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关于失眠问题向姐妹们请教 [复制链接]

xinbuting xinbuting 当前离线 UID 94182 热情 150 人气 412 主题 8 帖子 692 精华 0 积分 648 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 1743 小时注册时间 2006-10-24 阅读权限 1 最后登录 2017-5-6 头像被屏蔽禁止发言 UID 94182 热情 150 人气 412 主题 8 帖子 692 精华 0 积分 648 阅读权限 1 注册时间 2006-10-24 串个门加好友打招呼发消息	电梯直达楼主发表于 2010-3-14 11:49:11 \|只看该作者 \|倒序浏览微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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沙发

发表于 2010-3-14 14:48:12 |只看该作者 微信分享

吃 GOOD HEALTH的DEEP SLEEP
纯植物，不是安眠药
或者吃蜂王浆

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月星晓晓月星晓晓当前离线 UID 203682 热情 333 人气 448 主题 30 帖子 1497 精华 0 积分 1160 分享 0 记录 0 相册 1 好友 1 日志 0 在线时间 587 小时注册时间 2009-10-16 阅读权限 0 最后登录 2018-10-1 头像被屏蔽禁止访问 UID 203682 热情 333 人气 448 主题 30 帖子 1497 精华 0 积分 1160 阅读权限 0 注册时间 2009-10-16 串个门加好友打招呼发消息	板凳发表于 2010-3-14 15:21:37 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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糖霜覆盆子

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地板

发表于 2010-3-14 21:38:44 |只看该作者 微信分享

我今年十九岁，从七岁开始失眠，而且是整晚整晚睡不着的那种，有人可以帮帮忙吗？我回国看医生他们都拿我没办法。。。

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发表于 2010-3-15 00:43:15 |只看该作者 微信分享

我也有同样的困恼，每天都要到凌晨2，3点才能睡觉，在这个钟点前很精神，躺在床上也睡不着

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发表于 2010-3-15 02:27:31 |只看该作者 微信分享

睡前喝杯热牛奶。。让心平静下，虽然我都是躺床上就能睡着的

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xinbuting xinbuting 当前离线 UID 94182 热情 150 人气 412 主题 8 帖子 692 精华 0 积分 648 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 1743 小时注册时间 2006-10-24 阅读权限 1 最后登录 2017-5-6 头像被屏蔽禁止发言 UID 94182 热情 150 人气 412 主题 8 帖子 692 精华 0 积分 648 阅读权限 1 注册时间 2006-10-24 串个门加好友打招呼发消息	7#分享本帖地址发表于 2010-3-15 19:00:32 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2010-3-19 11:33:27 |只看该作者 微信分享

睡前不要洗澡,做做yoga.关键心要平静,然后点香熏精油很管用, 我以前睡眠质量很差,后来我就尽量不晚睡觉,睡前不洗澡,后来生物钟调整过来就好了

食指：“当蛛网无情地查封了我的炉台，

　当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，

　我依然固执地铺平失望的灰烬，

用美丽的雪花写下：相信未来。”

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maltese.lingeri

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发表于 2010-3-19 11:41:18 |只看该作者 微信分享

常见的失眠
1 缺乏运动量  白天都动动
2  精神紧张这个要缓解神经
3  特殊时期  生理上的问题要找医生的吃些药辅助下

估计你是第一个。。。

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发表于 2010-3-22 11:43:58 |只看该作者 微信分享

睡不好觉。。真得很痛苦。。。我上学紧张。上班辛苦。。回来还是睡不着啊~

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VIVI魔法衣橱

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发表于 2010-3-22 11:52:45 |只看该作者 微信分享

我如果失眠就坚持不睡等第2天晚上10-11点睡觉睡7-8小时第3天开始肯定不失眠了如果失眠尽量让自己白天时候累一些晚上肯定累很容易睡着的

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