求助：如何提高宝宝的睡眠质量啊？

Yan920

宝贝3个半月了
2个月的时候哄她睡觉是蛮痛苦的，闹觉很厉害
现在到不怎么闹觉了，但睡眠质量很差，把她哄睡着后一般在半个小时左右她就会醒，醒了后要再哄才会继续睡
总感觉她脑子里好像有闹钟似的，很准时，就在半小时和1小时之间，就醒了
白天也是，如果把她放小床上睡。睡觉就睡半小时，然后就醒
现在白天如果我们想让她睡的时间长一些，就得把她放小推车上不停的摇，断断续续的摇1个小时左右，她睡的很沉了，才会大概睡3个小时左右

想想她的睡眠质量怎么这么差呢
怎么才能让她改掉这些“毛病”呢？

疯樱桃

我家宝宝比楼主的宝宝大几天,他从两个月开始晚上睡整觉,能从晚上9点半睡到早上7.8点.他白天不喜欢睡觉,我就陪他玩,晚上睡觉之前一定先给他洗个澡,然后喂奶,这样他晚上不用哄就能睡个大觉!

Yan920

好羡慕楼上的妈妈。。我宝宝到现在都睡不了整觉，半夜醒，但有时候不是因为饿，因为喂她她不吃，不知道为什么会醒，要再哄才能睡

bunny2fly

感觉LZ的宝宝跟我儿子当时那会儿很象。我后来总结出来的是，他的睡觉规律有变化了。要重新调整一下。
我觉的你那么摇不是个办法，宝宝很容易形成习惯，自己还是不会睡，质量也提高不了。不是长久之计。还是要小training一下了。

我写过一个贴子，不知道会不会对LZ有帮助。我贴过来给你看看吧。

终于在小人儿4个月左右的时候意识到
原来宝宝在这个阶段有个白天和晚上睡觉的pattern的change
我这个粗心妈妈呀
天天看书看网的，还上课，还是没闹明白
一直都知道宝宝从3个月开始晚上可以睡大觉，也就是6-8小时
一直却没留意白天的睡觉pattern也有变化了
不是他想睡就睡，不会受任何干扰的时候了
而是差不多每2小时左右就该睡1小时，一天下来差不多白天是睡3个觉的
结果我不知道，白天看着小人儿有时候哈欠连天的
但没有要自己睡去的意思，就还挖空心思地和他玩
把自己搞的精疲力竭不说，他也over tired
后来有点小意识后
开始注意他的pattern
一困的开始揉眼睛，抓耳朵，就赶紧哄他去睡
但每次他都只睡个20分钟，半小时
我刚蹑手蹑脚地走出房间
坐下来喘口气吧
想着自己是歇会儿还是上会儿网
他就醒了，大多还是一醒就哭
抱起来明显的是没睡足的样子

又继续揣摩了两天
终于又摸出些新规律
不要等到他揉眼睛
差不多从上次醒过1.5-2小时
他开始打哈欠了
就准备给他换换尿布什么的
然后就放小床上去了
他开始看着是特精神，一点要睡的意思都没有
但一般没一会儿他就安静地吸着小手睡了
这两天开始可以睡上45分钟到1小时了
我真是高兴
开始还有点小担心白天会不会睡多，晚上闹
也没有发生
真是个乖孩子
总是很快就让我这个粗心妈妈找到规律
可就更有些对小人儿内疚的心情

现在想想
最早他其实就是一睡睡上1，2个小时的
有时候下午从2 点睡到4点
我那会儿不知道
以为他睡多了
还总把他在睡着的时候就抱到小车里开出去
溜lulu
估计那时候把他的小规律就给打乱了
哎，真是自责呀