女人减肥的误区。。。体重减了不代表 减肥成功啊。。。

飘一季心情

误区1：不是所有的减肥，都是减“肥”　　减肥，顾名思义，就是减去人体内的多余脂肪，从而降低体重。但许多产品打出“减肥”的旗号，事实上，只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时腹泻减肥，容易导致人体营养失衡，产生乏力、厌食等副作用。


误区2：不是所有的减肥药，都是减肥“药”　　生活中很多人会把减肥药和减肥类的产品混为一谈。如市面上的减肥茶、减肥食品等等，它们只需通过动物实验，便可获准上市，没通过人体试验。


误区3：减肥药都是有效的　　其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。不过，我们总是期盼更神奇有效的办法。美国就曾生产过这种“提高新陈代谢，更多燃烧脂肪”的减肥药——含有从动物身体中提取的甲状腺素或类似物质。它的特点就是加速人体新陈代谢，直至发生紊乱。服药后，将在极短的时间里迅速消瘦，同时出现类似甲状腺机能亢进的症状：双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出。


误区4 ：减轻体重就是成功　　减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。


误区5：天然的就是安全的　　药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的？其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。中草药麻黄属于“天然”，以前有许多减肥品用它来做添加剂。而真正起作用的，是麻黄中含的麻黄碱和假麻黄碱，它们通过刺激神经系统和甲状腺素来达到抑制食欲的目的，同时也会发生相当严重的副作用：手足麻痹、血压升高、精神紧张、心慌等。


误区6：为减肥速效频换产品　　据一项调查显示，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品，有的人用几天觉得没效便换另一种，她们使用某一产品的时间很少超过两个月。专家指点，临床上经常碰到一些人要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。

小号马甲

鉴定完毕，此男对女性颇有研究。

Annabell-NG

  那该怎么减肥啊

可爱的小猫

好贴

gretali

每天快走一个小时，练哑铃15分钟，手肘碰膝盖50下，一个月了， 腰上的脂肪还是一抓一大把，一点儿也没见少。喝凉水都长肉嘛，我也曾是96斤的体重维持十几年的，有了孩子之后就不行了。怎么才能减啊，没有腰的滋味真难受啊啊啊啊。

小号马甲

gretali 发表于 2011-10-25 16:10
每天快走一个小时，练哑铃15分钟，手肘碰膝盖50下，一个月了， 腰上的脂肪还是一抓一大把，一点儿也没见少。 ...

我最近1个月最少减了5斤，没有锻炼。主要就是5点之后不吃东西。少吃肉，我都基本不吃了。控制下饮食，很容易减的。我也是有了宝宝后胖了40多斤，不过现在慢慢减下来了。

高脚杯

本來想買減肥藥的， 現在又把火滅了一半。。。。

飘一季心情

小号马甲 发表于 2011-10-25 17:57
我最近1个月最少减了5斤，没有锻炼。主要就是5点之后不吃东西。少吃肉，我都基本不吃了。控制下饮食，很容 ...

这不叫减肥。。。这叫恢复体形。。。。。

不吃东西是最不可取的。。。表面体重减下来，但对身体的负担会加重，长此以往对身体非常不好。

精．Ｅl

我现在都是每天跑半个小时 可是吃很多 所以也没有瘦 不过有塑性效果,..

ceci-bi

运动减肥才是王道。而且体质也变得很好，最好是CARDIO和CORE 一起练习，即可燃烧脂肪又塑性。

田心草茵

楼住太厉害了.。。。。。。。。。。。。。。。可以做去做减肥专家了.

together

生命不息,减肥不止

gretali

生命不息， 减肥不止，good

小号马甲

飘一季心情 发表于 2011-10-25 20:18
这不叫减肥。。。这叫恢复体形。。。。。

不吃东西是最不可取的。。。表面体重减下来，但对身体的负担 ...

老大，我说的5点之后不吃东西，也没说我什么都不吃啊。只是吃的少而已。我说的我不吃肉了。注意标点符号。我吃的超级营养的，我对自己要求每天5种不同的瓜果蔬菜，最好还是不同颜色的。颜色越深对身体越好。我早就减到110以下了，不过我对自己要求高，目标100以下。女人要对自己狠点。才会每天漂亮一点点。
男人不懂的，放纵自己就是给老公找小3的借口。

gretali

小号马甲 发表于 2011-10-26 13:35
老大，我说的5点之后不吃东西，也没说我什么都不吃啊。只是吃的少而已。我说的我不吃肉了。注意标点符号。 ...

哎呀你都减到110以下啦，这太让人羡慕啦，只是靠晚上少吃吗？我一般六点前也吃完了，但见效不大啊？！！我现在61kg,想减到56公斤就高兴啦，但是太难啦，每天看着没变化的体重真是灰心。

小号马甲

gretali 发表于 2011-10-27 11:44
哎呀你都减到110以下啦，这太让人羡慕啦，只是靠晚上少吃吗？我一般六点前也吃完了，但见效不大啊？！！我 ...

我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说我最近瘦了好多。如果5点之后实在很饿，我就喝点饮料。我之前也是从5月开始一直坚持少吃，完全没有效果。最近1个月我男人回国了，我就改成下班吃饭了2-3点吃完。最晚4点。晚饭不吃。非常快，体重就下来了。不过这当中，我也有用了1个星期的按摩霜按摩，线条马上就出来了，不过一停就不行了。

飘一季心情

小号马甲 发表于 2011-10-27 11:36
我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说 ...

一停就不行了。。。。那你准备一直这样下去？

gretali

小号马甲 发表于 2011-10-27 12:36
我之前也是6点，一点都减不下去的。现在都4点之前吃完。减得很快，连我家flatmate都问我是不是减肥了，说 ...

我吃不了那么早啊，四点才下班，还得先做饭，所以昨天我争分夺秒地还是在5点15分才吃完，不过昨天晚上做完所有的例行运动后，又加上仰卧起做了，费劲啊，才做了20个，希望能坚持下去啊。不过我发现老公不在家很利于减肥啊，呵呵。

小号马甲

飘一季心情 发表于 2011-10-27 20:34
一停就不行了。。。。那你准备一直这样下去？

瘦下来就不用抹了啊。心情好就抹，懒了就算了，我就把它当护肤用品，紧实，塑型，嫩肤效果还是杠杠的。

小号马甲

gretali 发表于 2011-10-28 11:01
我吃不了那么早啊，四点才下班，还得先做饭，所以昨天我争分夺秒地还是在5点15分才吃完，不过昨天晚上做完 ...

其实挨饿为主，锻炼为辅啊。一个没管住，你那20个仰卧起坐的消耗还没有块饼干热量大那。

飘一季心情

不吃药才是王道。。。。。。。。

yoursqueenb

个人感觉坚持吃素 瘦的还挺快的 用海鲜代替各种肉类

旋木悠转

LZ是医生吗？
感觉很像老中医劝说年轻人的那些话~哈哈哈

sims887

小号马甲 发表于 2011-10-28 14:28
瘦下来就不用抹了啊。心情好就抹，懒了就算了，我就把它当护肤用品，紧实，塑型，嫩肤效果还是杠杠的。

MM, 请问你觉得有效的这个塑形产品，是什么啊？

和ta说再见

坚持每天只吃chicken salad，疾步走一个小时，消肚腩的仰卧起坐40～50个，已经坚持一个星期了，不过体重目前木有明显变化，唉～～！看来还需要坚持吧～！

candyccc

减肥还是慢慢的才可以维持啊！

减肥药效果是有的。最有效不得不说是泰国的！
年初从淘宝买了一个很火的。有效！几天就瘦好多。不过我没听指示感冒还去吃药。最后吃得我冒汗呼吸困难马上看医生。医生竟然跟我说看我情况是吃了含冰毒的减肥药了。她还说是满常见的！把我吓死了

猪de布偶

戒掉肉食很难哦..吃素的感觉就是吃不饱.郁闷!

小号马甲

sims887 发表于 2012-1-2 14:39
MM, 请问你觉得有效的这个塑形产品，是什么啊？

sana的海盐按摩，最少瘦身不明显，去死皮，嫩肤很有效。