新西兰天维网社区 › 论坛 › 纽国生活 › 美妆服饰 & 护肤美容 › 坚持半年，每周去3此健身房。。。能瘦吗 ...

查看: 2767|回复: 46

坚持半年，每周去3此健身房。。。能瘦吗 [复制链接]

真不应该~~

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 0.5%

UID: 34712
热情: 496
人气: 543
主题: 47
帖子: 911
精华: 0
积分: 1005
阅读权限: 20
注册时间: 2002-10-24

电梯直达

楼主

发表于 2011-7-12 22:33:09 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

呵呵，最近想买健身卡，下班后想去去跳跳操，练练瑜伽，或跑步什么的，不知道坚持半年的话会不会瘦个10斤啊。。。。{:8_389:} 本人平时食欲还是蛮大的。。。

分享0 收藏0

使用道具举报

DoubleC

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 31.72%

UID: 261190
热情: 5319
人气: 6735
主题: 61
帖子: 1018
精华: 0
积分: 6586
阅读权限: 30
注册时间: 2010-10-21

47#分享本帖地址

发表于 2011-12-4 19:57:27 |只看该作者 微信分享

不太会想去健身房，坚信货从口出所以我只是少吃，效率是会慢，但一定瘦的~

Send me away with the words of a love song

使用道具举报

jill

=白金会员=

Rank: 17

升级 36.78%

UID: 9783
热情: 7822
人气: 11067
主题: 20
帖子: 35661
精华: 0
积分: 27355
阅读权限: 30
注册时间: 2003-6-18

46#分享本帖地址

发表于 2011-12-4 19:08:51 |只看该作者 微信分享

其实说实话,健身只能让你的肌肉变硬,体重不会改变得很厉害,不过因为肌肉变结实了就会让你看上去身材更好.我有个朋友每天去健身房2个小时,真的坚持了大半年,真的有觉得她有变瘦,不过体重并没有瘦很多..一旦不健身了,现在就反弹回去了..我可以跟大家分享一下我减肥的方法,我本人是不喜欢做运动,每天也很忙没什么时间做运动的..我以前很胖,最胖的时候到了63公斤,控制饮食绝对是王道,本人一直坚持少吃米饭多吃蔬菜,蔬菜直接水煮放少少盐就够了,坚决不吃甜的东西,什么雪糕啊,糖啊,薯片啊,凡是热量超过800卡,脂肪超过10的是绝对不吃的.尽量在家吃,经常出去吃东西绝对容易胖,因为外面的东西都很油又多味精..可以买一些减肥茶之类的帮助排便..所以我现在真的是在没有做很多运动的情况下瘦了,我现在是只有42公斤左右.要减肥肯定要牺牲自己喜欢吃的东西,而且坚持很重要.....各位姐妹们加油啊......

使用道具举报

Ardell假睫毛

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 68.86%

UID: 206098
热情: 3227
人气: 5373
主题: 169
帖子: 8019
精华: 0
积分: 8443
阅读权限: 30
注册时间: 2009-11-5

45#分享本帖地址

发表于 2011-12-4 10:30:55 |只看该作者 微信分享

你如果坚持１周去三次健身房，然后每次１。５－２小时左右，同时吃健康，控制饮食的话，坚持半年，如果你本身基数比较大，不止１０斤，２０斤都没问题。

但是如果不控制饮食，你估计会吃的更多。

使用道具举报

mmlove

老站友

Rank: 6 Rank: 6

升级 39.33%

UID: 293151
热情: 112
人气: 366
主题: 7
帖子: 139
精华: 0
积分: 318
阅读权限: 20
注册时间: 2011-8-15

44#分享本帖地址

发表于 2011-12-4 00:01:35 |只看该作者 微信分享

MM在哪个健身房啊一起啊

好冷的天

使用道具举报

睫毛上的冰

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 43.62%

UID: 34790
热情: 980
人气: 1205
主题: 2
帖子: 12152
精华: 2
积分: 7181
阅读权限: 30
注册时间: 2003-4-3

43#分享本帖地址

发表于 2011-12-2 14:35:20 |只看该作者 微信分享

我一般就是靠节食减肥，早中餐吃饱，晚餐只吃半根黄瓜，非常有效。

我们有多少情感遗忘在路上，我们有多少心绪丢弃于时光.

使用道具举报

草莓公園店長

大天使

Rank: 14

升级 1.3%

UID: 166301
热情: 3214
人气: 3536
主题: 29
帖子: 13231
精华: 14
积分: 10065
阅读权限: 30
注册时间: 2008-12-22

42#分享本帖地址

发表于 2011-12-1 22:18:26 |只看该作者 微信分享

真的真的我也超想去上健身房的
但是我運動完就餓....
之前差不多天天去熱瑜珈堅持了30幾堂課~但是做完就餓了~
身形好了不少產後的贅肉有收~
但是...最後自己帶小孩也還是靠餓才能瘦............

【SKY網上6年台灣信譽賣家=2005-2011】
【TradeMe網 510+Feedback的信譽賣家#Strawberrypark】
【台灣嚴選精品】★美衣★美鞋+美靴★公主李純手工假睫毛★小凱老師研發面膜★我的心機眼膜★
M:021518963
Q:84313643
微信: BerryParkNZ
E:berryparknz@hotmail.com

使用道具举报

真不应该~~

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 0.5%

UID: 34712
热情: 496
人气: 543
主题: 47
帖子: 911
精华: 0
积分: 1005
阅读权限: 20
注册时间: 2002-10-24

41#分享本帖地址

发表于 2011-11-29 20:40:29 |只看该作者 微信分享

帖子怎么又被翻出来了。。。。没瘦。。呵呵没什么变化

使用道具举报

pinkiss63

开国大老

Rank: 10

升级 36.33%

UID: 243861
热情: 1310
人气: 2206
主题: 96
帖子: 1443
精华: 0
积分: 2545
阅读权限: 30
注册时间: 2010-6-28

40#分享本帖地址

发表于 2011-11-29 12:47:03 |只看该作者 微信分享

瘦不瘦不清楚，，，，肯定肌肉多了。。。。。。。。。。。。。。。。。

使用道具举报

se7enn se7enn 当前离线 UID 300277 热情 110 人气 129 主题 7 帖子 110 精华 0 积分 178 分享 0 记录 2 相册 0 好友 6 日志 0 在线时间 38 小时注册时间 2011-10-25 阅读权限 20 最后登录 2013-1-10 头像被屏蔽高级站友高级站友, 积分 178, 距离下一级还需 22 积分升级 78% 当前用户组为高级站友当前积分为 178, 升到下一级还需要 22 点。 UID 300277 热情 110 人气 129 主题 7 帖子 110 精华 0 积分 178 阅读权限 20 注册时间 2011-10-25 串个门加好友打招呼发消息	39#分享本帖地址发表于 2011-11-27 22:52:53 来自手机 \|只看该作者微信分享提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
	签名被屏蔽
	使用道具举报

菀荷

开国大老

Rank: 10

升级 78.6%

UID: 36655
热情: 1168
人气: 2254
主题: 7
帖子: 2883
精华: 0
积分: 3179
阅读权限: 30
注册时间: 2004-3-23

38#分享本帖地址

发表于 2011-8-24 09:20:23 |只看该作者 微信分享

我想去ct新开的那家健身房，有没有姐妹打算一起去？

无情何必生斯世,有情终须累此生

使用道具举报

jgjg2010

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 9.9%

UID: 257862
热情: 326
人气: 689
主题: 7
帖子: 1154
精华: 1
积分: 1099
阅读权限: 20
注册时间: 2010-9-30

37#分享本帖地址

发表于 2011-8-23 20:42:06 |只看该作者 微信分享

LZ瘦了吗？？？？1个月了

使用道具举报

IcudBde1

老站友

Rank: 6 Rank: 6

升级 69%

UID: 74058
热情: 91
人气: 182
主题: 7
帖子: 500
精华: 0
积分: 407
阅读权限: 20
注册时间: 2006-5-23

36#分享本帖地址

发表于 2011-8-23 14:17:26 |只看该作者 微信分享

绝对能啊前提是饮食正常不能运动完了饿了又吃

使用道具举报

hqldmlmj

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 36%

UID: 286167
热情: 572
人气: 1245
主题: 52
帖子: 820
精华: 0
积分: 1360
阅读权限: 20
注册时间: 2011-5-25

35#分享本帖地址

发表于 2011-8-23 13:37:21 |只看该作者 微信分享

CT有没有什么比较好的健身房啊，。。

...

使用道具举报

寒冰

开国大老

Rank: 10

升级 16.8%

UID: 125782
热情: 422
人气: 535
主题: 8
帖子: 3495
精华: 1
积分: 2252
阅读权限: 30
注册时间: 2007-8-9

34#分享本帖地址

发表于 2011-8-17 20:37:41 |只看该作者 微信分享

半年-〉5KG 没问题的拉，只要lz注意饮食，也不用生饿自己，这样不容易坚持。。。

Try your best,whatever you get~~~~

使用道具举报

^anna^

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 10.5%

UID: 188540
热情: 508
人气: 638
主题: 18
帖子: 1018
精华: 0
积分: 1105
阅读权限: 20
注册时间: 2009-6-14

33#分享本帖地址

发表于 2011-8-17 15:04:08 |只看该作者 微信分享

好難喔。。。。。。。。。。。。。。。。

使用道具举报

LoRD_LaDY

本站元老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 79.9%

UID: 211885
热情: 974
人气: 1338
主题: 23
帖子: 1248
精华: 0
积分: 1799
阅读权限: 20
注册时间: 2010-1-1

32#分享本帖地址

发表于 2011-8-17 14:07:14 |只看该作者 微信分享

想知道做什么运动和怎样的运动量光瘦脂肪而不会长肌肉的

使用道具举报

z561667915 z561667915 当前离线 UID 183359 热情 6 人气 57 主题 4 帖子 150 精华 0 积分 110 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 197 小时注册时间 2009-5-3 阅读权限 0 最后登录 2014-10-12 头像被屏蔽禁止访问 UID 183359 热情 6 人气 57 主题 4 帖子 150 精华 0 积分 110 阅读权限 0 注册时间 2009-5-3 串个门加好友打招呼发消息	31#分享本帖地址发表于 2011-8-17 13:55:10 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	签名被屏蔽
	使用道具举报

毛毛1984

灌水之王

Rank: 12

升级 28.67%

UID: 45964
热情: 2866
人气: 3559
主题: 40
帖子: 1354
精华: 0
积分: 3930
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-13

30#分享本帖地址

发表于 2011-8-2 09:03:14 |只看该作者 微信分享

健身房。哎去年心血来潮过去。花了不少米买了个运动服。去跑步机跑不。结果难得跑了200多一点卡路里。饿得我啊。那叫一个痛苦。nadoos 吃了半只鸡。5555。
发送自我的iPhone天维网应用。

使用道具举报

俐

老站友

Rank: 6 Rank: 6

升级 28.33%

UID: 60525
热情: 26
人气: 430
主题: 1
帖子: 98
精华: 0
积分: 285
阅读权限: 20
注册时间: 2006-1-10

29#分享本帖地址

发表于 2011-8-1 18:15:41 |只看该作者 微信分享

只要楼主有恒心，肯定会有效果的，我连续练了两周就有效果了！

使用道具举报

1q2a

大天使

Rank: 14

升级 73.48%

UID: 171310
热情: 4082
人气: 5044
主题: 266
帖子: 17831
精华: 2
积分: 13674
阅读权限: 30
注册时间: 2009-2-6

28#分享本帖地址

发表于 2011-8-1 16:10:18 |只看该作者 微信分享

去gym效果不大。运动累了就更容易想吃。还是节食减肥更简单一点

使用道具举报

屁★屁★熊

=白金会员=

Rank: 17

升级 14.14%

UID: 28937
热情: 2058
人气: 1159
主题: 16
帖子: 42313
精华: 8
积分: 22827
阅读权限: 30
注册时间: 2003-5-26

27#分享本帖地址

发表于 2011-8-1 04:31:05 |只看该作者 微信分享

如果适量控制食欲的话
而且最好白天吃晚点运动后就不吃了
要是白天运动晚上吃的更多怕是没有用
假装多好发表于 2011-7-12 22:38

re。。就怕运动之后再大吃就没用了。。不然肯定会瘦

美国代购
接受nz银行转账，paypal，支付宝付款

qq 27207362
新浪微博每日更新折扣信息：http://www.weibo.com/katrinah

使用道具举报

汤圆超人

长老级

Rank: 8 Rank: 8

升级 12.2%

UID: 162860
热情: 81
人气: 540
主题: 7
帖子: 464
精华: 1
积分: 561
阅读权限: 20
注册时间: 2008-11-23

26#分享本帖地址

发表于 2011-8-1 00:48:12 |只看该作者 微信分享

瘦是能瘦，但有几个原则一定要坚持，不然MM会适得其反的~~
我现在就是每周大约三天晚上都去健身房2个小时左右~~
去了都做些有氧运动，跑步至少半个小时，然后去练点别的，再做做腹部运动，压压腿什么的~
最重要的是运动完一定不要吃东西了，要是饿得不行就吃点少糖的水果，喝点酸奶什么的吧，我刚开始还能坚持不吃什么，就喝点酸奶，后来饿得不行了就吃了好多哈哈，结果胖了2斤- - ~~哎！所以后来只要运动完就不吃了~~据朋友说还是瘦了点的哈哈，因为我也没坚持多久呢，所以坚持下去看看呗~MM你也加油哈！坚持加上控制食欲一定会瘦的！

使用道具举报