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楼主: dia-tiger

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[徒步健身] 更新至第九章！！NZ首席华人健身教练ZACK SUN讲授健美之道 [复制链接]

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发表于 2012-12-31 12:42:10 |只看该作者 微信分享

我现在187公分。。体重只有72KG。。属于瘦竹竿型身材。。准备去健身了，楼主可以给一些建议吗？我想把块头练的大一些，看着不那么弱不禁风的就好啦。。inner armour的蛋白粉效果怎么样呢

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心中有爱

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发表于 2013-1-15 23:03:05 来自手机 |只看该作者 微信分享

ddddddddd

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发表于 2013-1-16 06:31:06 来自手机 |只看该作者 微信分享

dia-tiger 发表于 2012-11-19 10:13
不知道你现在是什么样的身材

我现在就是个普通人。有点儿胖。

http://foot.ci123.com/images/pic/946/6a6e4ae880bdd7d2e0dca7e5619317ea.png[/img]

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发表于 2013-1-31 19:50:23 |只看该作者 微信分享

专家啊，学习力，呵呵

福临搬运
欢迎致电: 02102743677 （短信必复）

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发表于 2013-11-14 16:32:34 |只看该作者 微信分享

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发表于 2014-5-8 11:47:19 |只看该作者 微信分享

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发表于 2014-5-8 13:05:56 |只看该作者 微信分享

这个帖子真是不错的。花了这么多时间写，必须要顶给赞一直想练得强壮些，也一直没能POP起来。。。唉方法不对啊我

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发表于 2014-5-8 14:12:59 |只看该作者 微信分享

必须要支持一下楼主，新西兰确实需要很多这种华人健身推广者，我也很喜欢健身，可是结果却不太理想，我在albany jetts, 希望有时间楼主指导我一下

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发表于 2014-5-9 12:03:43 |只看该作者 微信分享

楼主能给个食谱吗？
健身，地。。。。多谢咯

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发表于 2014-5-22 13:05:17 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 Canary 于 2014-5-22 12:40 编辑

一個人先天的基因是否影響他後天健身的成效? 如果有, 影響能有多大?

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发表于 2014-5-24 16:44:02 |只看该作者 微信分享

Canary 发表于 2014-5-22 12:05
一個人先天的基因是否影響他後天健身的成效? 如果有, 影響能有多大?

基因影响肌肉的外观和形状，比如有人天生有八块腹肌，而普通人只有六块腹肌。但是不刻苦锻炼，注重饮食的话，练半块腹肌都不会有。

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发表于 2014-10-12 01:27:04 |只看该作者 微信分享

厉害啊lz

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海洋之心Jeremy

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发表于 2014-10-13 09:26:14 |只看该作者 微信分享

真正的专家来了，有机会还望能指点一二！

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发表于 2014-10-19 13:15:59 |只看该作者 微信分享

在華人圈子裡想光靠推廣健身這玩意掙錢, 真得餓死了

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心中有爱

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发表于 2014-10-20 11:45:38 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 dia-tiger 于 2014-10-20 10:48 编辑

Canary 发表于 2014-10-19 12:15
在華人圈子裡想光靠推廣健身這玩意掙錢, 真得餓死了

哈哈我们练健身的比正常人吃的都多而且还营养丰富这一点兄台你多虑了

另外壮汉们都比较大气推广是为了让更多人受益我们新西兰练健身的圈子都有正常且很好的职业单单为了挣钱好像对不起所花费的时间

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心中有爱

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发表于 2014-10-22 22:50:36 |只看该作者 微信分享

你好，我也是沈阳人，以前练过排球，来新西兰以后胖了30多斤，想回到以前的体型并且希望塑形，可以给一些意见吗？肥胖很困扰我…本身就是练体育的胖起来真的很要命…希望解救

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发表于 2014-10-23 14:40:22 |只看该作者 微信分享

你好，我想健身，可以给个联系方式吗？

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发表于 2014-10-24 10:36:16 |只看该作者 微信分享

10成人发表于 2014-10-23 13:40
你好，我想健身，可以给个联系方式吗？

微信 18594358

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发表于 2014-11-3 16:44:19 |只看该作者 微信分享

lilin_422 发表于 2014-10-22 22:50
你好，我也是沈阳人，以前练过排球，来新西兰以后胖了30多斤，想回到以前的体型并且希望塑形，可以给一些意 ...

需要靠控制饮食和锻炼啊！

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发表于 2014-11-4 11:51:05 |只看该作者 微信分享

zhouqien 发表于 2014-11-3 16:44
需要靠控制饮食和锻炼啊！

正在努力中~~~~~~~!!!!!!!!!!

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发表于 2014-11-6 16:23:50 |只看该作者 微信分享

dia-tiger 发表于 2012-9-11 13:46
八．女子基础健身（2）
健身球是很好的健身道具，尤其对于力量不强的女生，利用好健身球不仅可以帮助你减 ...

cool, useful tips. like to see more

Terry Louis

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发表于 2014-11-17 16:05:25 |只看该作者 微信分享

harbourfitness 发表于 2014-11-6 16:23
cool, useful tips. like to see more

harbour fitness。。。。。。我以前也是。。。

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发表于 2014-12-17 11:40:25 来自手机 |只看该作者 微信分享

有没有人在北岸Harbour fitness健身啊

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发表于 2014-12-19 00:26:06 |只看该作者 微信分享

兄弟人不错，训练非常科学有效，推荐！！！！

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发表于 2015-1-3 11:35:02 |只看该作者 微信分享

顶这么好的帖子请问一下健美锻炼一般多大年龄是上限谢谢

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心中有爱

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发表于 2015-1-5 11:14:46 |只看该作者 微信分享

kzfn 发表于 2015-1-3 11:35
顶这么好的帖子请问一下健美锻炼一般多大年龄是上限谢谢

见过最大年龄80岁的爷爷在健身房也见过70多的奶奶在跑步的

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爱吃大冬瓜

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发表于 2015-3-16 07:56:29 |只看该作者 微信分享

都说控制饮食到底要怎么控制呢才不算节食同求女生减脂食谱

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