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新西兰天维网社区 › 论坛 › 纽国生活 › 美食天堂 › 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了，适合准备瘦身的朋友 ...

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[投食问路] 健康凉拌蕨根粉-夏天要来了，适合准备瘦身的朋友 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2010-8-31 09:58:31 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

简单清单的家常菜，为身体补充丰富的微量元素，并绝对吃多少也不长肉。。。

材料：超市买的袋装蕨根粉，胡萝卜，白蘑菇，洋葱，泰椒，黑木耳，生抽，刚东凉拌醋，香油，砂糖

制作过程：

1.蕨根粉开水煮3分钟左右，放置凉水中冷却后控干；

2.胡萝卜切丝，洋葱切丝，白蘑菇切片，泰椒片（喜欢吃辣的朋友可选）黑木耳泡发开水焯后切丝

3.放在一个大容器里，放入生抽，广东凉拌醋，香油，一点点砂糖（提鲜味），拌均匀后，盛入喜欢的容器里。

开始享用~~~

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沙发

发表于 2010-8-31 10:49:05 |只看该作者 微信分享

蕨根粉需要先开水泡一下再煮吗？

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板凳

发表于 2010-8-31 11:13:02 |只看该作者 微信分享

不用泡，蕨根粉很容易煮开的。

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地板

发表于 2010-8-31 11:18:58 |只看该作者 微信分享

好好吃的样子

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一切很美～

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发表于 2010-8-31 11:46:33 |只看该作者 微信分享

恩我也经常吃，这个东西很有营养。

唯一要注意的是，因为蕨根粉主要还是淀粉类食物，吃多了不利于消化，还是最好在中午吃，每次别超过150克，糖尿病老人最好不吃。

Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.

读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊，自然丘壑内营，立成鄄鄂。要么读书，要么旅游，身体和灵魂，一定要有一个在路上。旅行会让人谦卑，你会知道地球之大，永远有着与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。见的世面广了，也就不会把自己局限在小格局里，不再愤世嫉俗，与人为敌。Been to 19 countries so far, still a lots to go...

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发表于 2010-8-31 12:06:41 |只看该作者 微信分享

华人超市都有卖吗？那个粉

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发表于 2010-8-31 12:24:20 |只看该作者 微信分享

是的，我在华人超市买的，都有的~谢谢关注~

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发表于 2010-8-31 14:16:13 |只看该作者 微信分享

这个粉是干吗的阿，从来没见过，什么做的，谢谢搂住

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发表于 2010-8-31 14:18:21 |只看该作者 微信分享

像粉丝干粉一样的状态。

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鴨血粉絲湯

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发表于 2010-8-31 15:25:33 |只看该作者 微信分享

LZ 最近很積極。。

[size=3]CHERRY MEANS CHERRY NOTHING ELSE。[/size]

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发表于 2010-8-31 15:27:40 |只看该作者 微信分享

哈哈哈，是啊，这几天突然想照几张照片发上试试了~~~

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发表于 2010-8-31 15:55:42 |只看该作者 微信分享

蘑菇不用水煮熟？生的能吃？

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发表于 2010-8-31 17:25:06 |只看该作者 微信分享

蘑菇生吃不會有害嗎????

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发表于 2010-8-31 19:49:20 |只看该作者 微信分享

我在中国的时候，从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年，住在KIWI的HOMESTAY，他们就是这样吃，我尝试的吃了一点，原来很香，有淡淡的甜味，这里食品安全我们应该充分放心，只要清洁干净就没问题了。真的好吃呢。。。

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发表于 2010-8-31 21:28:27 |只看该作者 微信分享

很好，姐姐，我正要减肥，正愁着吃啥呢，改天试试

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发表于 2010-8-31 21:35:48 |只看该作者 微信分享

在国内的时候~就老吃~很喜欢吃~

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-8-31 21:40:14 |只看该作者 微信分享

我在中国的时候，从来没吃过生的玉米和白蘑菇。当我来新西兰开始的那一年，住在KIWI的HOMESTAY，他们就是这样吃，我尝试的吃了一点，原来很香，有淡淡的甜味，这里食品安全我们应该充分放心，只要清洁干净就没问题了 ...
jie_han 发表于 2010-8-31 19:49

是啊，我以前洋人房东还生吃我买的四季豆，我真怕他会中毒啊。

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发表于 2010-9-1 01:08:34 |只看该作者 微信分享

这个蕨根粉很有营养哦~~
再放些芝麻酱和蒜泥，别有一番风味。

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发表于 2010-9-1 09:38:22 |只看该作者 微信分享

顶一下，超好吃

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发表于 2010-9-1 13:26:29 |只看该作者 微信分享

蕨根粉真的很好吃，在国内的时候经常吃

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发表于 2010-9-1 17:12:53 |只看该作者 微信分享

是啊，我以前洋人房东还生吃我买的四季豆，我真怕他会中毒啊。
pixie4me 发表于 2010-8-31 21:40

那怎么了，我更惊讶的是，我房东老太太居然直接吃猕猴桃。。。。（带皮的）

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建设性批评

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发表于 2010-9-1 17:55:11 |只看该作者 微信分享

不认识字怎么办？！

我们要的是建设性批评，不是胡说八道。

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-1 19:20:43 |只看该作者 微信分享

这个确实不错，看着很好吃啊

弱水三千，我只取一瓢
争你自己的自由，就是争国家的自由，争你自己的权利，就是争国家的权利。因为自由平等的国家不是一群奴才建造得起来的！

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发表于 2010-9-2 17:19:08 |只看该作者 微信分享

支持减肥餐
很好

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发表于 2010-9-3 15:06:05 |只看该作者 微信分享

很清爽的小菜啊

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发表于 2010-9-3 20:25:55 |只看该作者 微信分享

最好把磨谷煮熟.,老外吃了没有事,不等于我们没有事情.
生理结构哈哈可能不同.
如果一定要吃,最好多放点大蒜.

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-3 20:45:05 |只看该作者 微信分享

从来没买过，看着挺好

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-3 20:45:48 |只看该作者 微信分享

看起来有点像凉面呀，下次买袋试试！

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发表于 2010-9-4 11:09:04 |只看该作者 微信分享

看起来很清扣呢
不过我在家冻得要死你还说夏天快来了···{:7_360:}

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鸳鸯相抱何时了

SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-6 00:05:07 |只看该作者 微信分享

我很喜欢，超级喜欢吃这个、、。。。。女朋友做的非常的好吃，这个菜

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