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标题: 产后减肥 [打印本页]

作者: 碎心人 时间: 2010-3-26 14:36:17 标题: 产后减肥

宝宝出生快五个月了，可是体重不但没下去，反而有增长的趋势，以前的衣服很多都穿不下去，都不敢出门了，有没有妈妈有好的减肥方法呀！？求助！

作者: 碎心人 时间: 2010-3-26 14:38:25

最重要的是感觉很难受，很痛苦！

作者: 碎心人 时间: 2010-3-26 14:47:31

有产后减肥的妈妈快来吧！我们要开始减肥大战了！！让我们将健康减肥进行到底！！！

作者: 蝎之灵 时间: 2010-3-26 14:48:38

喂奶，作家务，上班，我就是这么瘦回来的，现在宝宝3个半月，体重比原来重1.5kg左右。（原来87斤，现在90左右）

作者: 碎心人 时间: 2010-3-26 15:02:55

啊！和楼上妈妈比起来的话，那我的运动量实在是太少了，我家宝宝晚上要起来一次或两次，所以我早上会睡到10点左右才起床。然后就开始上网了，一天就是这样了。！

作者: miniapple 时间: 2010-3-26 15:42:53

作者: nylknyl507 时间: 2010-3-26 16:24:23

我也在关注产后减肥，因为之前的衣服都很瘦，胖一点都穿不进去，希望还能瘦到原来的体重，呵呵，一定要将减肥进行到底！！大家一起加油！！

作者: 碎心人 时间: 2010-3-26 16:36:06

吃起来很简单，可是减起来却很痛苦，但是我们一定要加油啊！所以姐妹们又没有很好的办法呀！？？

作者: catface 时间: 2010-3-26 18:18:00

全母乳吃得多啊。。怎么减肥呢
我现在还比之前胖5kg
希望1年可以减下去吧
大家加油啦

作者: chinesekiwi 时间: 2010-3-26 18:42:06

我都很想减肥可母乳真的总是饿太郁闷了

好多衣服都不能穿还有好像脚也变大了鞋都有点小

作者: NanA9 时间: 2010-3-26 19:16:13

没错没错,太难减了,每天都感觉好饿!虽然我每天都上班,几乎很少时间闲着,可是还是瘦不下去!:(

作者: 641165460 时间: 2010-3-26 21:47:04

;11;还在喂奶期，减不了．．．．衣服穿不了．硬着头皮出去见人......还有7KG没掉呢

作者: ﹍蕝蝂尐丫頭＂ 时间: 2010-3-26 22:32:50

少吃多喝吧。。。。。。一天正常三餐。。。就OK了。。我每天几乎现在都是睡到10-12点左右起来吃早饭。。。因为夜里喂奶实在是太困了。。我宁可不吃也要睡。。（不过夜里要喝几次水份的东西产奶）。。而且还睡不够的感觉。。咳。。。。。本来我三月底目标是48KG。。。。。现在在49KG跟50KG徘徊。。这个月底差不多也就可以固定在49吧。。。。离目标差1KG。。不过不太所谓。。。。基本差不多都回到生之前了。。。。目前宝宝快4个月了。。。。。。

作者: 呼噜呼噜~喵 时间: 2010-3-26 22:37:32

楼上的太太太幸福了吧。。。
我还有5公斤多出来的肉，我老公总说我肚子里还有一个。。。。
不打算认真减了。。。喂完奶再说，现在出门全靠勒（挺美）

作者: zhangtf07 时间: 2010-3-26 23:05:18

减肥不难啊，我还有5公斤不想掉呢，只要正常吃三餐就好了，但是我的饭量真是大而且午餐和晚餐一定要多吃荤的，汤水的东西我反倒不建议多喝，怀孕生孩子本来就水肿，生完了还接着水肿那就真的体重不减了。
现在我们家我吃的比爸爸和爷爷还多，开饭了我先吃他们轮流看孩子吃饭，人家俩分别都吃完了我还没下桌呢，不是吃的慢，而是太能吃了……

我觉得不需要少食多餐，从怀孕的时候起我就是三餐照常。

作者: problem 时间: 2010-3-27 00:16:36

啊！和楼上妈妈比起来的话，那我的运动量实在是太少了，我家宝宝晚上要起来一次或两次，所以我早上会睡到10点左右才起床。然后就开始上网了，一天就是这样了。！
碎心人发表于 2010-3-26 15:02

同路人啊，我也是如此，所以6个月了，还是胖呜呜。衣服都穿不下。

作者: gagaQ 时间: 2010-3-27 02:43:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 碎心人 时间: 2010-3-27 10:52:34

啊！和楼上的妈妈比起来，那我和生宝宝前的体重差得有点离谱，我还有十公斤要减呢，这难缠的赘肉！怎么减啊！想快点瘦。

作者: iluvkaji 时间: 2010-3-27 12:03:22

;sweat;我也有10公斤要甩~~~ ;sweat;

作者: 碎心人 时间: 2010-3-28 11:01:37

姐妹们没有什么好的办法吗？

作者: 碎心人 时间: 2010-3-28 17:45:42

作者: 日藕色 时间: 2010-3-28 18:54:11

少吃多运动，瑜伽是不错的选择

作者: boddyok 时间: 2010-3-28 19:19:10

我也在烦恼那10kg怎么减掉！！

作者: catface 时间: 2010-3-28 22:08:53

我练了2天yoga
完全放弃--天哪--可能是因为不能坚持吧
我现在还有5.5kg要减
仰卧起坐吧---肚子就有2kg了

作者: x_ukio 时间: 2010-3-28 22:18:11

本帖最后由 x_ukio 于 2010-3-28 21:20 编辑

怀宝贝重到68公斤~宝贝4-5个月大就回复原型回去上班了（51-52公斤）165cm高
自己从来不用减肥只是吃健康点东西还有控制食量
可能累的吧所以回复的快~
当妈妈不容易啊啊啊啊啊

作者: 乖乖等你 时间: 2010-3-28 22:38:14

怀孕前40kg (160cm), 到生53kg...

出院那天49kg, 到今天才8天.... 今天白天称的时候46kg了...

>_<... 月子里的饭... 哎，我看到就抓狂了... 这个不能吃，那个不能吃.... 加上睡眠不好，晚上都是自己起来喂bb，瘦的倒是挺快的

作者: x_ukio 时间: 2010-3-28 22:42:12

怀孕前40kg (160cm), 到生53kg...

出院那天49kg, 到今天才8天.... 今天白天称的时候46kg了...

>_
乖乖等你发表于 2010-3-28 09:38 PM

你太mini了吧姐姐~你才重了13公斤~~我重了16公斤，当时真的觉得自己重到猪一样，看见SCAN都觉得OMG~没有试过这么重~不过是为了bb 哈哈

作者: 小恶魔香香 时间: 2010-3-28 23:18:32

。。。。我原来45 生的时候70 足足胖了50斤胖的走几步路就要歇一会要说那会真是太胖了
现在儿子3个半月还比之前胖5KG 我觉得母乳喂养很减肥因为生完到现在都没有做什么运动

作者: 乖乖等你 时间: 2010-3-28 23:19:27

你太mini了吧姐姐~你才重了13公斤~~我重了16公斤，当时真的觉得自己重到猪一样，看见SCAN都觉得OMG~没有试过这么重~不过是为了bb 哈哈
x_ukio 发表于 2010-3-28 22:42

>_<...我前3个月吃胖了5kg....... 太贪吃了~ 哈哈

后面一直到生增加了8kg, 女儿出生时 2.91kg...

作者: jessie^o^ 时间: 2010-3-29 00:48:36

我了解過...最重要的是排水...試一下多吃排水的東西或者幫助排水的溫和減肥葯

作者: 碎心人 时间: 2010-3-29 11:13:54

我也是啊！做仰卧起坐，刚开始还信心十足，说一定要坚持，可是做了一次，到几天后才想起来说：我这几天怎么没做仰卧起作呢，吃减肥药吧，又怕有副作用，还老是忘事，唉！生完宝宝后觉得记忆变差了。

作者: Tomorrow 时间: 2010-3-29 11:41:52

还在喂奶，不建议减肥。
其实你身体里的大部分营养都输出给母乳了，只要适当运动，不要给脂肪堆积的机会就好。
如果这时候节食会影响到母乳，也会让你容易疲倦和劳累。
瘦身最怕一个字，快！瘦得快，肥的也快。
最科学健康的的方法，也是人人都知道的方法，就是运动加节食，6个月减少5-10 都是正常的

作者: Derek家的小美女 时间: 2010-3-29 14:35:14

用了9个月增肥的，大概也要9个月减肥下去吧。。。。。。。。。。。。。

作者: cherry_nz 时间: 2010-3-29 16:57:35

做月子很重要，体重多数是在第一个月减的，现在LZ应该坚持母乳喂养，多一些运动了，可以和宝宝一起散步，带宝宝游泳之类的，其实也不用着急，有些人恢复的慢，一两年以后身材再恢复，所以不用急，我当时生完宝宝也重了很多，现在宝宝一岁半了，才恢复，而且比之前还少了5公斤。

作者: 幸福的奶茶罐子 时间: 2010-3-30 00:01:42

加油加油吧

我也还有10KG的肉肉要甩掉呢

有两个我家娃娃那么大的肉

想想真恐怖

作者: 三只猫的冒险 时间: 2010-3-30 21:43:31

用了9个月增肥的，大概也要9个月减肥下去吧。。。。。。。。。。。。。
Derek家的小美女发表于 2010-3-29 14:35

好像很有道理哦,我也是女儿差不多八九个月的时候才恢复到刚怀孕时的体重.
不过有人瘦很快,好几个朋友都是比生孩子前都瘦了.

作者: 回音谷 时间: 2010-3-31 00:07:00

本来之前恢复的蛮快的。。最近太贪吃了，又长回来了2KG。。。呜呜。。。

作者: 碎心人 时间: 2010-3-31 11:04:00

在宝宝4 个月的时候就给他断奶了，我是没有奶给它吃了。可是不喂奶了之后，还是那么能吃，有一天说：绝食一天，空空肚子。可是坚持到下午已经坚持不住了，唉！没有毅力呀！

作者: 碎心人 时间: 2010-3-31 11:15:47

有一天在网上看到说减肥的方法是：每天喝3公升以上的柠檬水加30分钟的运动，可以排毒，养颜和减肥，这几天在试中。

作者: anniemily 时间: 2010-3-31 12:13:34

我原来53KG,生的时候83KG,足足胖了30KG，生完还有75KG,不过现在宝宝6个月我只有55KG了，以前的衣服都可以穿了，总结原因，应该是累的吧。

作者: 碎心人 时间: 2010-3-31 18:26:03

作者: poos 时间: 2010-7-1 16:57:21

做月子很重要，体重多数是在第一个月减的，现在LZ应该坚持母乳喂养，多一些运动了，可以和宝宝一起散步，带宝宝游泳之类的，其实也不用着急，有些人恢复的慢，一两年以后身材再恢复，所以不用急，我当时生完宝宝也重 ...
cherry_nz 发表于 2010-3-29 15:57

体重多数在第一个月减的啊？我现在快三周了，体重一点没变啊？？

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