本帖最后由 white.panda 于 2012-12-12 15:40 编辑
测体温测得是基础体温,也就是每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔。每日在体温记录表上记录。
第一张图是我拟的体温趋势草图:看个大概意思吧...........
下排小字是日期,提前在日期上标注出自己估算的排卵日,以及各种特殊情况等。
左边是温度,每条线代表温度升高0.1度。(买体温计的时候看到有精确到小数点后两位数的,说是备孕体温计,其实没必要。)
每个点旁边都都记录了起床时间。
理论:
在体温记录表上体温由低到高的那日上做上一记号,即排卵日,排卵日及此后连续的3天为易受孕期。最好使用专门用于基础体温测量的体温计,可以使测得的结果更准确。如有特殊情况影响基础体温,应在表格的下面加以说明。
把体温计放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。对于不能正常睡觉的女性,只要满足睡够6-8小时就可以了。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升,这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线,表示卵巢有排卵,而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日,但多数不存在,仅有20%左右的妇女有此表现。
观察自己的图表后,找到“易孕期”—在基础体温升高3天内,从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。一般来说,基础体温测量法更多是用于想怀孕的女性,而不是想避孕的女性。因为基础体温只能提示:我的排卵已经发生,因此我能确定排卵后的安全期。但是这种方法不能“预告”排卵何时发生,所以不能确定排卵前的安全期,换言之,在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。
在多数情况下,基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠,但有时也会遇到体温曲线不规则,因此不能确定排卵的准确时间,这种情况就不能利用安全期避孕了。因为有些女性荷尔蒙的平衡情况没有很明显地呈高低温起伏现象。如果荷尔蒙的平衡情况不好,即使在月经期间,有性行为也可能会造成怀孕。虽曾提到月经的第5天开始为危险期,但也只限于成熟女性。 |