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[运动] 请问如何可以减掉肚子的肉并且半年减掉5kg 不反弹 [复制链接]

sweetylee

本站元老

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电梯直达

楼主

发表于 2013-8-24 00:26:33 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

rt 请大家支招。谢谢
请问如何可以减掉肚子的肉并且半年减掉5kg 不反弹

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L-360

灌水之王

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沙发

发表于 2013-8-24 00:30:28 来自手机 |只看该作者 微信分享

减肥不可能不反弹的除非严格控制饮食一次多吃就反弹。

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留下足迹

〓超级ＶＩＰ〓

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板凳

发表于 2013-8-24 00:32:03 |只看该作者 微信分享

不反弹，这个不能保证的吧，。。这个还是要你自己后面一直去坚持哦。。。

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Helen_Deng

老站友

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地板

发表于 2013-8-24 21:56:56 |只看该作者 微信分享

最好不吃晚饭

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我行我素我酷

SkyKiwi天使

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发表于 2013-8-24 22:07:50 |只看该作者 微信分享

抽脂，半年抽一次。据说可以。。

专注于外汇，股票，基金投资组合，模型搭建, 风控，金融牌照 (FMA授权金融投资顾问,金融BBS,MBA,AFA,MInstD,低调，不得瑟。欢迎金融投机爱好者交流指导批评，互相恶意攻击者免聊。QQ投资交流群：119079006(技术讨论) 微信：newzealander01

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bordesign

SkyKiwi天使

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发表于 2013-8-24 22:42:30 来自手机 |只看该作者 微信分享

严格控制饮食。不要吃高热量，碳水化合物高的东西。糖也少吃。配合gym运动。3周就可以见效果。达标5kg.根据强度 8到12周应该可以搞定。光控制饮食不锻炼效果差很多。

人生任务就是享受生活。

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鹬鸵圣者

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发表于 2013-8-25 00:44:57 |只看该作者 微信分享

跟我一样，早上开始工作，一直工作到晚上十一点回家。
平常以数学题为娱乐，偶尔玩玩电脑游戏，只玩 Strategy

I AM the way, truth and life. No one cometh unto the Father, but by ME.

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百子千孙无疾终

本站元老

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发表于 2013-8-25 10:20:12 |只看该作者 微信分享

一个月时间减掉5KG的人飘过......

百子千孙无疾而终

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马小帅

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发表于 2013-8-25 16:00:54 |只看该作者 微信分享

我也想知道有木有什么有效的方法减肚子上的肥肉肉

魔兽黄金挑战地狱火包团每天都有位置剑灵需要金币等级代练比武的来加我QQ 575939680 微信 M575939680

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山峰

中级站友

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发表于 2013-8-25 21:31:19 |只看该作者 微信分享

走路。快走微出汗。坚持一定行的。

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kiwilo99

灌水之王

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发表于 2013-8-26 08:42:08 |只看该作者 微信分享

if you just want to lose weight....change your eating habit.....small portion and 4 times a day.
no food after 8pm, no more soda.

if you just want to look slim, run 10-15min, three times a day.
warm up for 3km per hour for 2min, then 12km per hour for 10min...
you will gain weight and look slim

要對自己好一點, 每天都過得充實一點, 每天都努力一點點

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wutongjoe

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发表于 2013-8-31 14:48:25 |只看该作者 微信分享

每天游泳到累。管住嘴迈开腿。扎马步到腿抖

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雨雪霏霏

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发表于 2013-8-31 15:15:53 |只看该作者 微信分享

保持不反弹，中午吃饱，晚上吃少。管用。

行到水穷处，坐看云起时！

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wma017

本站元老

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发表于 2013-9-1 17:31:15 |只看该作者 微信分享

只吃水煮的菜和白肉，不碰油糖米面零食，再配合有氧运动，5KG一个月可以搞定

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