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新西兰天维网社区 › 论坛 › 新西兰南岛 › 基督城/坎特伯雷|皇后镇|丹尼丁|其他 › 帅锅~美女进~~~~
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[基督城/坎特伯雷] 帅锅~美女进~~~~ [复制链接]

rainrainrain10

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发表于 2010-10-15 19:20:46 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
{:7_366:} ;loveliness; ~~~大家有什么好用的减肥药吗~~网上减肥药泛滥~~不知道用哪种好~~有没有亲身体验过~或者朋友用过好的~~副作用小的呢~~~{:7_377:}

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苏新

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哈卡一族 10周年纪念

沙发
发表于 2010-10-15 19:45:01 |只看该作者 微信分享
Wii Fit + 运动
Did you think I was gone forever？

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ivy陈

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元老勋章 哈卡一族 10周年纪念

板凳
发表于 2010-10-15 20:29:16 |只看该作者 微信分享
本帖最后由 ivy陈 于 2010-10-15 21:41 编辑

我曾经一个月减20斤的方法: 减肥药大部分也都是拉肚子的方法 so...吃不吃的吧 每天早上9点起来以后 什么也不吃就喝茶喝水也可以 喝到跑许多次厕所然后开始便便..   白天和一碗鸡蛋米酒  然后一天就不吃东西了  饿了就喝水 白天就出去散步啊逛街啊  当是更快的消耗能量 到下午吃个苹果  晚上了吃一碗炒菜 可以放一点肉 但是不多 不能吃米面 零食汽水更不能吃.
第一年刚过来时候两个月胖了20斤 回国以前减肥从120 瘦到100  但是减肥的时候会每天都很晕..哈哈 因为饿的  但是又不想运动 还好那个月是假期了 什么都不用做 就在家  在这边 觉得减肥好难啊  所以保持很重要  不要让辛苦忍耐的结果白费了  有时候太馋太馋了  就吃半个牛油果.. 太可怜啦.....晚上早点睡  睡着了就不饿了
这边超市有卖一种减肥药的  叫fit还是啥的...但是那个要结合运动的  运动前吃  加速脂肪消耗 可是我根本就不运动......;sweat;  而且我发现对于减肥或者保持身材来说  每天便便  多喝水 多吃蔬菜水果非常重要.

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rainrainrain10

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地板
发表于 2010-10-15 20:39:27 |只看该作者 微信分享
3# ivy陈 好长好长~~太辛苦喽~~偶是学生~~还要concentrate~~~~做不到啦

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-15 20:39:50 |只看该作者 微信分享
2# 苏新    fit 太难~！

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ivy陈

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元老勋章 哈卡一族 10周年纪念

6#分享本帖地址
发表于 2010-10-15 20:45:04 |只看该作者 微信分享
3# ivy陈  好长好长~~太辛苦喽~~偶是学生~~还要concentrate~~~~做不到啦
rainrainrain10 发表于 2010-10-15 21:39

我那会儿是学校放假 但是离回国还有一个月 所以那样减肥的.. 如果你还要学习的话 那我的方法不推荐哦...会没精力学习的 不如每天吃早饭 早饭很重要  然后晚饭尽量不吃.或者晚饭吃水果.也可以减肥  戒掉汽水跟零食很重要哦...

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-15 20:52:57 |只看该作者 微信分享
6# ivy陈 是呀~我只是想用懒人减肥法呀~~~不知道有什么好的减肥药没~~~

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小人物

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发表于 2010-10-15 20:53:19 |只看该作者 微信分享
中午吃一顿，晚上不吃，饿死也不吃，我这样减了30多斤了，还在努力中

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attractive_2004

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哈卡一族 10周年纪念

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发表于 2010-10-15 20:55:47 |只看该作者 微信分享
8# 小人物

他是瘦了很多 呢！lz可以学习一下

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-15 21:02:14 |只看该作者 微信分享
8# 小人物 强人~~~~饿的睡不好怎么办呢~~

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MaxPower

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网络通缉令

11#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 00:44:07 |只看该作者 微信分享
lz还是别折腾了

没有懒人方法，全给否了
基督城总领事馆可办理
A.中国护照到期更换，护照补办；留学归国证明
B.新西兰护照所需签证：宝宝/儿童回国签证，旅游签证

办理时间：周一至周五（节假日除外）9:00-12:00
咨询热线：03-3433650(9:00-12:00)
电子邮箱：consulate_chc@mfa.gov.cn
地址：106 Hansons Lane，Riccarton，Christchurch
官网地址：http://christchurch.chineseconsulate.org

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cat.

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12#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 08:17:25 |只看该作者 微信分享
减肥药就是控制食欲呗
绝食才是终极啊~

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Adagio 实名认证 

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13#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 13:17:54 |只看该作者 微信分享
不是有人吃减肥药吃死了么
真事
所以还是运动减肥 吧
我是谁家nei小谁

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Deus

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发表于 2010-10-16 17:36:55 |只看该作者 微信分享
运动~~~吃3餐~按时睡觉，就瘦了。。。。
时间决定一切，时间解决一切问题！

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-16 19:20:22 |只看该作者 微信分享
12# cat.   做不到啦~~~

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草莓上的蛋糕

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胜利勋章

16#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 20:10:43 |只看该作者 微信分享
那您就别减了，天下哪有那样的好事啊，又不节食又不运动，减肥药要有效果还没副作用。。。真有这样的事，全天下就没胖子了
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rainrainrain10

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发表于 2010-10-16 20:49:08 |只看该作者 微信分享
16# 草莓上的蛋糕 额  真犀利

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lazy甜

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10周年纪念

18#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 20:54:18 |只看该作者 微信分享
减肥药 反弹厉害。。。

还是每天运动两个小时加不吃晚饭吧。。。。。。。。
==================
对女人来说最好的化妆品就是—被温柔宠爱的心情
~

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cat.

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发表于 2010-10-16 22:46:13 |只看该作者 微信分享
要么不吃饭,要么不喝水,做个林黛玉型
要么往死做运动,做个肌肉型
要么憧憬一下,该吃啥吃啥,做个狂想型

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rainrainrain10

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20#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 22:51:06 |只看该作者 微信分享
19# cat. 经典  可是我哪种都不想做

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cat.

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发表于 2010-10-16 23:01:16 |只看该作者 微信分享
19# cat.  经典  可是我哪种都不想做
rainrainrain10 发表于 2010-10-16 23:51

忍耐吧,我是麻木型,别人爱咋瘦咋瘦吧,我该吃吃我的,哈哈

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MadeInChina

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22#分享本帖地址
发表于 2010-10-16 23:46:04 |只看该作者 微信分享
我知道有人从国内买减肥药寄过来两次都被海关收了。

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MaxPower

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网络通缉令

23#分享本帖地址
发表于 2010-10-17 09:25:50 |只看该作者 微信分享
不是有人吃减肥药吃死了么
真事
所以还是运动减肥 吧
Adagio 发表于 2010-10-16 02:17 PM



吃死人的是泰国那个

太急速了
基督城总领事馆可办理
A.中国护照到期更换，护照补办；留学归国证明
B.新西兰护照所需签证：宝宝/儿童回国签证，旅游签证

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咨询热线：03-3433650(9:00-12:00)
电子邮箱：consulate_chc@mfa.gov.cn
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MaxPower

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24#分享本帖地址
发表于 2010-10-17 09:26:02 |只看该作者 微信分享
别浪费时间了，洗洗睡吧
基督城总领事馆可办理
A.中国护照到期更换，护照补办；留学归国证明
B.新西兰护照所需签证：宝宝/儿童回国签证，旅游签证

办理时间：周一至周五（节假日除外）9:00-12:00
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rainrainrain10

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发表于 2010-10-17 12:40:13 |只看该作者 微信分享
24# MaxPower 哥们 您为何如此犀利~~~~~

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refugee_p

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26#分享本帖地址
发表于 2010-10-17 17:10:31 |只看该作者 微信分享
减肥向来都是女人的事,干帅哥什么?女人的问题,找女人办去
Who dares interfere with the Sons of Arugal?

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-17 20:08:29 |只看该作者 微信分享
26# refugee_p 我说的是帅锅 ~~~非帅哥~~;lol;

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virus

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发表于 2010-10-17 20:22:25 |只看该作者 微信分享
本帖最后由 virus 于 2010-10-17 21:35 编辑

世界上没有减肥药，只有减肥思维。

良好的营养，一天6餐，蛋白，碳水化合物，有益脂肪酸（fish oil 或坚果）比例为30：60：10，加上无氧和有氧运动的结合才能达到持久塑身，而不反弹。

任何药物或者节食最后导致你lose的是水分和肌肉，人类的身体是很很复杂的机体，一旦你让身体进入饥饿状态，你的身体就会自动进入一个survival mode，这是人类进化的一个机能，这个机能就会让你的身体燃烧水分和肌肉而存储脂肪，因为你的身体本能反应就是‘完了，我不知道下一次什么时候才能吃饭，赶紧把现在吃进去的东西储藏起来为以后饥饿做准备’。这就是为什么很多人减下去后反弹回来更多，因为减掉的不是脂肪，而是水分和肌肉，但在节食这个过程却让你身体储藏了更多的脂肪。

节食会让你瘦，但是你会很难受，而且你掉的是肌肉，1斤肌肉的密度基本=2斤脂肪，而且肌肉和脂肪的区别在于肌肉能燃烧脂肪，而脂肪就是脂肪永远sitting there doing nothing。 1斤的肌肉能让你一天大概多燃烧100卡路里，不管你运动或者不运动。 只要你有足够的肌肉，你吃的多少都不够燃烧。

lose weight 和 lose fat是两个完全不同的概念，你需要的是lose fat，塑造不反弹的体型，1斤fat大概 = 7000卡路里，也就是如果你想一周减掉1斤脂肪，在不挨饿的前提下，你一周大概要慢跑10小时 或者 做短而高强度的重量训练使身体的肌肉增加，每增加1斤肌肉你的fat就会减少2斤，比起慢跑10小时减掉1斤的脂肪，重量训练远远要优越于有氧训练。

总结，减肥最快的方法就是平衡营养，不要让自己挨饿，同时，做合理weight training。

muscle eats fat, so feed the muscle burn the fat;lol;
1

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越被人嘲笑的梦想，越有实现价值！

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virus

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发表于 2010-10-17 20:46:31 |只看该作者 微信分享
推荐楼主看一本书，叫做body for life 作者是 Bill Phillips，这本书改变了我的life;lol;
越被人嘲笑的梦想，越有实现价值！

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rainrainrain10

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发表于 2010-10-17 21:04:24 |只看该作者 微信分享
29# virus 所以你是怎么做的？

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