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减肥日记~~每天更新 [复制链接]

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发表于 2006-7-10 00:00:55 |只看该作者 |正序浏览 微信分享
:25:最近天气冷了好多,也懒得做饭就出去吃了,冬天当然去吃火锅啦,可是一不留神肉肉也跟着多起来,再加上穿的衣服多了就更肿了,哎~~~所以决定了,好好实行减肥计划,以前试过很多的减肥方法,觉得吃药真的能减很多又快,但对心脏不好就再也不敢了,而且一不吃就恢复以前的样子了,适量的节食和运动真的是又健康又稳定的方法,不过每个人的体质不一样,所以定的减肥方式也不一样,我现在是选择先节食再运动的方法,因为以前试过一边运动一边节食,胃已经受不了了,还做剧烈的运动,都晕了两次了,而且运动过后胃口特别好,又不能吃太多,只好饿着了,不管怎么说,我还是会选择去运动,因为运动后皮肤不但变好了还没那么容易胖,(要很有耐心就是了,我是很懒的人,所以一直没坚持住)只是这次我选择先节食让我的胃先适应了,再运动巩固我的肉肉,不知道行不行,反正试了再说罗~~
我看了其他MM的减肥日记觉得很有趣,所以我也来写写看了,如果有兴趣的MM们可以经常来给意见啊,我会把我每天的进度都发上来的,希望你们也可以来督促督促我啦~~嘻嘻~~现在的我是164CM,55公斤,目标是45公斤!!
总之为自己和在减肥的MM们加油~~A ZA!:31:

[ 本帖最后由 vicky0516 于 2006-7-9 23:41 编辑 ]

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发表于 2006-8-14 14:47:03 |只看该作者 微信分享

一起加油吧!

处于停滞期~~~~郁闷ING....
连着三天了,一样的喝汤,还是60-61KG :(
快疯了~~~~~~~
最近在网上看到塑身内衣,有点心动了,想一边减肥,一边塑身,线条好了也是好事嘛.
可是这边的贵,而且不知道怎么选啊? 有哪位JJMM试过么?而且都在AUK卖,我看不到真东西更不放心
犹豫中,好心朋友介绍一下经验吧~~~~~~

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发表于 2006-8-13 21:57:00 |只看该作者 微信分享
原帖由 zhou_fang 于 2006-8-13 15:24 发表
楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真,但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天,然后每天吃的都规律一点,喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍 ...



和我基本上差不多。。。。。。。。。。哎,我被妈妈说了,因为之前没超过50kg的,但是现在都快60kg了,我妈都快疯了。/。。。。。。
身高和你一样的咯。。。。。。。。好象还比你矮一点呢,167。5cm。。。。哎
有①天Wǒ丢了,∩i會ㄨiang我 .

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发表于 2006-8-13 16:24:41 |只看该作者 微信分享

向你学习!

楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真,但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天,然后每天吃的都规律一点,喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍一下本人:168CM, 60-61KG,想减到50-53KG.在这边减肥太困难了,吃饭不规律,诱惑人的蛋糕什么的太多.蔬菜吃的又少.

顺便问一下啊! 怎么减手臂上的肉啊? 总觉得这个最难,而且变轻的同时,手臂的效果是最不明显的:(

:32:

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发表于 2006-8-13 12:23:03 |只看该作者 微信分享
一星期过去了...可是没原来的理想
很容易饿的一下就吃很多
所以我的结论就是不怎么样~~才减2斤
还不如苹果餐呢~~哎~~~还是平常注意健康饮食才是王道

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发表于 2006-8-7 02:39:08 |只看该作者 微信分享
那个鸡蛋餐能不能减肥不知道,不过胆固醇过高就有可能~~~~~

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发表于 2006-8-6 21:57:34 |只看该作者 微信分享
MM,你平时有没有加上运动的??因为我现在也要减肥阿,看见你这么有成见感,我也想学你那样,呵呵!!!所以能告诉我你每天都做些什么啊?

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发表于 2006-8-6 21:33:47 |只看该作者 微信分享
我怎么觉得这个7日餐单吃的还是有点多啊,尤其是每一餐都多。

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发表于 2006-8-6 21:14:32 |只看该作者 微信分享

7日鸡蛋膳食减肥法

星期一
  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二
  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄,水果

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡



星期三
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六
    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

星期日
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

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发表于 2006-8-6 21:14:03 |只看该作者 微信分享
明天我会进行7日鸡蛋膳食减肥法,到时候会再来汇报情况的
先把菜单发上来,有兴趣的MM可以一起试试啊~~

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发表于 2006-8-6 21:11:48 |只看该作者 微信分享
原帖由 rill 于 2006-8-5 09:47 发表
效果不错~~
恭喜LZ咯~~~
KEEP住~~
KEEP住~~
BTW, LZ的打算减到多少呢~~

恩~~谢谢MM支持~~
我想减到90斤,可是我骨架大估计很难,95斤就很好了,真是个长期战争啊~~:22:加油加油~~

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发表于 2006-8-5 01:37:23 |只看该作者 微信分享
今天称了一下,105斤~~~
开心死了,所以今天奖励了自己一下..中午吃了一个海鲜的QQRICE,一杯咖啡
晚上吃了点咖哩鸡和一个奇异果,一杯咖啡~~
好~~明天继续努力

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发表于 2006-8-3 00:24:20 |只看该作者 微信分享
谢谢MM支持~~我会努力的
今天本来想只吃苹果,当中午吃了个苹果后,一直到晚上实在受不了
就喝了一碗汤和一个鸡蛋...
真的会很饿,而且我发现吃的越少皮肤越差~~好郁闷哦

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发表于 2006-8-1 21:35:28 |只看该作者 微信分享
今天早上没吃,中午吃了一小碗米饭和一点茄子,还有鸡蛋
晚上吃了个卤蛋...明天准备试一下苹果减肥法,不知道有没有用呢?

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发表于 2006-8-1 21:31:37 |只看该作者 微信分享
原帖由 花の浅浅 于 2006-7-31 01:53 发表
MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

:23:真的很难~~不过,现在不减以后更难减了~~
浅浅MM好好哦,老是来看我,我会加倍努力的~~~

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发表于 2006-7-31 02:53:39 |只看该作者 微信分享
MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

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发表于 2006-7-31 01:04:37 |只看该作者 微信分享
今天早餐吃了一碗麦片,一块面包
中午一杯咖啡
晚上吃了一个YOGHURT...好饿哦。。。

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发表于 2006-7-29 20:26:00 |只看该作者 微信分享
原帖由 花の浅浅 于 2006-7-29 14:45 发表
加油加油~现在跟最开始减肥的时候瘦多少了?

谢谢浅浅MM,之前有瘦4斤,可是后来MC来了,又反弹了2斤,不过我会继续努力的。。。

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发表于 2006-7-29 20:23:11 |只看该作者 微信分享
今天晚起来没吃早餐,中午吃了一碗麦片,一块面包,一杯咖啡
下午吃了一个YOGHURT,半个橙子。。
晚上一个鸡蛋,一杯咖啡。。。
我觉得黑咖啡真的很能去水肿,强烈推荐一下~~

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发表于 2006-7-29 15:45:10 |只看该作者 微信分享
加油加油~现在跟最开始减肥的时候瘦多少了?

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发表于 2006-7-29 04:05:23 |只看该作者 微信分享
因为最近来MC,没怎么节食就没来写了
看了MM们的意见我决定明天来个强度减肥
谢谢各位MM的监督,我会加油的

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In every life, we make some trouble; but when you worry, it becomes double --- so...don't worry, be happy!!!

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发表于 2006-7-27 21:28:21 |只看该作者 微信分享
好有毅力
支持LZ~~~~~~~~~~

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发表于 2006-7-27 20:06:33 |只看该作者 微信分享
楼主mm 我觉得你吃的还是太多.............

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看了MM每天的食谱.......让我好怀念以前......现在是完全变了...每天会吃好多零食....狂汗个!!!!!!

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