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怎样瘦胳膊。 [复制链接]

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元老勋章 10周年纪念 2014足球宝贝参赛者

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楼主
发表于 2010-9-29 05:03:56 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
亲爱的jms , 夏天到了美丽的夏装使我们爱美的女孩处处欲动。

可是本人胳膊比较粗,穿上新买的群子显得更粗。

有什么方法能瘦胳膊呢?

加肥药也可以,

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沙发
发表于 2010-9-29 11:55:51 |只看该作者 微信分享
我也想知道呢,手臂上肉多显得人很壮。。。请有亲身经历的mm进来指点下
让梦想成真最好的办法就是...醒来

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板凳
发表于 2010-9-29 12:52:56 |只看该作者 微信分享
手臂肉肉最难减了,每天举举矿泉水瓶,画画圈 ,要坚持才能瘦那么一点点

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地板
发表于 2010-9-29 15:42:19 |只看该作者 微信分享
我也开始着急这个问题,好多衣服都不能穿出效果来,郁闷死了

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发表于 2010-9-29 15:56:05 |只看该作者 微信分享
以前认识个台湾女生..她用了个办法她说很有效果.不过一定要坚持..每天拿2个不太重的瓶子咯..2边都平衡那么拿着.上下地轻摆动N下...每天坚持.没事时就要那么摆.... 她大概2个月后细了很多.我亲眼看到的.不过一定要坚持.饮食和愈加她都有做.不过这个瓶子法是最直接的.
就像有时差的两个世界
黑夜注定无法拥抱白天

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元老勋章 10周年纪念 2014足球宝贝参赛者

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发表于 2010-9-29 16:35:35 |只看该作者 微信分享
n下是几下???

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发表于 2010-9-29 18:17:22 |只看该作者 微信分享
N下就是大概几十下咯。。能多就多嘛。
就像有时差的两个世界
黑夜注定无法拥抱白天

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发表于 2010-9-29 22:58:20 |只看该作者 微信分享
N下就是10分种以上这样做规则运动

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发表于 2010-9-30 09:09:27 |只看该作者 微信分享
明白了。。。。

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元老勋章

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发表于 2010-9-30 11:33:35 |只看该作者 微信分享
举矿泉水瓶~~~~~~~~~~~~~~
牛B猪受虐LU

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发表于 2010-9-30 12:25:01 |只看该作者 微信分享
我是游泳。。。结果好像胳膊更壮了。。
==================
对女人来说最好的化妆品就是—被温柔宠爱的心情
~

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发表于 2010-9-30 13:29:43 |只看该作者 微信分享
永远也甩不掉的拜拜袖~~

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哈卡一族 暗黑破坏神III

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发表于 2010-9-30 20:59:49 |只看该作者 微信分享
同问。。。  全身哪儿都瘦  肋骨都出来了  就是大手臂肉多的我想死

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发表于 2010-10-1 10:18:56 |只看该作者 微信分享
举比较轻的小哑铃(2kg左右),每天20分钟
还有双手撑在沙发边在,人悬空半蹲,利用大手臂的力量慢慢抬起身体,尽量让身体和腿部保持90度角
坚持2个月以上, 我大手臂细了1.5cm
The world is a book,
and those who do not travel  read only a page.

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发表于 2010-10-1 14:21:55 |只看该作者 微信分享
不太重? not over 5kg?
ppll 发表于 2010-9-30 12:16


5kg太重了
对于女生来说,小个子女生就2kg,大个子女生就3 or 4kg就ok了

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发表于 2010-10-2 11:41:58 |只看该作者 微信分享
15# 蔻蔻猫

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发表于 2010-10-2 11:42:46 |只看该作者 微信分享
12# lazy甜

对,游泳其实不是个好方法,最好还是吃减肥药哈哈

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发表于 2010-10-2 20:21:42 |只看该作者 微信分享
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20#分享本帖地址
发表于 2010-10-2 20:42:33 |只看该作者 微信分享
还是节食来的比较直接················

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发表于 2010-10-2 22:47:51 |只看该作者 微信分享
以前看过一集大小爱吃,嘉宾是刘畊宏,他有交小S怎么瘦手臂我 有坚持过几个月 挺有效果的,哈哈现在懒掉了。。就是手2边举起来和地面平行握拳画圈圈。具体的LZ可以去搜下那期来看。。
 

         
                    。没有什么好说,现在先不说

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发表于 2010-10-3 07:20:25 |只看该作者 微信分享
21# 1嫂

有没有网站给我们发个???

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23#分享本帖地址
发表于 2010-10-3 10:39:20 |只看该作者 微信分享
吸脂就最快~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2010-10-3 11:20:22 |只看该作者 微信分享
22# SRC 没有也,你试着去土豆之类的搜下综艺节目 大小爱吃 ,嘉宾是刘畊宏夫妇哦
 

         
                    。没有什么好说,现在先不说

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发表于 2010-10-3 13:47:33 |只看该作者 微信分享
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发表于 2010-10-3 20:14:19 |只看该作者 微信分享
我是用3kg的哑铃每次举20下, 3次为一个set,举的时候是靠手肘动,至于做几个set 就要看个人了但一定要坚持做才会有效。没有哑铃的话就用矿泉水瓶代替了。

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27#分享本帖地址
发表于 2010-10-3 22:06:19 |只看该作者 微信分享
曾经用哑铃练了一段时间不过后来就厌烦了没坚持下去

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发表于 2010-10-3 22:41:33 |只看该作者 微信分享
只有下狠心才行啊,现在我几乎每天不是去健身就是去跳zumba

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发表于 2010-10-4 10:39:49 |只看该作者 微信分享
不管怎么练,都得坚持,坚持就会有效果!
我是没法坚持的还是穿有袖子的好了

o無聊時ヽλ丄網┈oㄖ灬.郁悶時灬ㄖ︵想想事``傷心時ノ.`聼聼戨`o.︵.纍了時┈睡睡覺.感受①個人嘚世界~

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发表于 2010-10-8 22:02:27 |只看该作者 微信分享
我买了一件含钛两侧美臂塑身衣. 超好用的.它上面有一层含钛的,令你身体发热出汗。刚刚才穿着它运动。脱下来里面都是水。汗出太多了,要用毛巾擦。在NZ这么多年从来没有出过么多的汗。用完之后感觉手臂的坠肉没有了。变结实了。

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