肩膀疼痛

aaaaaa

右肩膀开始酸痛，特别是开车的时候，疼得流汗。坐在电脑前也痛，没开车时那么严重。
不知道是不是肩周炎。
那位大侠知不知道 Auckland 有没有医生大夫？

aaaaaa

图帝@-@ 发表于 2022-2-12 10:03

你这个太厉害了。
跟着做了一下，马上感觉好很多！
万分感谢！

trdeyoualbert

paulwood 发表于 2022-2-10 15:25
这话由天天在网上泡着的超级VIP来说似乎有点违和。

我就是离开了12周才偶尔回来的

图帝@-@

zenu

如玉 发表于 2022-2-11 22:18
我也是打完疫苗第二天晚上胳膊格外的痛，第三天好了。

没过两天就不痛了，但后来何时开始又痛上的，就没注意了~

如玉

zenu 发表于 2022-2-10 16:55
感谢~！我这胳膊其实是打完疫苗以后就开始痛的，然后一直痛，但因为不严重，我就一直没在意，但最近开始 ...

我也是打完疫苗第二天晚上胳膊格外的痛，第三天好了。

ThinkOutLoud

图帝@-@ 发表于 2022-2-10 17:03
基本上沒有用，我二個月前看了GP,排了一個星期才能约上，只是說我頸部肌肉緊和硬，开了一些止痛藥和肌肉 ...

换个GP? 保险不包括理疗，所以也不用GP refer, 自己找个靠谱的

如玉

留下足迹 发表于 2022-2-10 18:32
凭良心讲，看这医生那个医生
真的不如有个像我这样好老婆
我时常给我老公按摩打松肌肉

我肯定了，你就是奶姨。传说

paulwood

留下足迹 发表于 2022-2-10 18:32
凭良心讲，看这医生那个医生
真的不如有个像我这样好老婆
我时常给我老公按摩打松肌肉

出了狱的奶姨如脱缰的野马，追都追不上。

留下足迹

凭良心讲，看这医生那个医生
真的不如有个像我这样好老婆
我时常给我老公按摩打松肌肉
因我时常能把体热转为手掌热
故我能把我男人体内冷气吸出
通过推捏缓解各肌肉群推挤块
也起到放松减压身心舒畅疗效

图帝@-@

ThinkOutLoud 发表于 2022-2-10 16:07
也可能是颈椎的问题。还是去看GP吧，让GP refer physio 或专家. 根据病情或physio或吃药或手术，很多方法， ...

基本上沒有用，我二個月前看了GP,排了一個星期才能约上，只是說我頸部肌肉緊和硬，开了一些止痛藥和肌肉松弛的藥就打發我回家了，我提出看專科自己報保險都不鳥我，更不用說去理療了。藥吃到我渾身冒著冷汗，不敢再吃下去，然後在網上買了這個玩意兒，八十元紐幣，躺平每次十分鐘，無效包退款，現在老是發email過問效果怎麼樣，有點煩。

zenu

Deardevil 发表于 2022-2-10 12:56
我是疼的时候，需要动胳膊的时候，冰袋冷敷大约十分钟。

然后睡觉前，用热毛巾大约热敷15分钟，轻微按摩 ...

感谢~！我这胳膊其实是打完疫苗以后就开始痛的，然后一直痛，但因为不严重，我就一直没在意，但最近开始影响睡眠了，就是睡着睡着会觉得胳膊痛，但早上起来以后又没事了，一天都不会痛。最近在尝试热敷，差不多也十几分钟，但感觉好象轻松了不少。已经约了GP，下周去看看排个片子检查一下。

留下足迹

aaaaaa 发表于 2022-2-10 12:39
这哪有卖的？名字叫啥呢？

嗯呐，我在74楼最后表述中
有细说，可以购于emax网站
并截图时已告器材英文名字

ThinkOutLoud

也可能是颈椎的问题。还是去看GP吧，让GP refer physio 或专家. 根据病情或physio或吃药或手术，很多方法，可以治好的

aaaaaa

T-- 发表于 2022-2-4 12:25
acc免费的.......

不一定的。
ACC 只是 accident 引起的。
长期积劳的病痛是不管的！

paulwood

trdeyoualbert 发表于 2022-2-10 09:10
你是FML太多天天上班摸鱼，你试试12周不FML保证自愈

这话由天天在网上泡着的超级VIP来说似乎有点违和。

如玉

应该是颈椎和肩周的问题，长期电脑前工作的人都这样吧？我一般是去超市买的膏药，贴上就好了。

Deardevil

zenu 发表于 2022-2-10 11:36
如何进行冷热敷呢？

我是疼的时候，需要动胳膊的时候，冰袋冷敷大约十分钟。

然后睡觉前，用热毛巾大约热敷15分钟，轻微按摩一下。

主要是平时避免剧烈活动受伤的部位，上网看一下肩膀的肌腱图。 我是基本保持大臂自然下垂，工作只用小臂弯曲和手腕用鼠标，干活什么的都换成了左手，没办法只能用这个方法尽量减少受伤部位的工作量，如果不是特别严重的话，一周左右疼痛能明显减轻，那肯定能证明是肌腱伤。

如果这样一周下不去，最好去看一下医生，做个排查，排除一下是不是关节的其他问题。如果是肩关节滑囊发炎，或者软骨发炎，这种疗养不起作用。得去看医生



补充内容 (2022-2-10 12:58):
肩膀近期受过伤，痊愈后的恢复训练，最好用小重量哑铃，不要做引体向上，那样强度太大会再次受伤，更严重，恢复训练要慢慢一点点加重量

aaaaaa

匿名者 发表于 2022-2-5 22:13
关于你上面的感言吧:
这种门框上安装的单杠，有些是有三节或4接组成。按装很简单。是不需要螺丝的。两手各 ...

这哪有卖的？名字叫啥呢？

aaaaaa

匿名者 发表于 2022-2-5 14:03
不是所有感到肩痛状

就都判断属于肩周炎

讲的很好，十分感谢！我感觉我是颈部的问题，导致肩膀痛。
我现在开始用低枕头，感觉有些缓解，继续几天然后试着倒挂。
有个问题，平时并不怎么疼，但一做进车里开车，条件反射式的开始疼痛，还很厉害，这是什么姿势不对导致的么？

DDD888

匿名者 发表于 2022-2-5 22:13
关于你上面的感言吧:
这种门框上安装的单杠，有些是有三节或4接组成。按装很简单。是不需要螺丝的。两手各 ...

大家可以吊多长时间啊？我大概只有三十秒钟

zenu

Deardevil 发表于 2022-2-10 08:48
Physio对于背部颈椎之类的按摩还可以，正一下骨特别的relief浑身轻松，然而对肩膀没一点用，除了按的时候肌 ...

如何进行冷热敷呢？

zenu

Deardevil 发表于 2022-2-10 08:42
我也是，前一段右肩膀不知道是用错了哪一股力，啥也没干一下闪着了，因为本来就是长期坐电脑前，肩膀本来就 ...

你好！我现在的症状与你描述的一模一样，胳膊平举非常痛，但其他 角度就没有问题。没太看明白你所说的恢复的方式，只是不用力吗？可以告诉我一下吗？谢谢。

trdeyoualbert

alike0932 发表于 2022-2-4 11:56
我就是长期保持某个姿势背和肩链接的肌肉会酸疼，我去看过physio他说基本没啥快速办法，主要就是保持良好 ...

你是FML太多天天上班摸鱼，你试试12周不FML保证自愈

Deardevil

Physio对于背部颈椎之类的按摩还可以，正一下骨特别的relief浑身轻松，然而对肩膀没一点用，除了按的时候肌肉舒服一下，舒适感没法持续。肩膀主要靠修养，打针吃药只能止疼没法恢复，所以改变一下用肩膀的习惯，每天坚持锻炼，坚持冷热敷结合，长期下来才能慢慢恢复

Deardevil

我也是，前一段右肩膀不知道是用错了哪一股力，啥也没干一下闪着了，因为本来就是长期坐电脑前，肩膀本来就觉得不舒服。

当时是下垂不疼，前后抬不疼，横向抬一点就开始特别疼，抬到头顶反而好一些了。网上查了很多，说是什么肩周炎，但我觉得应该是肩膀处的韧带和肌肉出了问题。

每天冷热敷一下，不疼后慢慢锻炼一下肌肉力量，尽量不要用那个肩膀，我当时那几周基本就不用右手，用鼠标也都是找一个最放松最下垂的姿势，除了手腕基本不受力，后来恢复了两周疼痛感消失，但是不能用力，稍微用力就会疼，后来又恢复了一个多月才彻底好，之后我就特别注意了，希望对你有帮助。

park45 发表于 2022-2-6 08:47
不得不承认，这方面你是专家。

没办法，她长得五短身材，想尽办法想长高。

T-- 发表于 2022-2-4 12:23
图帝是缺锻炼还是打covid 的针造成的?

他是自摸太多造成的。

Bob Wang

alike0932 发表于 2022-2-4 11:38
肩周炎一半时晚上会疼，我估计你八成是长时间坐电脑前工作肩膀肌肉劳损，我也是有同样的问题去GP看看refer ...

干工地不能解决这种病么？

为啥我就没病？

小小星走天涯

有可能是关节炎，也有可能是静的问题，估计去看一医生，然后去打个针