天维首页新闻频道天维导购天维伙伴留学移民房产财经切换到宽版

新西兰天维网社区 › 论坛 › 纽国生活 › 美食天堂 › 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了，适合准备瘦身的朋友 ...

发新帖

查看: 2627|回复: 36

上一主题

下一主题

[投食问路] 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了，适合准备瘦身的朋友 [复制链接]

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

电梯直达

跳转到指定楼层

楼主

发表于 2010-8-31 10:58:31 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

简单清单的家常菜，为身体补充丰富的微量元素，并绝对吃多少也不长肉。。。

材料：超市买的袋装蕨根粉，胡萝卜，白蘑菇，洋葱，泰椒，黑木耳，生抽，刚东凉拌醋，香油，砂糖

制作过程：

1.蕨根粉开水煮3分钟左右，放置凉水中冷却后控干；

2.胡萝卜切丝，洋葱切丝，白蘑菇切片，泰椒片（喜欢吃辣的朋友可选）黑木耳泡发开水焯后切丝

3.放在一个大容器里，放入生抽，广东凉拌醋，香油，一点点砂糖（提鲜味），拌均匀后，盛入喜欢的容器里。

开始享用~~~

分享0 收藏0

使用道具举报

Rank: 6 Rank: 6

升级 36.67%

UID: 66235
热情: 33
人气: 343
主题: 3
帖子: 232
精华: 0
积分: 310
阅读权限: 20
注册时间: 2006-3-9

沙发

发表于 2010-8-31 11:49:05 |只看该作者 微信分享

蕨根粉需要先开水泡一下再煮吗？

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

板凳

发表于 2010-8-31 12:13:02 |只看该作者 微信分享

不用泡，蕨根粉很容易煮开的。

使用道具举报

=白金会员=

Rank: 17

升级 36.84%

UID: 162917
热情: 725
人气: 1464
主题: 0
帖子: 52429
精华: 7
积分: 27368
阅读权限: 30
注册时间: 2008-11-24

地板

发表于 2010-8-31 12:18:58 |只看该作者 微信分享

好好吃的样子

使用道具举报

一切很美～

=白金会员=

Rank: 17

升级 42.76%

UID: 23181
热情: 3207
人气: 557
主题: 12
帖子: 53133
精华: 23
积分: 28552
阅读权限: 30
注册时间: 2004-11-16

5#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 12:46:33 |只看该作者 微信分享

恩我也经常吃，这个东西很有营养。

唯一要注意的是，因为蕨根粉主要还是淀粉类食物，吃多了不利于消化，还是最好在中午吃，每次别超过150克，糖尿病老人最好不吃。

Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.

读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊，自然丘壑内营，立成鄄鄂。要么读书，要么旅游，身体和灵魂，一定要有一个在路上。旅行会让人谦卑，你会知道地球之大，永远有着与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。见的世面广了，也就不会把自己局限在小格局里，不再愤世嫉俗，与人为敌。Been to 19 countries so far, still a lots to go...

使用道具举报

Rank: 10

升级 29.07%

UID: 131445
热情: 875
人气: 3110
主题: 5
帖子: 786
精华: 0
积分: 2436
阅读权限: 30
注册时间: 2007-11-3

6#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 13:06:41 |只看该作者 微信分享

华人超市都有卖吗？那个粉

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

7#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 13:24:20 |只看该作者 微信分享

是的，我在华人超市买的，都有的~谢谢关注~

使用道具举报

Rank: 14

升级 11.32%

UID: 23732
热情: 3381
人气: 4263
主题: 149
帖子: 13140
精华: 18
积分: 10566
阅读权限: 30
注册时间: 2004-2-12

8#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 15:16:13 |只看该作者 微信分享

这个粉是干吗的阿，从来没见过，什么做的，谢谢搂住

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

9#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 15:18:21 |只看该作者 微信分享

像粉丝干粉一样的状态。

使用道具举报

鴨血粉絲湯

Rank: 14

升级 2.12%

UID: 59423
热情: 1994
人气: 108
主题: 1
帖子: 17871
精华: 42
积分: 10106
阅读权限: 30
注册时间: 2005-12-28

10#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 16:25:33 |只看该作者 微信分享

LZ 最近很積極。。

[size=3]CHERRY MEANS CHERRY NOTHING ELSE。[/size]

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

11#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 16:27:40 |只看该作者 微信分享

哈哈哈，是啊，这几天突然想照几张照片发上试试了~~~

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 25.8%

UID: 199440
热情: 196
人气: 525
主题: 7
帖子: 514
精华: 0
积分: 629
阅读权限: 20
注册时间: 2009-9-13

12#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 16:55:42 |只看该作者 微信分享

蘑菇不用水煮熟？生的能吃？

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 36.4%

UID: 155458
热情: 342
人气: 1104
主题: 20
帖子: 1212
精华: 0
积分: 1364
阅读权限: 20
注册时间: 2008-9-6

13#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 18:25:06 |只看该作者 微信分享

蘑菇生吃不會有害嗎????

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

14#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 20:49:20 |只看该作者 微信分享

我在中国的时候，从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年，住在KIWI的HOMESTAY，他们就是这样吃，我尝试的吃了一点，原来很香，有淡淡的甜味，这里食品安全我们应该充分放心，只要清洁干净就没问题了。真的好吃呢。。。

使用道具举报

Rank: 12

升级 56.73%

UID: 178857
热情: 2066
人气: 3671
主题: 91
帖子: 2819
精华: 0
积分: 4351
阅读权限: 30
注册时间: 2009-7-12

15#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 22:28:27 |只看该作者 微信分享

很好，姐姐，我正要减肥，正愁着吃啥呢，改天试试

使用道具举报

Rank: 5 Rank: 5

升级 35%

UID: 205193
热情: 12
人气: 6
主题: 0
帖子: 245
精华: 0
积分: 135
阅读权限: 20
注册时间: 2009-10-29

16#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 22:35:48 |只看该作者 微信分享

在国内的时候~就老吃~很喜欢吃~

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 64.92%

UID: 155153
热情: 6676
人气: 7777
主题: 53
帖子: 1929
精华: 0
积分: 8246
阅读权限: 30
注册时间: 2009-12-29

17#分享本帖地址

发表于 2010-8-31 22:40:14 |只看该作者 微信分享

我在中国的时候，从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年，住在KIWI的HOMESTAY，他们就是这样吃，我尝试的吃了一点，原来很香，有淡淡的甜味，这里食品安全我们应该充分放心，只要清洁干净就没问题了 ...
jie_han 发表于 2010-8-31 19:49

是啊，我以前洋人房东还生吃我买的四季豆，我真怕他会中毒啊。

使用道具举报

Rank: 10

升级 95%

UID: 189209
热情: 1683
人气: 2578
主题: 9
帖子: 2555
精华: 2
积分: 3425
阅读权限: 30
注册时间: 2009-6-20

18#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 02:08:34 |只看该作者 微信分享

这个蕨根粉很有营养哦~~
再放些芝麻酱和蒜泥，别有一番风味。

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 5.3%

UID: 112368
热情: 136
人气: 457
主题: 0
帖子: 1416
精华: 0
积分: 1053
阅读权限: 20
注册时间: 2007-3-24

19#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 10:38:22 |只看该作者 微信分享

顶一下，超好吃

使用道具举报

Rank: 10

升级 14.87%

UID: 155430
热情: 34
人气: 2
主题: 0
帖子: 4379
精华: 1
积分: 2223
阅读权限: 30
注册时间: 2008-9-5

20#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 14:26:29 |只看该作者 微信分享

蕨根粉真的很好吃，在国内的时候经常吃

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 77.2%

UID: 177299
热情: 248
人气: 538
主题: 31
帖子: 924
精华: 2
积分: 886
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-19

21#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 18:12:53 |只看该作者 微信分享

是啊，我以前洋人房东还生吃我买的四季豆，我真怕他会中毒啊。
pixie4me 发表于 2010-8-31 21:40

那怎么了，我更惊讶的是，我房东老太太居然直接吃猕猴桃。。。。（带皮的）

使用道具举报

建设性批评

Rank: 2

升级 30%

UID: 252674
热情: 0
人气: 0
主题: 0
帖子: 31
精华: 0
积分: 16
阅读权限: 20
注册时间: 2010-8-25

22#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 18:55:11 |只看该作者 微信分享

不认识字怎么办？！

我们要的是建设性批评，不是胡说八道。

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 50.1%

UID: 173363
热情: 5071
人气: 7896
主题: 41
帖子: 1886
精华: 0
积分: 7505
阅读权限: 30
注册时间: 2009-2-21

23#分享本帖地址

发表于 2010-9-1 20:20:43 |只看该作者 微信分享

这个确实不错，看着很好吃啊

弱水三千，我只取一瓢
争你自己的自由，就是争国家的自由，争你自己的权利，就是争国家的权利。因为自由平等的国家不是一群奴才建造得起来的！

使用道具举报

Rank: 8 Rank: 8

升级 7.8%

UID: 77523
热情: 60
人气: 166
主题: 2
帖子: 838
精华: 0
积分: 539
阅读权限: 20
注册时间: 2006-6-25

24#分享本帖地址

发表于 2010-9-2 18:19:08 |只看该作者 微信分享

支持减肥餐
很好

使用道具举报

=白金会员=

Rank: 17

升级 17.52%

UID: 64074
热情: 17100
人气: 19588
主题: 140
帖子: 9981
精华: 0
积分: 23504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-2-18

25#分享本帖地址

发表于 2010-9-3 16:06:05 |只看该作者 微信分享

很清爽的小菜啊

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 49.7%

UID: 175231
热情: 619
人气: 853
主题: 47
帖子: 1466
精华: 0
积分: 1497
阅读权限: 20
注册时间: 2009-4-17

26#分享本帖地址

发表于 2010-9-3 21:25:55 |只看该作者 微信分享

最好把磨谷煮熟.,老外吃了没有事,不等于我们没有事情.
生理结构哈哈可能不同.
如果一定要吃,最好多放点大蒜.

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 69.9%

UID: 57519
热情: 3551
人气: 6431
主题: 78
帖子: 6592
精华: 26
积分: 8495
阅读权限: 30
注册时间: 2005-12-4

27#分享本帖地址

发表于 2010-9-3 21:45:05 |只看该作者 微信分享

从来没买过，看着挺好

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 44.22%

UID: 227454
热情: 356
人气: 671
主题: 25
帖子: 13321
精华: 6
积分: 7211
阅读权限: 30
注册时间: 2010-4-25

28#分享本帖地址

发表于 2010-9-3 21:45:48 |只看该作者 微信分享

看起来有点像凉面呀，下次买袋试试！

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 58.5%

UID: 39276
热情: 574
人气: 777
主题: 21
帖子: 1667
精华: 24
积分: 1585
阅读权限: 20
注册时间: 2005-2-16

29#分享本帖地址

发表于 2010-9-4 12:09:04 |只看该作者 微信分享

看起来很清扣呢
不过我在家冻得要死你还说夏天快来了···{:7_360:}

使用道具举报

鸳鸯相抱何时了

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 59.8%

UID: 73935
热情: 2401
人气: 4922
主题: 97
帖子: 8416
精华: 7
积分: 7990
阅读权限: 30
注册时间: 2006-5-22

30#分享本帖地址

发表于 2010-9-6 01:05:07 |只看该作者 微信分享

我很喜欢，超级喜欢吃这个、、。。。。女朋友做的非常的好吃，这个菜

使用道具举报

发新帖

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+13, 2024-12-14 21:46 , Processed in 0.029334 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部