[投食问路] @@@ 【鮭魚促進新陳代謝維持心臟健康】 [复制链接]

sourcream

=白金会员=

Rank: 17

升级 49.77%

UID: 201836
热情: 20108
人气: 38105
主题: 286
帖子: 1238
精华: 0
积分: 29953
阅读权限: 30
注册时间: 2009-10-2

电梯直达

楼主

发表于 2012-4-21 11:03:44 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

{:8_484:}【鮭魚促進新陳代謝維持心臟健康】

鮭魚其富含Omega-3多元不飽和脂肪酸。這一成分首先可以抑制因衰老造成的記憶力減退，其次可以通過調節脈搏和保持動靜脈血管暢通來維持心臟健康。

美國《臨床科學》研究稱，飽和酸能導致肥胖，但是魚類中含有的多元不飽和脂肪酸可以減少和抑制肥胖。不過這點還只是鮭魚好處的冰山一角。鮭魚含有豐富的蛋白質。每頓攝入85克的鮭魚就包含了20克蛋白質，這對想增長肌肉和減去脂肪的人來說是非常理想的食物。

鮭魚還可以幫助促進新陳代謝。食用鮭魚意味著你攝入了更少的熱量、卻能更多燃燒脂肪。以上種種因素加起來，鮭魚當之無愧是最健康食物排行榜的冠軍。建議：每週進食鮭魚3-4次，每85克含121單位熱量。ღ(｡◕‿◕｡)ღ 美好一天開始