本帖最后由 charlesrao 于 2012-5-11 11:22 编辑
作妈妈是需要学习知识的。
N妈 3年前睡觉的帖子，http://bbs.skykiwi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1043311 第一句就是这话，现在发现永不过时呀。今年是龙年，大家扎堆生龙宝，N妈家也来了个小M。 最近看坛子的求助帖，和我群里妈妈的反馈，发现个问题，很多新手妈妈对怎样带宝宝是束手无策的，物质上准备的都挺全，可就是没有准备“婴儿养育”方面的知识，简单的认为，小婴儿无非就是吃了睡，睡了吃。但就是这最基本的吃睡让很多新妈吃足苦头。
我是支持宝宝尽早SETTING ROUNTINE的，至于为什么要SETTING ROUNTINE前面的2个帖子说的很多了，传送门在这里http://bbs.skykiwi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1677015，这里不多做讨论了。
我先说说我的成果吧，NATHAN马上3岁半了，基本是在从医院回家以后就遵照着GINA时间表，中间走的小小弯路不超过1周，46天开始，7PM睡觉，10PM吃奶，然后到7AM。 到现在中间经历过回国2次，长牙，感冒，发烧，腹泻，等等等等，基本对他睡眠没有影响超过3天。唯一的变化就是上了幼儿园以后，7PM睡觉延后到8点多了。
小M 现在不到6周，从医院回家，根据小M的实际情况，我没有像NATHAN小时候一样照搬GINA的时间表，我自己制定了个自己的。小M在月子里前2周一直是3个小时吃奶，白天黑夜一样。 后2周开始白天3.5-4个小时吃奶，夜里5个小时吃奶。 出了月子，5周的时候夜里可以，6个小时吃奶，我夜里只要喂一次。
我相信，看到这里，在许多妈妈的脑海里，NATHAN妈大概是出现一幅恶魔的面孔了，她们觉得SLEEP TRAINING就是哭，让孩子哭才能达到让他们自己睡觉的目的， NATHAN妈家的孩子从这么小就能这样睡觉，不知道是受了怎么样的虐待。
其实大错特错，不管是NATHAN还是小M睡觉上从来没有大哭，我也从来没有心碎地躲在门外， 或者全家受折磨的听着孩子哭，反而我家的孩子哭的比一般孩子要少，因为宝宝的行为是可期待的，我知道这个时间是要睡，那个时间是要吃，满足他就好，没有那么多猜测的，莫名其妙的眼泪。 小M刚出生的时候，N爸看书上写，新生儿每天全部会有1.5-2个小时的哭泣，N爸疑惑的问我，真的吗？咱家孩子每天大概加起来连半个小时都没有，确实，我家的孩子在NB的时候，也就是等热奶的时候不耐烦哭2声。
我是从月子里开始就固定入睡时间，拉好窗帘，关暗电灯，保持房间绝对的安静，就我一个人在喂奶，这样逐渐的他就知道这个样子就开始要睡觉了，那时候我每天让他7点睡下，因为还小，晚上肯定经常醒，但是久而久之这第一觉就越拉越长，先是3小时，然后是5小时，出了月子是6小时了。。。所以固定睡眠时间很重要，同时一定不要太晚，否则，宝宝就overtired了。 而且，一般宝宝最佳入睡时间是7点到8点之间。
为什么要开始的这样早？很简单，让孩子习惯成自然。 习惯是人性中一件很可怕的东西，作为成人我们大概都有体会，改掉自己的一个习惯有多么难，在宝宝身上同理，如果你已经让他养成了，睡觉要抱，要含奶头，要和你一个床，要半夜起来吃奶等等，然后到了某天，你觉得这样不OK了，要宝宝改掉，随着你的心愿来，你觉得可能吗？为什么不从一开始就给孩子一个好的习惯，而非要发展坏习惯，然后几个月后，任由孩子哭来改正？
对很多新妈我还有2句话要忠告，学习SETTING ROUTINE, 不要简单机械的依着时间表调整作息，宝宝的哭，闹，吃，睡根本问题没有解决，光有个时间表怎么会有用？如果你打算尝试GINA FORD，请千万千万看完全书。很多妈妈都是头疼医头，脚疼医脚，一有问题就上网搜索，而不是系统的考虑，这样怎么能有效。
很多新妈问我，宝宝为什么不睡觉？ 很简单， 没吃饱，肚子有气，尿了臭了屁股不舒服，没玩够还有精力，OVERTIRED，就这5点，一个宝宝吃饱，玩够，肚子舒服，屁股干净，疲惫度正好，为啥还不睡呢？
小孩子的习惯都是大人的养成的，就说哄孩子入睡这个事，大部分是因为没满足孩子需求，人家睡不了，你大人却一定要她睡，这才需要大人哄的。宝宝一直没吃饱，怎么可能愿意睡觉，就算是个成人半饿着肚子也不会有睡意吧。 很多妈妈或者长辈认为宝宝就是要哄着才能睡的，经常在宝宝哇哇大叫不肯睡觉的时候，就不辞辛劳抱着她，晃着哼着拍着哄睡，确实也能给哄睡着，但是这样的饿着肚子的睡眠能坚持多久？ 多半是你放下他了，他就醒了。
所以，首要解决的就是个吃饱问题。 谈到吃，我们不可避免的谈到 按需喂养还是按时喂养。我发现很多妈妈都有误区，其实不管是按需喂养还是按时喂养，孩子吃饱是主要目的。不是说按需喂孩子可以这顿吃一半，吃三分之一，然后不吃，按需喂你也是要喂到足，让孩子一顿吃饱呀。
很多妈妈都有体会，宝宝吃吃就睡，睡又睡不久，睡睡又要吃，这样很容易进入一个恶性循环，吃不饱睡了，睡了感觉肚子饿，起来吃，但是又累，吃不了多久又睡。 所以提高吃奶效率，让宝宝吃饱，是解决问题的关键。吃吃就睡，那就揪揪耳朵，拉拉腿，挠挠脚心，实在不行，GINA有个招百试百灵，把他放地上。清醒了，接着吃。或者试试N妈的土招，抱起来竖直坐在大人腿上，5秒就清醒。
另一个需要解决宝宝吃饱的问题就是妈妈的奶要够， 做到奶够起码妈妈3个方面要做到， 充分的吸吮， 营养，休息。 这方面我会另开的帖子具体讲，就不在这里讲了。
吃饱的问题解决，小宝宝闹抱另一个原因就是肚子有气，我们可以通过给宝宝拍嗝来解救，我个人喜欢，让宝宝坐在腿上，手托他的下巴，然后拍背。一只手在前面摩擦，请注意，左边肋骨下方是胃。 或者把他抱起来，让他的手在我的肩后，腿伸直，然后向上摩擦，给气泡一个出路。 再或者让宝宝躺下，面朝上，平躺，拉住他的腿，做蹬自行车的动作。有个百拍百灵的“全武行”姿势，大人站在床边，一脚抬起架床上，小腿和大腿成90度，把宝宝骑在大腿上，面向大人竖着靠着妈妈身体，用二只手掌，空心掌轮流此起彼伏，一会就拍出一个大大burp，这个姿势前提条件是宝宝的头要有一定硬度。还有时候就是把宝宝平放一会会，再竖起来拍拍，也会有大嗝出来。
GINA 还有一个很有趣的观点， 她说很多有气肠绞痛的宝宝是因为喂的太多太密，很多时候宝宝不是真的要吃，而是寻找安慰，只是要吸吮， 但是妈妈就真的喂奶了，这样就造成，上一顿的乳糖还没消化呢，这顿的就来了，消化不全，就胀气了。
吃搞定接下来就是玩了，
玩， 很多妈妈要问，玩？这么小的宝宝玩什么？还不就是整天抱着？ 婴儿虽小但也是一个人，同样需要娱乐、需要社交、需要运动。吃饱了的小人儿如果不适当消耗体力，晚上同样不愿意睡觉。
月子里的宝宝头2周吃完可能清醒的时间也就是5分钟，10分钟就昏昏入睡了。随着宝宝越来越大，清醒的时间越来越长，这就需要我们来娱乐他们了。 小M 在头2周的时候，吃了奶，在摇篮里的时候，我就会在他旁边放张黑白图片，他可以看一会自己入睡。再大些就是床铃，虽然看不到旋转的玩具，但是音乐也可以帮他入睡。再大些，现在他要求更多了，吃了奶，要求运动，有tummy time，play gym，等等。请看李跃儿的大作
http://bbs.liyueer.com/viewthread.php?tid=1026&extra=page%3D2
这篇文章详细的介绍了如何给小婴儿作运动的方法，各位新妈妈可以根据自己的情况尝试一下。
tummytime，这是各种小婴儿可以做的运动中最简单最消耗体力的运动。
按摩抚触，同样是消耗体力的活动，而且可以对宝宝有多种好处，比如提高感知力，增强抵抗力等等 这有个简易按摩的图例，妈妈可以参考下
看黑白图片，黑白是新生儿仅能看到的颜色，他们会很有兴趣的。
音乐，这个不用多说，大家都知道轻柔的古典音乐有安抚作用。
吃饱玩够，肚子里没气，接下来就是要好好睡觉了，入睡程序，入睡时机，OVERTIRED，中间醒来等等，我会接下来慢慢写。
更新
从宝宝打哈欠开始，到最终进入深度睡眠，更像一个旅程，有的宝宝可以自己走，有的宝宝就必须要你扶上马送一程。
环境， 不可否认，不管谁睡觉，白天睡还是晚上睡，一个安静的，偏暗的环境都是有帮助的，要保证宝宝睡觉前是安静的，不要有过多的刺激。
包裹， 不足3个月大的婴儿控制不了自己的手臂和腿，成人在OVERTIRED的时候会昏昏欲睡，宝宝只会变的的更兴奋，手脚挥舞。在这个年纪，他甚至意思不到四肢是自己的一部分，在他看来，这些移动的物体是环境的一部分，这会让她分心和不安。
所以， 包裹是消除这种刺激的方式。 有些父母不肯包裹宝宝， 他们觉得这样是束缚，可能会说，他讨厌被包，他手脚乱动，和我作对。实际上， 大多数时候婴儿手脚乱动不是有意识的行为。 3个月以后很多宝宝不需要包裹了，是应为那个时候宝宝开始有意识的发现和学习使用手了。 当然，有些孩子还是需要包裹。
NATHAN包到5个月，他十分享受这个过程，那个时候每个睡觉前，只要一放他在裹布上，他就会安静。有的妈妈问，这有影响发育吗？ 我的答案是没有，反而NATHAN的大动作比同龄孩子要早， 不到3个月会翻身，7个月会爬，11个月会独立行走不用扶。
现在有各种裹布市场上在卖，大体是2类，一类是那种一块方正的布，要你自己包的，一类是带粘贴的，你只要放上孩子粘上就行，我个人喜欢第2类， 大概是我动手能力差的缘故吧，我一定要找个图纸照着才能包第一类，要是晚上吃奶，或者灯调暗，我可没有信心包上孩子，第2类就类似傻瓜包法，只要粘上就好，适合我这种笨人。
我买的这种 SWADDLE ME， BB CITY 有卖，有大小号的分别， 买对号就很好用。30多纽币吧。 淘宝上也有所谓美版，比NZ的小号小很多，我家勉强勉强用到出月子，但是便宜，才20RMB左右，适合想试试的。
睡觉前，进入一个安静的环境，把宝宝裹好，要抱着他静坐一会，竖着抱比较好，这样他的脸埋进了你的肩颈部，从而挡住了视觉上的刺激。 不要摇晃他，不要走动，我知道你们大多数是这样做的，但是摇晃会刺激到婴儿，而不是让他安静。 就这么抱着，你应该能感觉到他的小身体放松下来，然后可能会忽然的抽动下，那是他正在试图进入深度睡眠。你当然想再他睡着之前就放进COT，但是不是每个都可以，这只能是我们努力的目标。
把宝宝放进COT，如果他看起来很平静，就你离开房间，让他自己慢慢睡着，如果宝宝裹在裹布里，很平静，你要相信他能自己入睡，资料显示，一个人睡能更好促进睡眠 ， 醒着被放在床上的宝宝比睡着后再放的，更容易睡的长，而且睡睡醒的几率要小3倍。
如果你的宝宝有点闹，或者你试图放下的时候他开始哭，说明他可能已经做好了准备，但是需要你的介入来帮助他平静。 这最容易让父母采取无规则养育，很多妈妈这个时候就开始抱着晃了，给奶头了。 试试 嘘-拍法吧， 你一边在他耳边发出，嘘，嘘，嘘的声音，一边拍他的背部，这样做之所以能让他们安静下来，是因为婴儿的脑子不能同时有3种想法，他们在被拍，听到嘘声的同时就无法把注意力放在哭上。 因此，最终停止哭闹。
当他躺着你采取嘘拍法没用的时候，你就抱起他，让他的头放在你的肩膀上，用稳定的，有节奏的动作拍他的后背中间，就像钟表的滴答那样，要在背上，别在屁股上哈， 当你拍的时候，把你的嘴凑近他的耳朵，发出缓慢的清晰的嘘，嘘的声音，要延长嘘的生意，听起来要像空气的嗖嗖流动声，或者水龙头的声，千万别是火车声。不要直接对着宝宝的耳朵嘘，确切的说是在耳旁。
当你感觉他呼吸更沉了，身体放松，就放下，让他侧躺着，这样你还能接触他的背部。 一旦宝宝进道COT, 用了嘘拍法，平静下来，可能还要拍7-10分钟。
婴儿的睡眠有3个阶段， 最佳入睡时机（这时你注意他的睡眠信号，布置睡眠环境），临睡阶段（这时他眼神呆滞，你应该已经裹好他了），入睡阶段（开始打盹），入睡是最棘手的，有的孩子需要更多的嘘拍才能安静下来。
但是常出现的情况是，你看到他闭上眼睛了，太好了，于是你停止拍，想溜走，结果他一动，又醒了，如果你离开的太快，你可能需要在一个小时里面每个10分钟就进出一次，然后每次都要重新开始。你要慢慢来，有个放下都能睡的宝宝大家都想要，但是不是现在，对自己说我会成功，总有一天，你的宝宝可以放下就睡，你不必拍呀拍呀拍。
OVERTIRED
这个是个很常见的问题， 很多妈妈让孩子累，尽量延长孩子的清醒时间，觉得这样不就能睡的好了吗？实际不然，我举个例子，如果我只吃了一片面包，然后跑个马拉松，累的小睡一下，我保证我会饿醒，宝宝也如此，吃的量不足以维持活动，睡也不香，因为肚子是空的。
同样刺激过多，过度疲劳的婴儿往往无法入睡，即使睡着了也容易断断续续，无法经常保持熟睡状态。所以很多时候，关键点就是，当你一旦看见他的第一个哈欠，或者作出第一个抽动的动作是，马上开始渐进程序。
对付无原因的习惯夜醒的一个方法，这个方法只使用于确保孩子吃饱，没有别的生理要求，但是总在固定时间起的孩子。
如果你的宝宝每天晚上都在同一个时间醒来的话，你能确定不是肚子饿的原因的话，你可以试试打破这个规律。 比如说宝宝总是3点醒，那你就在2点15到2点半左右去碰碰他，拉拉胳膊，动动腿，以不把宝宝弄醒为原则。
这么做的原理是打破宝宝的规律，把深睡眠变成浅睡眠，然后到总醒的时候，他就进入深睡眠了，就不会醒来了，这个方法试个3天应该就能见效。
睡觉的一些小TIP：
——快要入睡前给孩子一个安静较暗的环境，
——不要逗快要入睡前的孩子，让孩子又兴奋起来，
——小床上花花绿绿的东西少些，或者放在孩子视力看不到的地方，——让孩子适当消耗些体力，
——给孩子吃饱，满足胃，
——房间不要太热，太冷，太干，
一些注意事项：
——不要生搬硬套书上的时间表，可以尽量往上靠，但不要完全要求自己的孩子也做到，根据自家孩子的规律来建立routine。
——最好不要cry out ——尊重孩子，孩子虽小不会说话，但他/她什么都懂，不厌其烦对孩子解说解释这样做很好的。
养成孩子早睡早起有规律的好习惯，对孩子的一生都是一个财富。
1，不管还有什么其他的原因，影响到了孩子的睡眠，不管你要采取什么样的措施，你要必须保持或者建立一个常规程序以及一贯的睡眠渐进程序。
2，在处理晚上的问题之前，要先在白天做出改变，没人能在半夜保持最佳状态。而且白天的改变经常会解决晚上的问题。
3，先处理紧要问题，你觉得夜醒是你的奶不够，或者是生长突增那么你的首要任务是多给食物，如果你的宝宝是胀气或者别的不舒服，你最好缓解他的不适，否则一切都是不可能。
4，做个有耐心的父母，对孩子要温柔的坚持，不管你用哪种时间表，哪种方法，请坚持起码一周以上，不要今天试了没用，明天就试别的，这样你大概永远看不到效果。
5，要预料到某种退步。 这是很常见的，他可能已经开始睡整觉了，不用哄了，但是忽然又半夜吃奶了，闹着不睡觉了。 请回到起来，重新来过，请不要改变孩子的常规程序，一旦你开始某种方法，就要坚持下去，如果有必要的话要重复做。
基本就这些了，这篇帖子里介绍的都是3个月以下宝宝适用的，3个月以上宝宝的另有方法，如果有妈妈问，我会再写。
借用BABY WISPER 里的话做ENDING
现在你看完了所有的方法，可是你还是弄不明白为什么你的宝宝不睡觉，不知道该如何是好，那就怪星座吧，可能水星逆行了,或者上床前祈祷吧。当然了，有时候就是没有办法解释为什么昨天还极好的解决方法再应对今天的困境时就变的毫无用处了，此外如果你只是等着它结束，我保证你很快就会面临一个新的，更紧急的问题。
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发表于 2012-5-10 11:16:46
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