡觉。就是松松的用小毯子包一下，盖个小被子。可是晚上洗完澡，喝完奶，玩一会儿，睡前一定swaddle他，关上灯，开个台灯，然后尽量不发出声音。晚上喂奶换尿布我也只开个小灯。可乐两周大后，晚上就不会再拉臭臭了，我也几乎不再折腾他起来换尿布。喂奶的时候都是用iphone下个flashlight app, 打开，微微亮中latch好，然后关掉app, 黑暗中让他吃，也不跟他说话。吃完了经常他也就睡了，竖着抱一会儿，拍拍隔，确定不再溢奶，放下睡。晚上他也吃的很少。白天都要吃两边，晚上就吃一边。整个过程不超过半个小时。

因此，可乐的晚上睡得都很好，就是白天会哼唧。

曾经很久前就依稀记得宝宝困得时候，很多subtle cues是我们不曾发现的。我记得那片文章看的我印象挺深刻的，当时的反应挺吃惊的。同时我也记得overtired baby反而不好哄睡。
因此，上网google了一下tired baby cue，发现一大堆。根据我对可乐的了解，立马发现了很多时候可乐已经给出 了tired cue，只是我们没有pick up，甚至以为他在玩，当我们错过了这些cue，可乐就会开始闹，然后就不容易settle，然后就弄的大家筋疲力尽。默默记下这些cues，然后就开始观察。很快就会发现可乐困得时候的反应：使劲蹬腿，握着拳头, jerky movements. 对眼，或者逃避我们的目光。我决定试一试，当可乐开始表现出这些cue，立马给他放下来，盖好被子，即使他还争着大眼睛。结果，十分钟后他真的就哼哼睡了。

由此可见，可乐还是完全有能力自己睡觉的。既然这样，我干嘛要费劲一天到晚抱着他哄？！

那天晚上我没有刻意再train他，因为我怕他突然routine变了晚上会睡不好。

第二天，一整个白天，我在他身边一直陪着她。正好那天老公和我妈一天都不在家。当他表现出tired cues, 我就放他回床上自己睡。如果他哼哼我就拍拍他，给个奶嘴，唱歌听。如果他大哭起来就抱起来拍一拍，但是在他睡着前又放下他。他醒了我就陪他说话，抱他起来。饿了就喂奶。这么看他一整天他什么时候拉臭臭我都知道。尿布脏了就换。他睡的时候我放着电视剧，坐着我的worksheet. 他醒了就陪他玩，多抱抱。如果他哼了很久都不睡，我会再查一下尿布啊什么。一天下来，就已经开始见效，到了晚上他就完全可以自己入睡，只是花费时间比较久，而且需要不停的盯着他，握着他的小手，让他知道我还在，没有抛弃他。

经过一周多的下午不睡或者必须抱着才睡，那一天白天可乐睡的出奇的好，而且醒的时候更happy，一点都不会cranky


第三步
从白天到晚上

前两天我都不敢晚上让可乐这么睡，我怕突然一下改掉他会不习惯。可是白天成功后，我开始晚上也让他自己睡。第一天，当然也是有点哭闹，有点哼。姥姥说我欺负可乐，说他还小，干嘛让他哭，抱一抱哄一哄怎么了？！天地良心，我的宝贝我怎么舍得啊！可是舍不得孩子套不到狼。。。 革命必须继续。
第一天，花了半个多小时。姥姥不忍心听，只好关门当鸵鸟。一边还说，你们自己孩子我管不了。当可乐终于睡着后，我跑到姥姥屋里炫耀，遭到白眼伺候。。。。。=.=
之后可乐一天天睡得更好。姥姥最后也觉得原来可乐还是可以的 （我说姥姥啊姥姥，当年您对我可是丝毫不留情，两岁，八楼，自己连滚带爬的爬上去。。。。咋到外孙这儿就心软了？！）。可乐也越来越快自己入睡。我也不需要再陪他身边，只要竖着耳朵听着，给他一个奶嘴，时不时过来拍一拍，或者把他掉了的奶嘴塞回去，就ok了~~

第四步
这些慢慢都搞定后，我对可乐要求也比较高了。
首先，他睡醒了我不会第一时间抱起他。为了他将来良好夜间睡眠做基础，我希望可以做到书里说的，当他半夜醒来，不吵别人就可以继续入睡。人半夜睡醒是在所难免的，可是我不希望每次他醒了都要求我抱。
所以白天有的时候他醒了，我会等一会儿。他睁开眼睛过一会儿有的时候会继续睡。而他睡够了，饿了，想被抱了，他就会哭。我不怕孩子哭，我怕的是孩子没有目的不停的哭！



慢慢这些天下来，可乐睡的好了，吃的也好了。醒来的时候玩的更开心，很爱笑，有的时候会笑出声。小姨说他笑的像小鸭子一样嘎嘎嘎的。宝宝的很多growth是在睡眠状态进行的。能吃能睡这几天可乐也胖了不少。他也很少无缘无故的哭闹。醒的时候大多时候都很开心。他醒的时候我会经常陪他玩，也经常抱着他，保证他的emotional needs得到满足。出门的时候我也很少再用车了 （而且很多地方推车不方便）我都用carrier抱着他。而事实上，当他自己可以躺着开心的玩，不哭闹着让我抱，我认为他的emotional needs已经得到满足了。今天打疫苗，医生也说他是个happy little chap. 手舞足蹈的笑着让医生给检查。打针的时候哭了两声，哭完抱一抱就又好了。


我对可乐进行的training也许不是传统的sleep training (因为我至今没弄明白sleep training的终极目的是什么）。我不要求可乐可以睡整夜，他还太小。我只要求他可以自己学会入睡，半夜醒了没有其他需求不要哭闹。而这个目标我达成了

目前可乐很多时候是用奶嘴。当然这不是最理想的。同样，可乐还小，很多事情需要一步一步的来。先用奶嘴过度，等他再大一些再戒掉奶嘴。一口吃不掉一个胖子，罗马也不是一天盖成的。目标要明确，但是也 要现实一点。

训练宝宝和训练狗狗真的很像 （汗。。。）要在坏毛病成为习惯之前就戒掉，而且什么事情都要一步一步的来。



ps 之前每次我喂可乐奶的时候都一只手摸他的额头，他都很舒服。现在哄他睡觉我也摸他额头，很快就睡着。不知道是不是已经成为2nd order conditioning呢？


全贴完

Snowwind

我家也是六周开始训的，现在睡觉很好，但是如果让我重来一次的话，我会和你妈妈一样，因为当初有很多东西不懂，所以宝宝也很可怜，现在觉得没必要。

我的失败与伟大

还太小了吧，你可真强。。。。。
看完全贴了，写的好详细

我家的就没train，睡的也可以。
不过现在大了，吃的多了，晚上醒

andyrachel

宝宝是很聪明的的，她知道谁对她好可以让她耍耍脾气，月子里我爸妈在的时候也是放不下来，无时不刻要抱，要走动，要唱歌才肯睡。出了月子我爸妈走后第二天跟着我愣是自己入睡了，我就稍微躺她旁边拍拍说说话，不到3分钟就睡着了，白天也是自己玩都不怎么要我抱的。本来还担心爸妈走后我一个人怎么办呢，没想到比想象中容易很多轻松很多

handa

加油，孩子睡觉的好习惯，会让他一生受益。

MirrorMirror

我家儿子和你家的情况一模一样，有时连去上个厕所也得抱着，汗！
我刚去了SLEEP TRANING，效果不错，但是这几天旅游回来又有点反复，有时他哭我也哭啊，心疼，但要坚持啊坚持~

cindyppz

Snowwind 发表于 2012-10-23 18:53
我家也是六周开始训的，现在睡觉很好，但是如果让我重来一次的话，我会和你妈妈一样，因为当初有很多东西不 ...

为什么会说可怜呢

cindyppz

我的失败与伟大 发表于 2012-10-23 18:53
还太小了吧，你可真强。。。。。

我家的就没train，睡的也可以。

我家之前睡得不错 后来被惯出来点坏习惯 而我不想这么惯下去

cindyppz

andyrachel 发表于 2012-10-23 18:55
宝宝是很聪明的的，她知道谁对她好可以让她耍耍脾气，月子里我爸妈在的时候也是放不下来，无时不刻要抱，要 ...

恩 孩子都聪明呢。我就是怕我搬出去后被他弄疯，所以趁早做准备

cindyppz

handa 发表于 2012-10-23 18:55
加油，孩子睡觉的好习惯，会让他一生受益。

恩 睡好了他也开心多了

cindyppz

MirrorMirror 发表于 2012-10-23 19:09
我家儿子和你家的情况一模一样，有时连去上个厕所也得抱着，汗！
我刚去了SLEEP TRANING，效果不错，但是这 ...

我家没那么严重。你说去sleep training，是有班的嘛？
我从来没让可乐哭着睡过。我不觉得哭累睡是个办法。只会让他觉得insecure. 他只是哼哼唧唧，发牢骚似的。哭的时候我会哄哄他。

Snowwind

cindyppz 发表于 2012-10-23 19:47
为什么会说可怜呢

我家宝宝也是三四周开始白天睡觉要抱或者搂在沙发角上，而且认我妈。后来六周我爸妈回去了，我们也哄不好就只好训练他了。但是后来才知道可能他是因为涨气才这样的，而且他小时候神经没长好，入睡的时候会抖，一抖就醒，来回折腾到累得不行才睡着，直到四个多月才好的。那个时候不知道怎么哄他，也哄不好，也想让他养成好习惯就训了，都是靠宝宝自己克服入睡的，过程比较痛苦。我朋友家的宝宝小时候也是要抱着才睡，但是到了四个多月的时候自己就能睡了，所以我觉得四，五个月了，宝宝不涨气神经也长好了，自然会自己睡的，不用刻意去训。

nuanteresa

MirrorMirror 发表于 2012-10-23 19:09
我家儿子和你家的情况一模一样，有时连去上个厕所也得抱着，汗！
我刚去了SLEEP TRANING，效果不错，但是这 ...

是plunket 可以安排的那个sleep traning吗？

nuanteresa

谢谢楼主，明天开始试试，今天训练我闺女的时候我哭的比她还厉害，听着太揪心了！

桉冉

我闺女也从5个星期就开始了 我的目的也是只要不用抱就好
现在5个月了 得寸进尺阿 现在拍拍睡已经不能满足了 完全看她心情 时不时就嚎
sleep training真是没完没了啊

话说你家孩子还挺乖的 这么快就练好了

sunnybay

我和楼主一样，那时候给了宝宝奶嘴后睡觉好多了，也睡得很长。但是，慢慢地就越来越依赖奶嘴了，半夜要整夜含着，一掉就醒，最后只能让他哭戒奶嘴。所以决定，等有了老二是绝对不用奶嘴了，用了还要戒。

秋水仙素

收藏好,下个月来试试

cindyppz

Snowwind 发表于 2012-10-23 20:52
我家宝宝也是三四周开始白天睡觉要抱或者搂在沙发角上，而且认我妈。后来六周我爸妈回去了，我们也哄不好 ...

哦~ 那的确不一样。我家这个身体一直很好，也没有任何不舒服。他反常的时候我不要求他自己睡。比如他吐奶的时候。今天他打疫苗好像不太舒服，今天下午回来就一直抱着，放下就哭，而且会把自己惊醒。和之前那种放下哼哼抱怨完全不一样
我从来没要求可乐折腾的累睡或者哭着睡。我只有要求他不再撒娇让别人抱。他真的大哭的时候，全身蜷蜷着，都是不舒服，这个时候我肯定抱。他耍赖的时候是看着你，哼哼。你抱着，他就笑。你不抱，他就盯着你哼

cindyppz

nuanteresa 发表于 2012-10-23 20:58
谢谢楼主，明天开始试试，今天训练我闺女的时候我哭的比她还厉害，听着太揪心了！

我觉得不应该让他哭。哭说明他还是有什么地方不对劲。
我家纯属耍无赖。。。。眯着眼哼哼然后瞄你。。。。=.=

ann!nio

好長好長阿..我家的沒睡覺問題我就不細看了,純粹給可樂頂一個!

cindyppz

桉冉 发表于 2012-10-23 21:04
我闺女也从5个星期就开始了 我的目的也是只要不用抱就好
现在5个月了 得寸进尺阿 现在拍拍睡已经不能满足了 ...

是啊 我也很惊讶。我抱着一两个月的目标呢，没想到不到一周就搞定！
我不赞同军队式魔鬼训练。完全是顺着孩子，趁他舒服的时候来。硬碰硬不是办法。他睡好了，心情就更好，就可以再进一步要求了

cindyppz

sunnybay 发表于 2012-10-23 21:12
我和楼主一样，那时候给了宝宝奶嘴后睡觉好多了，也睡得很长。但是，慢慢地就越来越依赖奶嘴了，半夜要整夜 ...

你家很依赖吗？我家其实不太喜欢奶嘴。。。。。都是我骗他吃。。。。。白天他都喜欢自己啃手。晚上给奶嘴他也不太吃。我记得我妹小时候叼着奶嘴拔都拔不下来。我家这个都自己往外吐。
你家用了多久开始依赖的啊？什么时候开始戒呢？
我现在是能不给奶嘴就不给，拍拍他睡。有的时候他就非常想要安慰我就让他转移到奶嘴上。反正只要不需要我抱就行。最初想法是到了6个月再给他戒。现在看来他对奶嘴的依赖还没有sleep training前多

cindyppz

秋水仙素 发表于 2012-10-23 21:14
收藏好,下个月来试试

顺着孩子 慢慢来

马甲V

其实真就是家里人太多惯的。。。我家老大小时候根本不能离手。。。。22现在基本上是丢床上自己就睡了，白天最多是要拍拍，几分钟最多了，晚上因为是抱起来睡（现在想戒掉这个。。。有难度。。哎。。。），吃饱，拍咯，换过nappy就往床上一放，人家自己左右看看几分钟就睡了。月子里也是特别难哄，抱着都不乐意。。。。我也是觉得这样不是办法啊。。。就抱起来放床上，吃奶嘴，拍拍都可以，就是坚决不抱，慢慢的，我发现她都不需要我理她，自己躺那儿就能睡着了，不过就是晚上起太勤有点。。。10点半吃一顿，2点多吃一顿，5点又醒不给吃就不睡 －－ 啥时候能就吃一顿我就知足了。。。。

Snowwind

[quote]cindyppz  2012-10-23 21:21 [url=forum.php?我家的当时是抱着也哭，放下也哭，只有我妈妈抱着不哭。后来我妈走了，我们抱也抱不好，而且抱着好不容易不哭睡了一动醒了又重来一遍，反而放下他哭累了就睡着了，关键是那个时候他晚上不怎么闹，因为晚上一直是我和他爸爸带，我们从来就是把他放cot里，他哭一下下或者不哭就睡了，所以后来综合了一下觉得其实还是放下他总体哭的时间少，就坚持训了。那个时候对他不是那么有感情，而且觉得哭一下也是运动，他那么胖。现在睡觉吃饭都很好，但是回想起来总是不忍，总想着其实多抱抱他也就会喜欢不哭了，直到现在因为抱他少，别的宝宝抱着哄一下就好，他就不行，不要你抱，不习惯，我妈妈老是因为这个说我们。

Snowwind

cindyppz  2012-10-23 21:21
~ κβ ...

你家宝宝好养也是因为你比较有经验，有你做妈妈还是挺幸福的。

cindyppz

ann!nio 发表于 2012-10-23 21:24
好長好長阿..我家的沒睡覺問題我就不細看了,純粹給可樂頂一個!

我。。把你名字拼错了 =.= 我一直记得是amnio, 中间有一个感叹号不知道感叹在哪里 =.= 原来是annnio.
就是看到你说你婆婆刚开始抱孩子很轻松后来觉得抱不动了，我就决定更不能继续下去

大浮云

baby还是要早点训的，要让它知道无谓的哭闹换不了任何的安抚。我从4周就可是让我姑娘睡整觉了，告诉她白天黑夜的区别。一般晚上7，8点开始自己睡去，11点拉起来吃最后一顿，然后一觉睡到第二天7，8点。她现在很乖很懂事，白天在家看不到身边有人也会自己玩，大概她知道自己在家里，很安全的。如果你和她玩一会，她会很满意的咯咯笑。JINA FORD的书我也看了，太教条了，把里面有用到挑出来用就好，如果按照她书上那样，我觉得大人也挺辛苦的。天天活成一个样子。

蜗牛

学到很多，等宝宝出生后实践一下。

ann!nio

cindyppz 发表于 2012-10-23 21:41
我。。把你名字拼错了 =.= 我一直记得是amnio, 中间有一个感叹号不知道感叹在哪里 =.= 原来是annnio.
就 ...

哈哈,我也贊同要早訓練,越大越難訓,累的不僅是寶寶就連大人也累阿~~
人家都說兩胎寶寶會完全不一樣,我現在好擔心老2會跟他姊完全相反阿........哀哀哀