新西兰天维网社区

标题: 送给刚刚怀孕的姐妹们 [打印本页]

作者: 一切都过去了 时间: 2008-11-29 22:42:50 标题: 送给刚刚怀孕的姐妹们

1. 多吃水果青菜，尤其是深绿色菜叶和带有颜色的蔬菜，如西红柿、青椒等。多吃富含维生素多的水果，如苹果等，但少吃葡萄和柿子，属于大寒的水果，对身体不好。

2. 每天坚持吃米饭、面食、全麦面包等补充蛋白质的食品。如吃主食少，也很少吃肉，可购买安利或葆婴产品的“蛋白质粉”，补充蛋白质。

3. 多喝牛奶，补充钙，也可让宝宝白净漂亮。但每天不要喝过2袋，容易上火：）买钙片，补充钙不会让自己的腿抽筋，而且孩子出来身体好。

4. 不吃桂圆、金枪鱼、蜂蜜，（可以和蜂蜜水）等，孕妇的身体需要平衡，忌上火、过甜的食物。金枪鱼好象含什么物质，绝对不能吃的。

5. 少吃罐头产品和方便面，远离可能含有防腐剂的食品。如想吃话梅，仔细挑选，尽量选取新鲜的水果吃。

6. 禁吃冷食，少喝冷饮，避免刺激肠胃，对宝宝不好。从冰箱里拿出的食物要等待热到室温才吃。

怀孕后期孩子长头发，你会觉得胃象着火一样烧灼，那时可以适当吃点冷食。

7. 少吃油炸食品，包括油条、薯条，容易早成胎儿大脑发育迟缓。

8. 不喝可乐类饮料、不喝茶和咖啡，要远离烟酒。平时最好的饮料就是清水。

9. 可买些大枣，煮枣水，有利于补血。但是少放红糖，一是孕妇怕甜，二是红糖刺激子宫收缩。

10. 不可吃山楂，因为山楂促进子宫收缩，易诱发流产。

11. 多吃海产品，鱼类虾类，补充磷，对孩子大脑发育有好处，但是也是因人而异，我怀孕后几乎不吃鱼和肉，呵呵。一切别勉强自己的胃口。如吃不下，也可吃些海带紫菜。

12. 怀孕到第4个月，可以吃些坚果，如开心果、核桃等，也是对孩子大脑发育好，孩子的头发生长得也好。可以吃瓜子，但是所有这些都注意别上火。上火最容易引起感冒了。

13. 在怀孕前期，容易大便干燥，可每天早上醒来，先喝一杯晾好的清水，有助于大肠蠕动。可吃香蕉，保持大肠润滑，同时香蕉也是快乐水果，可增加人体什么素，我忘了，反正说多吃香蕉比较让人快乐，忘掉忧郁，呵呵。

14. 不吃久存的土豆、久放的水，反复加热的水和反复加热的菜。

15. 不吃粉丝和松花蛋，含铅，对孩子极不好。

16. 少吃猪肝等动物内脏。

17. 整个怀孕期少吃多盐过甜的菜和食品。盐吃多了，容易诱发妊娠高血压和腿脚的浮肿；糖吃多了，孩子吸收后容易长成巨大儿，自己不好生，只能剖了。

[ 本帖最后由一切都过去了于 2008-12-2 14:56 编辑 ]

作者: 杨小邪同学 时间: 2008-11-29 22:50:20

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: orange510 时间: 2008-11-29 23:54:30

你不是要去催么，还是等宝宝自己出来啊！！

作者: 一切都过去了 时间: 2008-11-30 07:10:17