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发表于 2010-7-27 13:40:53 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 kerryzhao 于 2010-7-27 13:44 编辑

楼主好有毅力啊;还有那个黑色的上衣很好看，在哪里买的？

warehouse_18 warehouse_18 当前离线 UID 247183 热情 1 人气 2 主题 0 帖子 662 精华 0 积分 65 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 129 小时注册时间 2010-7-17 阅读权限 0 最后登录 2010-9-8 头像被屏蔽禁止访问 UID 247183 热情 1 人气 2 主题 0 帖子 662 精华 0 积分 65 阅读权限 0 注册时间 2010-7-17 串个门加好友打招呼发消息	332#分享本帖地址发表于 2010-7-27 13:56:31 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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vessalica

SkyKiwi天使

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发表于 2010-7-27 16:17:55 |只看该作者 微信分享

顶一个啊，这个帖子写的很好

很实在，且比较健康的减肥方法

更建议姐妹们稍稍增加一点点锻炼时间，就更完美了

laura817

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发表于 2010-7-27 16:58:28 |只看该作者 微信分享

好羡慕哦，在NZ俺就是瘦不下去，一到晚上就格外爱吃东西

abcabc001

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发表于 2010-7-27 19:07:21 |只看该作者 微信分享

MM们请教一下煮燕麦的方法~~~谢谢

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发表于 2010-7-27 22:03:41 |只看该作者 微信分享

本帖最后由狼宝于 2021-12-18 19:15 编辑

楼主好有毅力啊;还有那个黑色的上衣很好看，在哪里买的？
kerryzhao 发表于 2010-7-27 13:40

我也很喜欢这件衣服

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发表于 2010-7-27 22:06:22 |只看该作者 微信分享

MM们请教一下煮燕麦的方法~~~谢谢
abcabc001 发表于 2010-7-27 19:07

亲，我是这样煮的：

倒一小碗水入锅，再放入3,4大勺燕麦片，然后用小火慢慢煮。煮开了就熄火，放1,2分钟，加入蜂蜜就可以吃了。

summer005007

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发表于 2010-7-27 22:29:17 |只看该作者 微信分享

看来减肥还是需要恒心的。。。

糖欣儿

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发表于 2010-7-28 00:49:27 |只看该作者 微信分享

麦片是怎么煮呢？

sake_me sake_me 当前离线 UID 127464 热情 427 人气 905 主题 12 帖子 760 精华 0 积分 1068 分享 0 记录 0 相册 1 好友 7 日志 0 在线时间 1542 小时注册时间 2007-8-23 阅读权限 0 最后登录 2015-4-27 头像被屏蔽禁止访问 UID 127464 热情 427 人气 905 主题 12 帖子 760 精华 0 积分 1068 阅读权限 0 注册时间 2007-8-23 串个门加好友打招呼发消息	340#分享本帖地址发表于 2010-7-28 01:58:38 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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image0611

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发表于 2010-7-29 11:15:56 |只看该作者 微信分享

燕麦片纤维很丰富，要买那种什么都没有加的ROLLED OAT哦，就是PLAIN的，需要煮的。

除了rolled oats 跟红薯以外，还有什么早餐的建议吗？有时候早上赶时间没来得及煮。

Luv_Tavia

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发表于 2010-7-29 12:03:34 |只看该作者 微信分享

其实燕麦热量也很高的，早晨吃就好了，也绝对不能当饭吃哦！

而且uncle的麦片那些apple,resberry带味道的都是带了奶精和糖分的， jms看看后面成分表，燕麦成分最多也就74%，所以要吃100%原味的，一般用non fat豆奶 ...
sake_me 发表于 2010-7-28 01:58

吃那麼小, 不瘦就難吧
不過一不小心吃多一點就會反彈, 總不能一bei子都吃那麼xiao 吧??

coci

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发表于 2010-7-29 12:14:57 |只看该作者 微信分享

美女第一张身材好好啊~~~~

Pandora222

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发表于 2010-8-4 15:10:22 |只看该作者 微信分享

我也要减肥啊,不过嘴巴馋又懒动啊

kaguyamin

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发表于 2010-8-7 01:01:47 |只看该作者 微信分享

我看了楼主的贴很有动力坚持了一个月左右基本只吃素菜很少吃肉可惜没啥变化可能是我一点运动都没有做吧。。。

kaguyamin

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发表于 2010-8-7 01:02:27 |只看该作者 微信分享

最近又开始狂想吃肉了。。。郁闷啊。。。所以再次来看帖增加自己的动力哇

kaguyamin

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发表于 2010-8-7 01:06:44 |只看该作者 微信分享

341# 的mm 我可以推荐下你可以尝试吃吃粗粮粥之类的就是去超市买一些豆类，燕麦片也可以加进去红豆绿豆黑豆花生枣子这类杂粮的然后洗洗放到高压锅里再加入5倍的水量冒气后再用小火压个20-25分钟就好了有点类似八宝粥呵呵。、最好不要加糖直接吃或者稍微加点冰糖。。。换换口味吧
煮一次可以吃2-3次剩的微波炉热下就好了很方便

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发表于 2010-8-7 13:45:33 |只看该作者 微信分享

我看了楼主的贴很有动力坚持了一个月左右基本只吃素菜很少吃肉可惜没啥变化可能是我一点运动都没有做吧。。。
kaguyamin 发表于 2010-8-7 01:01

MM可以每个星期去游泳1，2次，或者每天晚上做15分钟的瑜伽动作，都是很好的锻炼。

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发表于 2010-8-7 13:46:58 |只看该作者 微信分享

最近又开始狂想吃肉了。。。郁闷啊。。。所以再次来看帖增加自己的动力哇
kaguyamin 发表于 2010-8-7 01:02

MM，可以吃肉的哦，我们的身体也需要蛋白质和脂肪维持呢，但是有节制就行。

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发表于 2010-8-7 13:47:50 |只看该作者 微信分享

341# 的mm 我可以推荐下你可以尝试吃吃粗粮粥之类的就是去超市买一些豆类，燕麦片也可以加进去红豆绿豆黑豆花生枣子这类杂粮的然后洗洗放到高压锅里再加入5倍的水量冒气后再用小火压个20-25分钟就好了 ...
kaguyamin 发表于 2010-8-7 01:06

呵呵，我和MM也用一样的方法，我也是这样吃粥，放在SLOWCOOKER里，一晚上就好了。

linlin_xtf

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发表于 2010-8-7 20:07:00 |只看该作者 微信分享

哇。。。。我要减肥减肥减肥我现在天天跳绳。。。。不知道有没有用呢刚开始几天

软绵绵的雪

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发表于 2010-8-22 16:36:32 |只看该作者 微信分享

有减肥前的照片吗。。。。

酸酸酸

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发表于 2010-8-27 20:43:35 |只看该作者 微信分享

减肥进行到底

Wu哈

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发表于 2010-8-27 21:10:47 |只看该作者 微信分享

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巴克利

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发表于 2010-9-29 23:36:10 |只看该作者 微信分享

几个月前瞟过楼主的帖子，感觉写的不错。没有保存，后悔啊~~~~几经辛苦，今天终于被我又找到了，哇哈哈~~~~我女朋友一直想减肥的，只是经常光说不练。她上个星期从国内回来，感觉瘦了点，但脸色变的不是很好。原来是在国内的时候什么都不吃，呵呵，从明天起健康减肥，吃麦片咯~~~

xinhuage

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发表于 2010-10-17 01:06:58 |只看该作者 微信分享

ddddddddddddddddddddddd

LuV4LolLiEs

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发表于 2010-10-17 13:46:12 |只看该作者 微信分享

很好的贴顶了～