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标题: 营养早餐，美好一天从这里开始！！！ [打印本页]

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-8-31 23:19:45 标题: 营养早餐，美好一天从这里开始！！！

1、营养奶昔。香蕉，牛油果，蓝莓，苹果等，有什么放什么一样一个，加豆奶（牛奶也可）搅拌机打成糊糊就可以啦！如果大人也吃就在给孩子倒出来后，再加一茶匙LSA(linseed,sunflower,almond)油，半茶匙螺旋藻粉，再打一下就可以啦。

2、煮燕麦片，麦片和水大概一比三的比例，煮沸后三分钟左右熄火，稠稠的然后兑奶加点蜂蜜，最后放上各种水果切小块和蓝莓，温温的吃刚刚好。一家大小都适合！！！

3 、煮八宝粥，各种各样的豆，花生，核桃等等，每样适量，前一晚直接放高压锅里用水泡上，早上洗两遍加水压十分钟就足够啦，降压放点红糖就可以啦，要是早上时间紧就前一晚先煮个八成熟，早上一热就好了。

4、蒸鸡蛋羹，两鸡蛋打在一个cup里，使劲打匀后加热开水，刚好的稠度，用漏网滤进一个大腕里，开水上炉蒸十分钟左右就好，又滑又靓，可加酱油和麻油，也可放糖。（过滤只为表面漂亮而已。）

5、昨晚刚给今早准备了一个在sky另一个版块看得养颜补肾粥，和八宝粥做法差不多，只是用料都都是以黑色为主的豆类，黑豆，黑芝麻，黑米，核桃，花生，百合，薏仁，在前一天中午用水泡好，晚上煮十几分钟，关火闷到早上,早上吃前加热后加红糖。感觉还可以，女儿刚开始不愿意吃说太黑很可怕，后来闭着眼吃了一口后吃了一大腕，

6、周末就煎鸡蛋，熏肉，蘑菇啊什么的，大家知道怎么做啦就不多说啦，泡杯茶或冲杯咖啡，慢吞吞的享受下呗！！！又或者喝杯牛奶垫个底，全家收拾收拾十点多出门去喝个早茶，早餐午餐一次搞定何乐而不为呢！！！

从健康的早餐开始自己美好的一天。。。。。。。。。

作者: zoopdesign 时间: 2011-8-31 23:36:46

核桃，芝麻，黑豆那类的东西孩子多大可以开始吃？

作者: cynoshello 时间: 2011-8-31 23:51:18

好东西先收藏
我们家的早上喝完牛奶就什么都吃不下了，唉

作者: 马甲V 时间: 2011-9-1 03:15:37

俺家儿子好养。。。早上就喝奶，然后toast或者麦圈（叫cherrio吧，那种小小圈的cereal，脆的，我儿子就那么拿着吃，挺喜欢的 ._. ) 最多周六他爸休息给我们做pancake，我儿子现在周末早上一看到他爸爸就喊pancake，笑s了。。。

作者: jgjg2010 时间: 2011-9-1 11:37:34

哇塞这样一个星期的早饭就不用愁啦~、~

作者: cherry星 时间: 2011-9-1 16:32:04

不错不错，先收着

作者: Ruby妈 时间: 2011-9-1 16:46:53

谢谢lz分享，收藏了

作者: ann!nio 时间: 2011-9-1 17:37:11

收藏!!!!
我自己也愛!

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-9-1 18:33:10

核桃，芝麻，黑豆那类的东西孩子多大可以开始吃？
zoopdesign 发表于 2011-8-31 22:36

这个问题我还真的不是很清楚，但我想如果不是对豆类过敏的体质，一岁后应该可以吃
ruby一岁多吃的八宝粥我是煮好后用搅拌机打成糊糊给她吃的。

作者: Gable 时间: 2011-9-1 21:24:43

顶靓妈，今天看见你又瘦了，真回保养啊谁能相信你生了俩？
还能活的更潇洒点吗？眼红中。
热心又好心的美女一定好人有好报。
我是若邻的妈，就是每次邋遢又狼狈的那个妇女。

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-9-1 22:15:08

好东西先收藏
我们家的早上喝完牛奶就什么都吃不下了，唉
cynoshello 发表于 2011-8-31 22:51

我们家的也是如果先喝奶就什么也不吃了，所以我都是起床后只给半杯温水喝，奶如果吃完早餐还要的话就在去幼儿园的路上喝。

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-9-1 22:22:57

俺家儿子好养。。。早上就喝奶，然后toast或者麦圈（叫cherrio吧，那种小小圈的cereal，脆的，我儿子就那么拿着吃，挺喜欢的 ._. ) 最多周六他爸休息给我们做pancake，我儿子现在周末早上一看到他爸爸就喊pancake，笑 ...
马甲V 发表于 2011-9-1 02:15

这个太搞笑啦，不过有个会做吃的的老公是幸福的。我们家老公一进厨房就傻啦！唯独一样干的好，就是碗和厨房收拾的特别干净，不过已经被我剥夺了这项权利，实在心疼哗哗流的热水。

作者: TT333 时间: 2011-9-1 22:24:27

真不错，即好吃，又营养

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-9-1 22:26:23

顶靓妈，今天看见你又瘦了，真回保养啊谁能相信你生了俩？
还能活的更潇洒点吗？眼红中。
热心又好心的美女一定好人有好报。
我是若邻的妈，就是每次邋遢又狼狈的那个妇女。
Gable 发表于 2011-9-1 20:24

瞧你说的我都不好意思啦！偷偷笑被lg瞅了好几眼啦！！！
记得下周宝宝照大合影啊！

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