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[护肤保健] ██生酮饮食 减肥 互助群██ 分享新西兰本地的生酮食谱 [复制链接]

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发表于 2019-5-3 17:04:04 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
本帖最后由 smallcookie666 于 2019-8-2 09:42 编辑

大家是否曾经尝试过很多不同的饮食方法:计算卡路里、低脂高蛋白、低GI、素食、哥本哈根……


我相信用过这些方法的同学们都和我经历过一样的故事:

曾经我和食物是敌人,吃什么都要计算卡路里和脂肪,偶尔有忍不住放纵了一餐,还会懊恼不已,总是处在和食物斗争的状态。长期肚子吃不饱,完全靠用意志力和自己的「食欲本能」战斗着。折腾了那么多年,最后我停在了生酮饮食(目前是温和的生酮饮食:碳水 < 50克/天)。

之所以喜欢生酮饮食,是因为我相信它是人类最原始的生活方式。它重新让我学会了从「真正的食物」(real food)中汲取最多的营养,而不是被「加工食品」(processed food)摧毁健康。


我理解的生酮饮食并不是强调「脂肪」有多神奇的作用,而是强调如今社会流行的过高「碳水化合物」和过多「加工食品」可能给我们健康带来的隐患。

当然,还有一个喜欢生酮饮食的重要原因就是:终于可以吃饱啦,再也不用去纠结卡路里了,我和食物又重新变成了好朋友。

(* ̄∇ ̄*)


生酮饮食目前在美国、中国已经很了,但新西兰却没有,

所以我建了个群,把一些生酮方面的专业人士也拉了进来。

大家如果想要了解生酮或准备通过生酮饮食减肥的,可以加进群里哦,每天大家互相监督,

分享经验,分享新西兰本地的生酮食谱,健康减肥!



的微信: small_cookie_或 18661731110 表明减肥 可以拉你入群


最后附上生酮饮食原理:

【生酮饮食】是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过让胰岛素降低,糖原被消耗,肝脏将脂肪转化成酮体,使身体的主要「燃料」由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的 「bug」,让身体误以为你处在饥饿模式中,开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖,从而达到减肥的效果。

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沙发
发表于 2019-5-3 18:06:45 |只看该作者 微信分享
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地板
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发表于 2019-5-6 16:57:57 |只看该作者 微信分享
瘦千金药包,遵循生酮饮食食谱,中药外敷,科学健康减肥,有兴趣的加我哦。

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瘦千金,是一款遵循生酮减肥原理的中药产品,外敷不内服,不节食,安全有效。一个月减重女10-20斤,男20-30斤,无效退款。有兴趣的加我吧!

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