肩膀和腰老是酸痛, 請問有沒有好的按摩或推拿之類的推荐一下~?

BabyG

如題, 因為工作關係長期對著電腦, 肩膀, 腰 還有 手 都經常覺得酸痛

而且整個人很繃緊, 有點壓力, 最近的睡眠也很不好。。可能是脊椎的問題
然後每天晚上都做不同的夢。。。而且我很會做夢, 每次都像真的一樣而且非常的有長。。好幾次還哭醒了
哎 睡醒了好像沒睡過一樣!

所以想說找按摩或推拿的試試看~

請問上班族的朋友有沒有類似的問題, 按摩或推拿是不是有效呢? 如果有好的請推荐一下哦!!
謝謝啦~~~

韩咲

在Mangere那里有一个私人做得中医,非常好,以前运动扭伤,朋友做事劳损都去那里看的,朋友母亲肩周炎看完澳门所有医生了都没用,专程过来看这个医生的.好像是香港广东那里人来的.

fighter

去游泳池里面用热水的spa冲. 就能缓解。我之前也是一样的毛病。
后来就游泳。好多啦。 找水流大的地方冲肩膀。就好。

Mars

应该是颈椎病吧。。。

yinghuaxun

推拿按摩什么的都是辅助。关键是你自身的事儿。

无过

BabyG 发表于 2011-10-14 15:47
哈哈哈~~ 老公=勞工 我喜歡~~~

多多看不见～～～～～～～多多看不见~~~~~多多看不见~~~~~

BabyG

无过 发表于 2011-10-14 14:36
不要太心疼他了，老公用来干嘛的啊，老公=劳工，所以自己舒服了才是主要的.
再说了，你可以其他地方补偿 ...

哈哈哈~~ 老公=勞工 我喜歡~~~

BabyG

love_3_month 发表于 2011-10-14 12:47
Unitec,

http://www.unitec.ac.nz/?D8D52728-0341-4401-8402-3F787D4131F3

嗯的確比較遠, 而且如果他們不開WEEKEND的話我也去不了了
我不開車的。。宅女。。
不過還是謝謝三月
我看SKYKIWI上有人打廣告, 說是PHYSIO還是什麼的學生, 不知道要不要去試試看

无过

BabyG 发表于 2011-10-14 14:45
嗯昨晚有按摩一下, 好像是睡得比較好了
不過總不能長期這樣按~~ 我是舒服了多多要累了哈

不要太心疼他了，老公用来干嘛的啊，老公=劳工，所以自己舒服了才是主要的.
再说了，你可以其他地方补偿多多么。。。具体的你懂的，不多说

BabyG

快乐并痛苦着 发表于 2011-10-14 12:10
mm睡觉前喝杯蜂蜜会好很多的。我老公也经常这样的。

嗯我之前也有試過 不過沒有堅持下來
但是喝蜂蜜的確對身體和美容很好 =)

BabyG

无过 发表于 2011-10-14 11:41
让你家多多去网上查睡前的放松按摩，然后买点帮助sleep的精油，睡前帮你按摩个10到15分钟就好了....很简单的 ...

嗯昨晚有按摩一下, 好像是睡得比較好了
不過總不能長期這樣按~~ 我是舒服了多多要累了哈

love_3_month

Unitec,

http://www.unitec.ac.nz/?D8D52728-0341-4401-8402-3F787D4131F3

they are cheap because they are last 2 years' master students. and very experienced tutor on site. once they graduated, the fee will be over $50 or 70.

ask for a last year student. a bit far from east but LZ can go during the day (can you drive?) so should be ok la.

only 8-530, mon-fri.

无过

victordd 发表于 2011-10-14 13:42
木有效果。。

要坚持的，不是一次两次就有效的

victordd

无过 发表于 2011-10-14 12:41
让你家多多去网上查睡前的放松按摩，然后买点帮助sleep的精油，睡前帮你按摩个10到15分钟就好了....很简单的 ...

木有效果。。

快乐并痛苦着

mm睡觉前喝杯蜂蜜会好很多的。我老公也经常这样的。

无过

让你家多多去网上查睡前的放松按摩，然后买点帮助sleep的精油，睡前帮你按摩个10到15分钟就好了....很简单的.

BabyG

love_3_month 发表于 2011-10-14 10:42
你运动后会累是正常的, 累了才会休息的好.

人的肌肉是需要运动的, 有助放松.

你說的沒錯。。就是一開始要PICK UP運動比較辛苦

我也想先去按按缓解一下, 再做點小運動, 像快走, 家裡踩踩單車機~~

希望這樣下來身體可以更強壯一些

love_3_month

BabyG 发表于 2011-10-14 11:37
嗯可能是呢
哎~~ 我做一下運動就累到不行, 走幾步樓梯都有點小喘氣
以前中學的時候可是跑步隊的。。真老 ...

你运动后会累是正常的, 累了才会休息的好.

人的肌肉是需要运动的, 有助放松.

你其实现在不运动, 那些主要的肌肉得不到锻炼. 而长期的坐着, 脖子和背部的一些小肌肉反而在用力, 所以容易感觉僵住.

如果已经很不舒服了, 还是要看医生(osteo/ massage/ etc)先缓解一下, 然后逐步锻炼...

BabyG

雪梨樱桃 发表于 2011-10-14 09:20
运动是需要的，美女你经常要伏案工作的，所以每一个小时要站起来活动下，伸展一下筋骨，不用时间很久，10分 ...

嗯嗯~~ 有時候太專注工作的時候就什麼都忘了。。

嘗試下改掉壞習慣, 慢慢做起運動來吧
等天氣比較好些就可到屋外面走一圈~~

BabyG

RE 天使爱7: 嗯謝謝你, 我有空去看看~

RE Jackpot: 那家我以前有試過, 好像只是純按摩的? 想找比較像推拿的那種 治療為主的 THX LE~

BabyG

ecssa001 发表于 2011-10-14 07:18
神马都是假的，去做运动吧，我也是天天对电脑超长时间，但从没有过诸如肩和腰的问题，可能是坚持运动的原因 ...

嗯可能是呢
哎~~ 我做一下運動就累到不行, 走幾步樓梯都有點小喘氣
以前中學的時候可是跑步隊的。。真老了。。

BabyG

darkchocolate 发表于 2011-10-13 23:00
Try seeing a chiropractor, they can fix your neck and spine and that certainly reduces your back pai ...

謝謝你的意見呢 我在找哪家好呢~
我家附近其實有一家, 華人家裡開的那種, 不知道要不要去試
也會嘗試下做做運動吧, 一點一點做, 讓身體慢慢習慣

BabyG

sarrarla 发表于 2011-10-13 17:18
楼主在哪个区啊 太远了也来不了啊

住東區
CITY的話可能一星期最多只能去一次了~

darkchocolate

I personally think, getting massages will release your pain for a little while, but that doesn't solve your problems.
ultimately you want to get rid of your back pain and sleeping problems, i guess you need to have your spine adjusted and stay healthy.
doing exercise would be a good way, but again, effectively you can do both at the same time to resolve your problems.

雪梨樱桃

运动是需要的，美女你经常要伏案工作的，所以每一个小时要站起来活动下，伸展一下筋骨，不用时间很久，10分钟就好，但是要坚持，肯定会有改善的

如果可以一周两三天出去快走（如果你不喜欢运动的话），就更加好了

Jackpot

new market  的 足間道

天使爱7

new market的 布里斯 按的还可以 还有一个就是时尚华城四楼还是几楼的有一个专门按摩的 lz可以去试试

ecssa001

神马都是假的，去做运动吧，我也是天天对电脑超长时间，但从没有过诸如肩和腰的问题，可能是坚持运动的原因吧！！！

darkchocolate

Try seeing a chiropractor, they can fix your neck and spine and that certainly reduces your back pain and tense.

Also that helps with your sleeping problem too.

sarrarla

楼主在哪个区啊 太远了也来不了啊