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[爱心厨房] 营养早餐,美好一天从这里开始!!! [复制链接]

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发表于 2011-8-31 23:19:45 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
1、营养奶昔。香蕉,牛油果,蓝莓,苹果等,有什么放什么一样一个,加豆奶(牛奶也可)搅拌机打成糊糊就可以啦!如果大人也吃就在给孩子倒出来后,再加一茶匙LSA(linseed,sunflower,almond)油,半茶匙螺旋藻粉,再打一下就可以啦。

2、煮燕麦片,麦片和水大概一比三的比例,煮沸后三分钟左右熄火,稠稠的然后兑奶加点蜂蜜,最后放上各种水果切小块和蓝莓,温温的吃刚刚好。一家大小都适合!!!

3 、煮八宝粥,各种各样的豆,花生,核桃等等,每样适量,前一晚直接放高压锅里用水泡上,早上洗两遍加水压十分钟就足够啦,降压放点红糖就可以啦,要是早上时间紧就前一晚先煮个八成熟,早上一热就好了。

4、蒸鸡蛋羹,两鸡蛋打在一个cup里,使劲打匀后加热开水,刚好的稠度,用漏网滤进一个大腕里,开水上炉蒸十分钟左右就好,又滑又靓,可加酱油和麻油,也可放糖。(过滤只为表面漂亮而已。)

5、昨晚刚给今早准备了一个在sky另一个版块看得养颜补肾粥,和八宝粥做法差不多,只是用料都都是以黑色为主的豆类,黑豆,黑芝麻,黑米,核桃,花生,百合,薏仁,在前一天中午用水泡好,晚上煮十几分钟,关火闷到早上,早上吃前加热后加红糖。感觉还可以,女儿刚开始不愿意吃说太黑很可怕,后来闭着眼吃了一口后吃了一大腕,

6、周末就煎鸡蛋,熏肉,蘑菇啊什么的,大家知道怎么做啦就不多说啦,泡杯茶或冲杯咖啡,慢吞吞的享受下呗!!!又或者喝杯牛奶垫个底,全家收拾收拾十点多出门去喝个早茶,早餐午餐一次搞定何乐而不为呢!!!

从健康的早餐开始自己美好的一天。。。。。。。。。
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沙发
发表于 2011-8-31 23:36:46 |只看该作者 微信分享
核桃,芝麻,黑豆那类的东西孩子多大可以开始吃?
商业室内设计,家居设计  www.zoopdesign.co.nz

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荣誉勋章 元老勋章 10周年纪念 家有学童

板凳
发表于 2011-8-31 23:51:18 |只看该作者 微信分享
好东西 先收藏
我们家的早上喝完牛奶就什么都吃不下了,唉
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发表于 2011-9-1 03:15:37 |只看该作者 微信分享
俺家儿子好养。。。早上就喝奶,然后toast或者麦圈(叫cherrio吧,那种小小圈的cereal,脆的,我儿子就那么拿着吃,挺喜欢的 ._. ) 最多周六他爸休息给我们做pancake,我儿子现在周末早上一看到他爸爸就喊pancake,笑s了。。。
The things that we can't change normally end up changing us.



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哈卡一族 10周年纪念

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发表于 2011-9-1 11:37:34 |只看该作者 微信分享
哇塞 这样一个星期的早饭就不用愁啦~、~

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发表于 2011-9-1 16:32:04 |只看该作者 微信分享
不错不错,先收着

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发表于 2011-9-1 16:46:53 |只看该作者 微信分享
谢谢lz分享,收藏了

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哈卡一族 10周年纪念

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发表于 2011-9-1 17:37:11 |只看该作者 微信分享
收藏!!!!
我自己也愛!

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发表于 2011-9-1 18:33:10 |只看该作者 微信分享
核桃,芝麻,黑豆那类的东西孩子多大可以开始吃?
zoopdesign 发表于 2011-8-31 22:36

这个问题我还真的不是很清楚,但我想如果不是对豆类过敏的体质,一岁后应该可以吃
ruby一岁多吃的八宝粥我是煮好后用搅拌机打成糊糊给她吃的。
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发表于 2011-9-1 21:24:43 |只看该作者 微信分享
顶靓妈,今天看见你又瘦了,真回保养啊 谁能相信你生了俩?
还能活的更潇洒点吗?眼红中。
热心又好心的美女一定好人有好报。
我是若邻的妈,就是每次邋遢又狼狈的那个妇女。

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发表于 2011-9-1 22:15:08 |只看该作者 微信分享
好东西 先收藏
我们家的早上喝完牛奶就什么都吃不下了,唉
cynoshello 发表于 2011-8-31 22:51

我们家的也是如果先喝奶就什么也不吃了,所以我都是起床后只给半杯温水喝,奶如果吃完早餐还要的话就在去幼儿园的路上喝。
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发表于 2011-9-1 22:22:57 |只看该作者 微信分享
俺家儿子好养。。。早上就喝奶,然后toast或者麦圈(叫cherrio吧,那种小小圈的cereal,脆的,我儿子就那么拿着吃,挺喜欢的 ._. ) 最多周六他爸休息给我们做pancake,我儿子现在周末早上一看到他爸爸就喊pancake,笑 ...
马甲V 发表于 2011-9-1 02:15

这个太搞笑啦,不过有个会做吃的的老公是幸福的。我们家老公一进厨房就傻啦!唯独一样干的好,就是碗和厨房收拾的特别干净,不过已经被我剥夺了这项权利,实在心疼哗哗流的热水。
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哈卡一族 10周年纪念

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发表于 2011-9-1 22:24:27 |只看该作者 微信分享
真不错, 即好吃,又营养

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发表于 2011-9-1 22:26:23 |只看该作者 微信分享
顶靓妈,今天看见你又瘦了,真回保养啊 谁能相信你生了俩?
还能活的更潇洒点吗?眼红中。
热心又好心的美女一定好人有好报。
我是若邻的妈,就是每次邋遢又狼狈的那个妇女。
Gable 发表于 2011-9-1 20:24

瞧你说的我都不好意思啦!偷偷笑被lg瞅了好几眼啦!!!
记得下周宝宝照大合影啊!
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