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新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › FML | 吐槽八卦(可匿名) › fml 身材不好 穿西装都穿不起来
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[健康] fml 身材不好 穿西装都穿不起来 [复制链接]

此去经年

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楼主
发表于 2014-7-15 00:43:33 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
大家有没有推荐去哪个健身馆 比较好啊 ？ 本人住中区， 大家都去哪里健身啊 ？ 求推荐啊 ？ 还有不知道两个月能不能锻炼出什么效果啊 如果配合上吃蛋白粉的话。 FML 好愁人。。
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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oplwy

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沙发
发表于 2014-7-15 00:48:29 |只看该作者 微信分享
我听说。胖一点的人才会练的出来。 2个月 瘦子没戏吧？
要不 试试 大比大
燃烧吧~~！ 我的帖子！！！

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此去经年

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板凳
发表于 2014-7-15 00:51:20 |只看该作者 微信分享
oplwy 发表于 2014-7-14 23:48
我听说。胖一点的人才会练的出来。 2个月 瘦子没戏吧？
要不 试试 大比大

两个月后要结婚啊 。。。。 身材不好。。。
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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下雪

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地板
发表于 2014-7-15 01:10:00 |只看该作者 微信分享
媳妇不嫌弃就好了
旅游新西兰，踏山踏水，服务予人，方便予人。

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此去经年

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发表于 2014-7-15 01:11:15 |只看该作者 微信分享
下雪 发表于 2014-7-15 00:10
媳妇不嫌弃就好了

嫌弃啊 ，因为买不到衣服 。。。。
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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下雪

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发表于 2014-7-15 01:16:12 |只看该作者 微信分享
你若是瘦子先吃到丰满再练肌肉，若是胖子先减肥再练肌肉
旅游新西兰，踏山踏水，服务予人，方便予人。

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此去经年

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发表于 2014-7-15 01:17:00 |只看该作者 微信分享
下雪 发表于 2014-7-15 00:16
你若是瘦子先吃到丰满再练肌肉，若是胖子先减肥再练肌肉

是瘦子 吃不胖。。 不知道锻炼还有没有用
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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下雪

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发表于 2014-7-15 01:18:02 |只看该作者 微信分享
唉唉，惨烈。   婚后会发胖的，没事
旅游新西兰，踏山踏水，服务予人，方便予人。

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此去经年

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发表于 2014-7-15 01:19:33 |只看该作者 微信分享
下雪 发表于 2014-7-15 00:18
唉唉，惨烈。   婚后会发胖的，没事

关键结婚这一关得先过。。。
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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佦尐綠

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发表于 2014-7-15 01:20:29 |只看该作者 微信分享
ct的next generation  ，主要除了健身还能游泳和蒸。

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此去经年

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发表于 2014-7-15 01:21:36 |只看该作者 微信分享
佦尐綠 发表于 2014-7-15 00:20
ct的next generation  ，主要除了健身还能游泳和蒸。

有中文的健身教练吗
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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佦尐綠

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发表于 2014-7-15 01:24:39 |只看该作者 微信分享
此去经年 发表于 2014-7-15 00:21
有中文的健身教练吗

没哦。  其实洋人也一样。  你说你想成为啥样，他给你制定计划

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kylehuang

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发表于 2014-7-15 07:56:15 来自手机 |只看该作者 微信分享
健身没有快速途径 只有长期坚持的 坚持才是胜利

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VB
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10周年纪念

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发表于 2014-7-15 09:48:02 |只看该作者 微信分享
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蓝山小野猫商铺

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发表于 2014-7-15 09:51:14 |只看该作者 微信分享
买件充气肌肉衣先穿着 顶过了婚礼。。。

婚后再慢慢胖吧。。。

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yellowdog99

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发表于 2014-7-15 10:23:14 来自手机 |只看该作者 微信分享
脂肪和肌肉不能相互转化的   一周3次两个月能增个5kg左右的肌肉吧

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xytdt55

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发表于 2014-7-15 11:08:23 来自手机 |只看该作者 微信分享
本帖最后由 xytdt55 于 2014-7-15 10:10 编辑

两个月看你怎么练了，不过很难练出来这么短时间内。因为每个人的肌肉纤维不一样，不同人练都是不同效果。如果你是很瘦的那种就少做有氧，多器械，而且尽量保证大重量，少次数多组。一周最少保证5次。蛋白粉最好不要吃，对肾不好，而且你练出肌肉后停止不练的话马上转肥肉。可以多吃煮蛋白，一天7个。蛋黄不要吃，胆固醇过高，还有大量瘦牛肉和碳水化合物。
还有就是任何运动健身都不可能让你在短时间内有明显变化的，如果你是个胖子的话其实还好办了
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coincoin

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发表于 2014-7-15 11:24:27 |只看该作者 微信分享
yellowdog99 发表于 2014-7-15 09:23
脂肪和肌肉不能相互转化的   一周3次两个月能增个5kg左右的肌肉吧

大哥 你这个增长速度叫多少练健身的情何以堪啊。。。。

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coincoin

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发表于 2014-7-15 11:29:14 |只看该作者 微信分享
个人建议 去健身房找个personal trainer, 给你系统的做个检测 然后给你排下锻炼计划。按照计划来锻炼2个月时间有点短 但是应该是会有效果的， 饮食方面因为LZ是瘦子那就多吃多餐，一天争取吃5顿 每顿不用太多。可以适当配合蛋白粉或者是煮熟的蛋白，2个星期会有变化 但是不一定明显，这个看个人体质问题了，good luck LZ

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waitakere6

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至尊荣耀 新时政 10周年纪念

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发表于 2014-7-15 11:41:58 |只看该作者 微信分享
穿衣服看骨架，看身高，你看人家Neil Patrick Harris，都瘦成那样了衣服穿的多有型。瘦了穿不起衣服胖了更穿不起，这摆明是炫瘦贴。

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LJCalvin

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元老勋章 人气勋章-女性 哈卡一族 10周年纪念

21#分享本帖地址
发表于 2014-7-15 12:02:48 |只看该作者 微信分享
瘦子嫌瘦需要加胖~~你让我们这些喝水都长肉天天做梦想减肥的人情何以堪？

点评

蓝山小野猫商铺  就不要喝水 就不胖了啊。。。  详情 回复 发表于 2014-7-15 12:13:16

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蓝山小野猫商铺

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爱心勋章 元老勋章 哈卡一族 10周年纪念 2018许愿勋章 2014许愿勋章

22#分享本帖地址
发表于 2014-7-15 12:13:16 |只看该作者 微信分享
LJCalvin 发表于 2014-7-15 11:02
瘦子嫌瘦需要加胖~~你让我们这些喝水都长肉天天做梦想减肥的人情何以堪？

就不要喝水 就不胖了啊。。。

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直面异议

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23#分享本帖地址
发表于 2014-7-15 12:42:30 来自手机 |只看该作者 微信分享
男青年，你死了这条心吧。
如果你肌肉类型不对，2个月，2年你也练不出来的。
改中山装吧！
没了

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此去经年

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24#分享本帖地址
发表于 2014-7-15 12:44:35 |只看该作者 微信分享
大家都去哪个健身馆啊 ？
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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此去经年

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发表于 2014-7-15 12:45:01 |只看该作者 微信分享
我还是想坚持一下 ，以前也有做运动，但是都是没有坚持下来
一辈子被一首歌给坑了，你说闹心不？

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皮皮蛋蛋

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元老勋章 10周年纪念

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发表于 2014-7-15 12:49:39 来自手机 |只看该作者 微信分享
不是有订做西服的地方吗。。。别要结婚加锻炼累坏了。。。

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coincoin

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发表于 2014-7-15 12:55:08 |只看该作者 微信分享
此去经年 发表于 2014-7-15 11:44
大家都去哪个健身馆啊 ？

去new market那个Olympics pool 那个gym不错，上面健身，下面可以游泳泡澡

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LJCalvin

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元老勋章 人气勋章-女性 哈卡一族 10周年纪念

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发表于 2014-7-15 13:18:15 |只看该作者 微信分享
蓝山小野猫商铺 发表于 2014-7-15 11:13
就不要喝水 就不胖了啊。。。

水都唔饮就升仙了~仲减乜鬼

点评

蓝山小野猫商铺  好多人想做仙噶。。。 有得你做 你唔做。。。 身在福中不知福啊。。。  详情 回复 发表于 2014-7-15 13:28:04

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蓝山小野猫商铺

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爱心勋章 元老勋章 哈卡一族 10周年纪念 2018许愿勋章 2014许愿勋章

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发表于 2014-7-15 13:28:04 |只看该作者 微信分享
LJCalvin 发表于 2014-7-15 12:18
水都唔饮就升仙了~仲减乜鬼



好多人想做仙噶。。。

有得你做 你唔做。。。

身在福中不知福啊。。。

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LJCalvin

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发表于 2014-7-15 13:57:18 |只看该作者 微信分享
蓝山小野猫商铺 发表于 2014-7-15 12:28
好多人想做仙噶。。。

有得你做 你唔做。。。

我唔想升仙吖~我净喺想搵返我自细失散左既六兄弟

点评

蓝山小野猫商铺  唔系八个咩？？？ 变左六个啦？？？ 少紧两个 唔多好啵。。。  详情 回复 发表于 2014-7-15 14:14:32

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