喝豆浆的九大好处

zhengzhijiande1

【摘要】喝豆浆的九大好处和七种禁忌:豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。 　　【正文】学者认为，喝豆浆有如下好处： 　　1、强身健体 　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 　　2、防止糖尿病 　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 　　3、防治高血压 　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。 　　钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 　　4、防治冠心病 　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 　　5、防止脑中风 　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 　　6、防治癌症 　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 　　7、防止支气管炎 　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 　　8、防止衰老 　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

momucow

顶顶顶~~{:7_354:}

贪睡猫~喵~

替你顶顶~ 谢谢

sunnybay

豆浆对女人比牛奶好

steve.wan

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aroma900

我妈在国内带来的豆浆机， 真的很方便， 建议姐妹们回国都带个回来， 早上插上电， 10几分钟就好了， 有营养又健康。

skyn

学习学习，帮顶

wonderfulli

豆浆机打出豆浆后剩下的渣子扔掉很可惜，不过真得不想吃它。

cynoshello

谢谢，但是可惜豆浆含钙低。。。。不适合母乳妈妈和小孩长期吃

轻游摆尾

我妈在国内带来的豆浆机， 真的很方便， 建议姐妹们回国都带个回来， 早上插上电， 10几分钟就好了， 有营养又健康。
aroma900 发表于 2010-12-29 11:14

我妈也给我带了九阳过来，很方便，每天都喝，做早餐很好

0083

thanks so much

晃晃

我妈也给我带来一个，十分好用，而且方便，还可以打疏果