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坚持半年，每周去3此健身房。。。能瘦吗 [复制链接]

真不应该~~

本站元老

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电梯直达

楼主

发表于 2011-7-12 23:33:09 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

呵呵，最近想买健身卡，下班后想去去跳跳操，练练瑜伽，或跑步什么的，不知道坚持半年的话会不会瘦个10斤啊。。。。{:8_389:} 本人平时食欲还是蛮大的。。。

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假装多好

≡ＶＩＰ≡

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沙发

发表于 2011-7-12 23:38:30 |只看该作者 微信分享

如果适量控制食欲的话
而且最好白天吃晚点运动后就不吃了
要是白天运动晚上吃的更多怕是没有用

玫瑰鲜花花束开业花篮鲜花花束链接卡通花束链接婚礼链接603NewNorthRd手机021517520

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Baby_Vicky Baby_Vicky 当前离线 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 分享 0 记录 0 相册 0 好友 14 日志 1 在线时间 8551 小时注册时间 2006-10-20 阅读权限 1 最后登录 2017-7-28 头像被屏蔽禁止发言 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 阅读权限 1 注册时间 2006-10-20 串个门加好友打招呼发消息	板凳发表于 2011-7-12 23:44:47 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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ceci-bi

开国大老

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地板

发表于 2011-7-12 23:51:42 |只看该作者 微信分享

要看饮食了，除非你是运动量超级大，例如每周中高强度训练6-8小时，就算你天天夜宵，想胖都难。
或者是从饮食控制，一天卡路里INTAKE不超过1000（正常人的一半），不需要太大强度的运动，一周也能瘦1公斤。

Love begins with a smile，grows with a kiss，ends with a tear.

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Anuka Anuka 当前离线 UID 1972 热情 433 人气 756 主题 57 帖子 2426 精华 1 积分 1851 分享 0 记录 0 相册 16 好友 1 日志 0 在线时间 1274 小时注册时间 2005-2-19 阅读权限 1 最后登录 2021-5-23 头像被屏蔽禁止发言 UID 1972 热情 433 人气 756 主题 57 帖子 2426 精华 1 积分 1851 阅读权限 1 注册时间 2005-2-19 串个门加好友打招呼发消息	5#分享本帖地址发表于 2011-7-12 23:53:37 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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真不应该~~

本站元老

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发表于 2011-7-13 00:06:40 |只看该作者 微信分享

我奥是想减大腿，臀部那的肉。。。。。。。。。刚洗完澡发现，大腿上有一条条的白的。。。。。像人家生完小孩肚子上留下的一条条的。。。太可怕了

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Jing's贝贝

长老级

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发表于 2011-7-13 00:20:19 |只看该作者 微信分享

我对减肥都绝望了管不住嘴的人飘过

转身
回头
淡忘.......

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joybubu

灌水之王

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发表于 2011-7-13 12:55:26 |只看该作者 微信分享

运动都还不能减肥那就不知道世界上有什么方法可以了.除了割肉! 不过切记.运动后2小时再吃东西.吃饭后至少1小时再运动的定律!才能事半功倍.否则也不一定有多大效果了.半年足够了.

就像有时差的两个世界
黑夜注定无法拥抱白天

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tomorrow!@#

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发表于 2011-7-13 13:39:26 |只看该作者 微信分享

肯定能瘦,我就是每天都去健身房,但是饮食还是正常,没有节食,减了15斤了.

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joybubu

灌水之王

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发表于 2011-7-13 14:16:26 |只看该作者 微信分享

顶LSD 好样的~! 坚持到底就是胜利!!!!!!!! 用了多久THOUGH?

就像有时差的两个世界
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tomorrow!@#

长老级

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发表于 2011-7-13 16:35:38 |只看该作者 微信分享

10# joybubu

谢谢!关键是坚持.我用了差不多5个月的时间,虽然比较慢,但是很健康.

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bblov

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发表于 2011-7-13 16:57:53 |只看该作者 微信分享

起碼身體會變好了更健康但是還是要控制下入口的東西，那樣就雙倍作用啦，半年肯定瘦不少

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桉冉

本站元老

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发表于 2011-7-13 22:45:19 |只看该作者 微信分享

我健身快一年了没怎么瘦但是身上脂肪比以前少了而且身体比较好不容易生病
发送自我的iPhone天维网应用。

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lemon_tea

SkyKiwi天使

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发表于 2011-7-16 22:19:25 |只看该作者 微信分享

蛮难坚持的就是啦。。
我办了半年的健身卡。。就只去了1个多月就坚持不下去啦。。
而且感觉瘦的很慢。。我之前尝试一个星期每天下班后去健身。。晚上只吃1个苹果。。结果体重一点都没有下去。。去问我的trainer，她还跟我说是正常的。。因为体重虽然一样。。可是你身上的肉可能紧实了。。腰部和身上可能会小了一点点之类的。。受打击啦。。
没过多久我就是在坚持不下去啦。。。

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橘子要飞

开国大老

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发表于 2011-7-16 22:50:01 |只看该作者 微信分享

亲们去健身房都做什么运动比较好啊，跑步总怕腿更粗。。

橘子也可以飞，因为爱赐予了翅膀

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呼噜猫

SkyKiwi天使

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发表于 2011-7-17 14:28:55 |只看该作者 微信分享

我现在家里买了个CROSS TRAINER, 每隔一天就在上面运动30-45分钟，运动完了就洗澡刷牙不吃东西了。感觉有点效果，一月差不多有减了2公斤左右

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Baby_Vicky Baby_Vicky 当前离线 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 分享 0 记录 0 相册 0 好友 14 日志 1 在线时间 8551 小时注册时间 2006-10-20 阅读权限 1 最后登录 2017-7-28 头像被屏蔽禁止发言 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 阅读权限 1 注册时间 2006-10-20 串个门加好友打招呼发消息	17#分享本帖地址发表于 2011-7-17 15:33:11 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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kiwilo99

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发表于 2011-7-17 15:49:34 |只看该作者 微信分享

想減或是瘦特定部位要去問trainer
只有做特別的動作或是用特別方法才有用

想瘦身就去跑步就好啦 twice a week, 5km in 30min. done.
跑完肚子餓吃水果就好啦

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wanz

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发表于 2011-7-17 17:00:10 |只看该作者 微信分享

第一控制食欲第二加强运动一定可以的！

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Q~H

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发表于 2011-7-17 20:48:24 |只看该作者 微信分享

其实人懒的话是罪好的瘦身方式的我这才一周吧瘦了7斤了

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BabyGiraffe

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发表于 2011-7-17 22:48:19 |只看该作者 微信分享

额，我怀孕前很长一短时间一周三次，最后会到达瓶颈期，瘦也瘦不下，胖也不会胖。这个跟饮食有关的，看你能不能忍饿！
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本站元老

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发表于 2011-7-17 23:09:38 |只看该作者 微信分享

其实人懒的话是罪好的瘦身方式的我这才一周吧瘦了7斤了
Q~H 发表于 2011-7-17 19:48

怎么个懒法啊

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本站元老

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发表于 2011-7-18 01:41:20 |只看该作者 微信分享

怎么大家都有这么好的效果啊，我坚持了半年，也是一周去三次，还请了个私人教练一直陪着，也就瘦了3公斤而已，不过身体素质好了很多就是了，感觉比较的有劲了，身体轻快很多的~~

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本站元老

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发表于 2011-7-19 20:17:33 |只看该作者 微信分享

哎
有人去过东区的exceed fitness吗？设备怎么样啊

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Venice982

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发表于 2011-7-19 20:47:18 |只看该作者 微信分享

我有朋友一周去4次就瘦了~小一到两个size

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汤圆超人

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发表于 2011-8-1 01:48:12 |只看该作者 微信分享

瘦是能瘦，但有几个原则一定要坚持，不然MM会适得其反的~~
我现在就是每周大约三天晚上都去健身房2个小时左右~~
去了都做些有氧运动，跑步至少半个小时，然后去练点别的，再做做腹部运动，压压腿什么的~
最重要的是运动完一定不要吃东西了，要是饿得不行就吃点少糖的水果，喝点酸奶什么的吧，我刚开始还能坚持不吃什么，就喝点酸奶，后来饿得不行了就吃了好多哈哈，结果胖了2斤- - ~~哎！所以后来只要运动完就不吃了~~据朋友说还是瘦了点的哈哈，因为我也没坚持多久呢，所以坚持下去看看呗~MM你也加油哈！坚持加上控制食欲一定会瘦的！

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