谁说减肥餐一定不好吃~~自制无敌美味砂锅~超级无敌多的诱人美图~~

christina330

减肥永远是女生不变的话题。。前天朋友的个性签名写。。3月不减肥。。4月徒伤悲。5月徒伤悲。6。。。7。。89。。10。。

实在不允许自己这样下去了。。

开始做些美味给自己吧~~~

~~~~~~~~鲜疏鸡汤砂锅~~~~~~~
食材

1。 新鲜应季蔬菜 1 bag.可以根据大家喜好，小白菜 是我推荐的不错选择。
2。 西红柿两个。
3。 half 12号鸡。
4。 大酱3汤匙。（大酱是韩国大酱不是日本味增汤那种一小包一小包的。MM选购时候注意啊哈哈 千万别把减肥餐做成增肥餐 ）
5。 盐少许。
6。 蚝油1汤匙。
7。 粉色袋子的 绿豆粉丝。（这种粉丝真的很好！不会断掉 不会煮烂。。推荐给各位）
8。 生姜4片。

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步骤
1。 将鸡块和姜片放入冷水中。大火煮10分钟。

2。 撇出血沫


3。 放入4汤匙大酱。注意这里的大酱不是一小袋一小袋里面有海带的那种。那样的大酱会比较fat.起不到减肥的作用


4。 然后放入切好的2枚西红柿。
5。 放入盐和少量生抽


6。 待西红柿煮的稍微要失去形状融合在汤中。放入蚝油。和2块粉丝

7。 用筷子将粉丝和匀。


8。 待粉丝从白色变成透明 最后放入青菜

9。 1分钟后关火。大功告成 ！！

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【特别提示：今天饿坏了所以选择速度比较快的做法。如果帅哥美女有时间 可以用汤锅煲汤3小时。买那种靓汤包 这样汤的味道会更好】


这道砂锅中我没有放入其他任何调料。汤非常的鲜靓。本来我比较懒。。不过个别餐厅的砂锅简直太难吃了。料也不是很好。汤比较油。

所以今天亲自下厨 哈哈~~

如果大家尝试一下这个做法。就会发现外面有的砂锅有多么的难吃。。。

建议鸡肉去皮。这样更少油汤会更清靓。
当然大家也可以根据自己的口味DIY 比如放入 胡萝卜。或者西芹。或者其他爱好的蔬菜~
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好啦。。耗时15分钟的靓汤出炉啦~~~相信大家一定会喜欢。。今天太饿了。。。都快吃完了才想起来发帖。。所以没能上传照片。。


其实减肥餐一样可以比普通的菜肴更美味哦~连老公都开始抢我的汤喝啦 哈哈哈

希望大家可以尝试一下~很不同的美味low fat砂锅~


PS。6楼有这个菜的卡路里计算 哈哈 不放心的MM可以去看看然后我们一起讨论~~哈哈

~~~~~~~~~~~~我这个无敌懒人下厨拍照上传发心德~~~~~~~一定不会让大家失望的哈哈
希望大家 多多支持~~哈哈哈

吃草的狮子

看着非常好吃

但是题目你可以改改，这个1000%就不是什么减肥餐

R_andy

原来我妈熬得汤是从这里看来的

pooooony

LZ, 您该换个新菜板啦，去买个rimu的，那个木头超结实用久了也不发黑发霉，100刀左右。

GXY228

dddddddddddddddddddddddddddddddddddd

o0西西0o

dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

dsaee

这个有道理呀

RaeRae

看着好饿，确实还蛮健康得

lfan024

好吃，不错哦

CGirl

不错，不错

thx4thmmrs

哈哈，看着很有食欲呢。。。

十彡少

食欲啊。。。。。。

芝麻饼饼

真的很方便 很有营养呢

牛小蛙

Nice! {:8_399:}

hurricane

ddddddddddddddddddd

christina330

{:8_386:}{:8_386:}{:8_386:}{:8_386:}{:8_386:}

谢谢大家的意见建议 哈哈哈 不过非常同意大家说的。。减肥就是 闭上嘴 迈开腿。。。只是我觉得循序渐进。。一下子只吃那些不好吃的东东真的好难坚持下来。。。就算坚持下来没有营养。。也不是很好。。只要不是很高的热量  营养均衡 也会减肥的 就是一个好的饮食习惯 和排毒过程~~ 希望大家喜欢丫~~~

MLF

看着好好吃啊····馋

快乐的兔子

不错,很好.............................................

ziyfan

根本不能减肥。 酱料太多！。

心之所想

dddddddddddddddddd

候鸟心情

好好啊，看上去很好吃啊，下次我也要做！

chenlih

看了楼主的帖子，让我想到了记忆中的年，就从那顿热气腾腾、靖江招聘热热闹闹靖江人才的年苏州修身堂中拉开了靖江招聘帷幕……
　　
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死了都要爱1.23

可以只喝汤。。。哈

tinaforever

厉害咯~~~33333333333333

大鼻子

dddddddddddddddddddddddd

celiayu

liny

好吃~~~~~·

luoluox

各有各的绝招

Honey宝贝

ding......................................................................................