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标题: 27/06开始的减肥历程14/07第一阶段结束 [打印本页]

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-27 11:45:56     标题: 27/06开始的减肥历程14/07第一阶段结束



从３月份到现在体重飙升了将近１５斤
终于忍受不了了，决定从今天开始减肥。。;11;

我会把每天的饮食和成果报告上来。。
有ＪＭｓ一起的么？
有人一起的话，大家可以共勉，个人觉得会比较有动力


PS： 有MM说我体重不到50KG，不重。。可是我不高呀，也就才1米5多点。
所以看起来已经胖胖的了。。;sweat; 。。本身就不高，再不减肥，就真成恐龙了

27/06  减肥的第一天，早晨起来胃里面很饱，一直到下午2点钟的时候才有饿的感觉，吃了一个富士苹果， 坚持到晚上7点钟，有点饿，又吃了一个苹果。
一天除了2个苹果以外就喝了一大壶蜂蜜水。。。呵呵

28/06  早晨起来发现体重秤没电了，所以不知道体重。。。等一下去买电池，哈。。
          中午跟朋友去喝了一杯咖啡，下午4点半左右吃了10几粒生花生外加一个大橙子。。嘻嘻。。。电池还是忘了买了，晕。。。。。。。{:7_359:} 刚刚找了一块电池换上了，，48.9KG。。。。。。⊙﹏⊙b汗


29/06  早晨7点多就醒了，睡不着，本来打算出去运动的，又下雨。咳!!!就在家呆着呗。早餐： 8点钟吃了一碗牛奶（trim的）+麦片（weightwatchers的）+1勺蜂蜜+一大杯温水
午餐：12点半时候吃了半碗沙拉+一个橙子+一个猕猴桃
晚餐： 7点钟吃了半碗沙拉+8.9粒生花生。
体重：48.5KG

30/06  早晨急忙出去了没吃东西。
午餐：大概12点多点朋友买的burger king。 没办法，大家都这样，我也不能例外 。。吃了一个小的burger + 1 块鸡块+1个苹果+2口可乐。

晚餐： 7点， 用电饼铛干煎了2棵小油菜+ 半大勺韩国豆瓣酱+8个生花生。
体重：48.3kg

01/07  早餐：9点。 一杯蜂蜜水
           午餐+下午茶：3.00   一小碗盐水煮毛豆和花生 +1个橙子+1个猕猴桃+2片烤芭蕉
           晚餐：6.00  苹果一个

体重：48.0kg

02/07   早餐：7.30左右。。一个蒸鸡蛋羹。                                             
            午餐： 炒河粉半盘（又堕落了 ）+王老吉一罐+水煮毛豆和花生各一把
            晚餐：6点半。 苹果一个。。
体重：48.0---貌似平台了。。

03/07   今天跟朋友出去逛街了一整天，，穿着高跟鞋，，有点小累，但也算是一种运动

    早餐：7点半时候喝了一杯蜂蜜水
              10点半跟朋友去dressmart喝了一杯flatwhite
   午餐： 1点左右去了传说中的家和包子吃的包子， 1个半包子+1碗酸辣汤+1碟小菜
               2点左右又吃了半个车轮饼。。（那个肥呀！！！！ ）
     晚餐：5点时候在Mall里面买了个frozen yought!(据说是98% fat free的）

    体重： 47.5kg。。。

      




04/07   星期天放假一天--吃了不少垃圾食品。。。

05/07  早餐：9点蜂蜜水一杯
      午餐：2点  蔬菜沙拉+水煮花生+水煮毛豆+dry roasted 花生1把
      晚餐： 7点半  苹果一个

   体重：48.0kg

06/07  早餐： 10点半实在是禁不住诱惑了，抢了BF的一口巧克力奶油蛋糕卷+2把花生
                          +一杯蜂蜜水+2把nutri-grain (说实话，实在是不少，可能因为觉得
                      冷的原因吧。。）
           午餐： 1点半，又是好几把花生+nutri-grain+凉拌芥蓝
            晚餐：一碗玉米面粥+凉拌芥蓝

         PS： 今天吃了好多花生（大概有100g吧）另外还有大半袋山楂糖 ，总的    来说就是吃了不少零食。。。

        体重：47.7kg

07/07 早餐：9点， 蜂蜜水半杯+1把nutri-grain
           午餐：2点， fruit bun 一个+玉米面粥一碗+烤花生一把+果丹皮2个+凉拌菜
           晚餐： 5点半 苹果一个。
       t体重： 47.5kg

08/07  早餐：8点半， 蜂蜜水一杯+fruit bun一个+nutri-grain 一把

           午餐：12点， rice cracker 一包（100g)
           
            下午加餐， 4点半， rice cracker一包 （实在是饿的不行了）

          晚餐： 7点， 苹果一个+超级大一个橙子。。。
体重：47.5kg

09/07  早餐：蜂蜜水一杯+小的三文鱼三明治+一把nutri-grain

           午餐：猕猴桃2个+玉米面粥一碗+小菜+rice cracker 一包+玉米饼零食3片

          晚餐： 玉米饼零食2片+nutri-grain 2把+生花生豆8粒+玉米面粥一碗+小菜
体重： 47.5kg(貌似又平台了！！！！依然没有变化！！！！ ）

10/07   早餐：2个honey+oats的muslie bar
           午餐：炒面+炒河粉（超肥的，，没有控制量地吃的）
           晚餐：苹果一个。

体重：依然47.5kg

11/07  小小进展，47.4kg

12/07   早餐：米花饼一个+蜂蜜说一杯
            午餐： 炒河粉半份。
            晚餐：苹果一个+猕猴桃一个
体重：46.9kg（小高兴一下，终于突破平台了 ）

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作者: 无边落日    时间: 2010-6-27 11:51:44

我也想减~不过最近来大姨妈了~~~要等完了才能开始了~~~~~

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-27 11:54:19

我也想减~不过最近来大姨妈了~~~要等完了才能开始了~~~~~
无边落日 发表于 2010-6-27 10:51

恩恩，我今天刚好MC第5天。。哈哈哈哈。。。
期待MM加入队列

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作者: COCA    时间: 2010-6-27 12:25:31

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 减肥一年又一年    时间: 2010-6-27 16:18:45

MM我和你一起吧..我昨天6月26日开始减的..今天大姨妈来了..我打算过午不食和戒淀粉..现在重了好多..
本人157.6月27早上 49.8

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作者: 希贝儿    时间: 2010-6-27 16:24:04

一起加油，我為了健康。。。T-T

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作者: ilyleehom    时间: 2010-6-27 16:30:07

我也是最近三个月胖了好多，虽然以前也不瘦吧，呵呵。而且不运动，我最近身体素质也很差，所以为了美丽和健康，我也要减了。我158,116左右吧（自我感觉是这么重，也许比这更重吧）。我想要的效果不是说看斤数，而是身材（主要是腿，胳膊，肚子瘦了，但是胸还要能保持现在），其实很难，主要看毅力，希望大家互相勉励吧

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作者: ilyleehom    时间: 2010-6-27 16:37:22

今天开始吧。我早上起床晚，于是去吃了早茶，没吃太多，但是吃了好多蛋散，所以听肥的还是。晚上打算做南瓜粥，然后芹菜（芹菜胡萝卜花生那种一起的）。
早上我吃的比较多，一片面包加cheese，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，上午茶一个苹果，午饭还是南瓜粥，芹菜（剩饭而已，懒啊。。。），下午茶一个酸奶和一杯牛奶（混加薏仁粉和杏仁粉），晚上一个西红柿，麦片粥（还是薏仁粥来着？超市买的一大包的那种），还有非常非常少的菜（给老公分开做的菜，但是油水蛮多的，所以少吃为妙啦）只是我今天和明天的食谱，希望大家也加油啊，坚持坚持坚持！！！ 7# ilyleehom

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作者: icecream_9999    时间: 2010-6-27 17:13:24

天天想减肥。。。
可是冬天减肥真的很没有动力啊

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作者: Luv_Tavia    时间: 2010-6-27 20:15:27

我都是剛開始減肥2天.. 還未看到效果 ><

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作者: 00000000x    时间: 2010-6-27 20:27:12

有人一起去愈加吗?

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作者: bblov    时间: 2010-6-27 20:37:13

天天都想  。。。 也沒減成   呵呵

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作者: 小神仙    时间: 2010-6-27 21:19:31

我也想减肥阿..............加入加入...什么方法比较好用呢?

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-6-27 21:38:53

我也想减肥。。。
结果 周五晚上吃了 猪肉+ 鸡肉 + 三文鱼 + 土豆 + 南瓜 + 6道甜品。 撑死我了。

周六 继续吃。

现在周日了。今天买了2块蛋糕，5分钟内消灭完毕，买了一瓶2.25L 的可乐，一半已经没了。

决定下周开始减肥。

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作者: Ardell假睫毛    时间: 2010-6-27 21:42:32

从11月份到现在体重升了7kg，后天开始减肥吧。。。因为现在MC种。。。

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作者: ilyleehom    时间: 2010-6-27 22:07:36

厉害哦！！感觉我和mm挺像的，吼吼，狂吃，然后又减，所以我的肉肉特别松，而且还有橘皮文，╮(╯▽╰)╭ 14# 一箫一剑平生意

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-6-27 23:27:04

厉害哦！！感觉我和mm挺像的，吼吼，狂吃，然后又减，所以我的肉肉特别松，而且还有橘皮文，╮(╯▽╰)╭ 14# 一箫一剑平生意
ilyleehom 发表于 2010-6-27 21:07

我减肥的目的 就是为了能吃的更多，嘿嘿

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作者: c.lu    时间: 2010-6-28 01:55:46

我也一起减 刚完mc，开始好好减肥  有一起的jms就加群:8521407吧  一起鼓励  住得近的一起散散步， 运动运动什么的吧  总比窝家强！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-28 10:23:31

呵呵，，看来减肥真的是女人一生的任务啊。。。
尤其是贪吃的女人，就像我一样

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作者: 小号求答案    时间: 2010-6-28 11:31:19

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作者: 幸福的宝宝    时间: 2010-6-28 11:32:10

如果lzmm不弃贴的话 我会陪你到最后的 加油

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作者: 果冻小m    时间: 2010-6-28 12:45:09

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作者: 小丫丫    时间: 2010-6-28 13:06:18

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 甜心芭比    时间: 2010-6-28 13:11:04

冬天減肥應該挺痛苦的~~~~LZMM加油喔!!!!~~

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作者: 无边落日    时间: 2010-6-28 17:15:09

同意MM的方法，健身减肥皮肤也会好超多~ 23# 小丫丫

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-28 17:58:10

如果lzmm不弃贴的话 我会陪你到最后的 加油
幸福的宝宝 发表于 2010-6-28 10:32

谢谢MM。。
一起加油。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-28 17:58:55

我更夸张。上个礼拜一个礼拜就长了6斤，一年多长了20斤~~~多大块肉呀。。。
特爱胖还特爱吃。。。食品越垃圾越爱
我也加入，每天来汇报~加油加油
果冻小m 发表于 2010-6-28 11:45

一样一样，，呵呵。。无语了我都

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-28 18:00:15

打死不会饿着自己····
决定健身···················
小丫丫 发表于 2010-6-28 12:06

我没耐力，，实在是坚持不下来，，，就3分钟热度，。哎！

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作者: still呼吸    时间: 2010-6-28 18:27:06

我今天开始减肥，吃了2颗左旋肉碱，吃了一个苹果，一个橘子，喝了一杯清肠胃的水，还有好多水！
晚点看看，饿的话就吃一个红薯！
加油！

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作者: hippo1124    时间: 2010-6-28 18:43:39

加油加油啊，哈哈，我偶尔做做瑜伽，哈哈！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-28 20:33:56

加油！！！加油！！！加油！！！！
大家一起加油！！！

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作者: BabyG    时间: 2010-6-28 22:02:15

壓力大, 人不開心, 也會比較容易瘦下來, 而且不用刻意的。。

不過有些人會選擇化悲傷成食量。。。。;10;

我身體不好, 不能吃太少 所以只能吃健康的 + 晚上盡量不吃東西
準備過兩個後開始減一下~~ 現在好冷哦。。也懶得運動了。。

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作者: kerryzhao    时间: 2010-6-28 22:17:06

做好的减肥方法不是节食,而是少吃,最好晚上不吃主食.肉和菜照常吃.真的很有用,也不伤身体.
节食不健康,而且反弹厉害.

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作者: 佳佳    时间: 2010-6-28 22:40:16

我也要加入~~为了今年回国能让大家认出我！拼了，lzmm要坚持住给我们动力啊！！！！

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作者: lavender3922    时间: 2010-6-28 23:14:36

我发现运动最有效野...节食太痛苦了点....加油吧~!

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作者: 鱼儿水中游    时间: 2010-6-28 23:32:29

我也要减肥，去年回国瘦了10kg，今年回来后又肥了5kg了。

不吃很难，运动更是坚持不下来，大家讨论一下减肥的良方啊！！！

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作者: 小神仙    时间: 2010-6-28 23:36:05

吃苹果 喝 蜂蜜水 可以减肥么？如果饿了 怎么办啊？？？

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 09:07:32

呵呵，，运动减肥效果是很好的，但是最痛苦的就是坚持不下来，，三天打鱼，两天晒网的。。加上冬天更是不愿意动了，，所以，对我来说有效的方法只有少吃了

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 09:14:07

我也要减肥，去年回国瘦了10kg，今年回来后又肥了5kg了。

不吃很难，运动更是坚持不下来，大家讨论一下减肥的良方啊！！！
鱼儿水中游 发表于 2010-6-28 22:32

我回国能增10KG， 一斤都减不了。。。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 09:15:31

吃苹果 喝 蜂蜜水 可以减肥么？如果饿了 怎么办啊？？？
小神仙 发表于 2010-6-28 22:36

饿了继续吃苹果。。。。
不过这个方法我建议不超过两天，否则对身体伤害太大了。。。。。
2天清清肠胃还是不错的哦。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 09:16:42

我也要加入~~为了今年回国能让大家认出我！拼了，lzmm要坚持住给我们动力啊！！！！
佳佳 发表于 2010-6-28 21:40

恩，大家一起加油。。
姐妹们别放弃！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 09:20:01

壓力大, 人不開心, 也會比較容易瘦下來, 而且不用刻意的。。

不過有些人會選擇化悲傷成食量。。。。;10;

我身體不好, 不能吃太少 所以只能吃健康的 + 晚上盡量不吃東西
準備過兩個後開始減一下~~ 現在好冷哦。 ...
BabyG 发表于 2010-6-28 21:02

我是属于那种受了刺激猛吃的。。呵呵。。。这也就是为啥3个月飚了15斤了。。。;11;
节食减肥其实很伤身，所以我前两天清肠胃以后，今天开始吃水煮菜+水果+牛奶麦片。
运动对我来说太难了{:6_297:}

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作者: 一一二二三三    时间: 2010-6-29 16:07:40

减肥药注意方法，像你这样只求速度的话，对肾脏的负担太大了，而且非常容易反弹，MM不如试试稍微加一点高protein的食物，减个4-6个月，那样对身体比较好

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作者: 小七七    时间: 2010-6-29 19:30:31

推荐lz去热门看有个mm的减肥贴，我觉得她的方法很好，真的没必要吃这么少，营养不足，对皮肤也不好~

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-6-29 19:41:43

48.9kg  不沉啊。。。 搞不懂LZ干嘛要减肥。

LZ 今天吃的好少啊。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 20:55:59

减肥药注意方法，像你这样只求速度的话，对肾脏的负担太大了，而且非常容易反弹，MM不如试试稍微加一点高protein的食物，减个4-6个月，那样对身体比较好
一一二二三三 发表于 2010-6-29 15:07

这个我也知道，，所以明天开始吃水煮蛋。。哈哈。。来点主食会好一些吧

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-29 20:57:23

48.9kg  不沉啊。。。 搞不懂LZ干嘛要减肥。

LZ 今天吃的好少啊。。。
一箫一剑平生意 发表于 2010-6-29 18:41

顺便说一下，我身高只有1米5多点哦。。呃~~~~~~~~~
杯具呀！！！！

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作者: 小黄招财    时间: 2010-6-30 18:50:16

我也在减肥

每天白天起很晚，就早饭午饭一起吃了。。吃之前吃2粒DHC的药药

晚上就吃青菜，或者苹果，或者酸奶。再做100个仰卧起坐

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作者: Ardell假睫毛    时间: 2010-6-30 20:06:10

48.5kg...LZ我杀了你~

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-30 20:27:54

我也在减肥

每天白天起很晚，就早饭午饭一起吃了。。吃之前吃2粒DHC的药药

晚上就吃青菜，或者苹果，或者酸奶。再做100个仰卧起坐
小黄招财 发表于 2010-6-30 17:50

加油，一起加油。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-6-30 20:28:24

48.5kg...LZ我杀了你~
Ardell假睫毛 发表于 2010-6-30 19:06

我只有1米5 呀。。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-1 16:12:13


大家加油啊！！！

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作者: Shisw    时间: 2010-7-1 22:02:05

我今天开始减肥，吃了2颗左旋肉碱，吃了一个苹果，一个橘子，喝了一杯清肠胃的水，还有好多水！
晚点看看，饿的话就吃一个红薯！
加油！
still呼吸 发表于 2010-6-28 17:27

左旋肉碱哪里有的买？

杯具啊。。我也在减肥，可是我现在饿了。。只能忍、、女人真辛苦啊，55555

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作者: M悠悠M    时间: 2010-7-1 23:46:47

为什么好多MM都在减肥.....都不胖呀~

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作者: 小黄招财    时间: 2010-7-2 01:24:52

减肥减肥，目标90斤。加油加油。不吃晚饭，饿了就吃苹果

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作者: love充电器    时间: 2010-7-2 02:02:28

mm减的好快哦~~~。。。看来我得买个电子秤了，比较准，可以看到效果！！！呵呵~~

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-2 20:16:37

左旋肉碱哪里有的买？

杯具啊。。我也在减肥，可是我现在饿了。。只能忍、、女人真辛苦啊，55555
Shisw 发表于 2010-7-1 21:02

减肥是女人一生的任务！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-2 20:17:04

减肥减肥，目标90斤。加油加油。不吃晚饭，饿了就吃苹果
小黄招财 发表于 2010-7-2 00:24

嗯哪，，加油！加油！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-2 20:17:43

为什么好多MM都在减肥.....都不胖呀~
M悠悠M 发表于 2010-7-1 22:46

没有最完美，只有更完美，呵呵。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-2 20:18:14

mm减的好快哦~~~。。。看来我得买个电子秤了，比较准，可以看到效果！！！呵呵~~
love充电器 发表于 2010-7-2 01:02

是的，，电子的的确比较精确。。。

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作者: 幸福的宝宝    时间: 2010-7-2 20:24:40

支持下， 加油

我在绝食中~~~不过好难受 晚上的时候吃了好几口的菜+一瓶可乐 不知道会不会有影响

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-2 20:59:03

支持下， 加油

我在绝食中~~~不过好难受 晚上的时候吃了好几口的菜+一瓶可乐 不知道会不会有影响
幸福的宝宝 发表于 2010-7-2 19:24

说实话，，我觉得可乐是会长胖的

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作者: sombermoon    时间: 2010-7-2 21:25:55

我也想减阿，没毅力。。。

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作者: 幸福的宝宝    时间: 2010-7-2 23:16:10

我也知道可乐卡路里高 糖分高 可是一天不吃饭我头晕的厉害

我有个朋友曾经光喝可乐不吃饭 坚持一个月瘦了15j

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作者: Shisw    时间: 2010-7-3 00:59:30

我也知道可乐卡路里高 糖分高 可是一天不吃饭我头晕的厉害

我有个朋友曾经光喝可乐不吃饭 坚持一个月瘦了15j
幸福的宝宝 发表于 2010-7-2 22:16

这样长期下来肯定得得糖尿病。。。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-3 10:15:09

这样长期下来肯定得得糖尿病。。。
Shisw 发表于 2010-7-2 23:59

同意LS说法，，我觉得蜂蜜里面糖分也不少，而且不长胖。。会比较健康的说。。嘻嘻

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-7-3 10:51:52

支持下， 加油

我在绝食中~~~不过好难受 晚上的时候吃了好几口的菜+一瓶可乐 不知道会不会有影响
幸福的宝宝 发表于 2010-7-2 19:24

本来挺好的，喝了可乐 就杯具了。

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-7-3 10:52:59

我也知道可乐卡路里高 糖分高 可是一天不吃饭我头晕的厉害

我有个朋友曾经光喝可乐不吃饭 坚持一个月瘦了15j
幸福的宝宝 发表于 2010-7-2 22:16

营养不均衡，长期下去，肥减了，但身体就完了。
建议还是要健康减肥。

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-7-3 10:54:35

吃苹果 喝 蜂蜜水 可以减肥么？如果饿了 怎么办啊？？？
小神仙 发表于 2010-6-28 22:36

告诉自己 那个是错觉。。。

只要晚上饿着睡，就可以了。 没必要白天也饿着。 不然不是长久之计啊

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-3 20:24:32

告诉自己 那个是错觉。。。

只要晚上饿着睡，就可以了。 没必要白天也饿着。 不然不是长久之计啊
一箫一剑平生意 发表于 2010-7-3 09:54

是的，，确实如此。。。我现在改成中午吃饭，晚上基本不吃了。。嘻嘻。。。
继续努力，加油哦！！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-3 20:32:56

大家不妨试试穿高跟鞋去逛街。这个方法对减肥来说真的很管用呃。。。。

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作者: liuyadi    时间: 2010-7-3 20:44:59

加油,感觉很辛苦啊!

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-3 20:48:29

加油,感觉很辛苦啊!
liuyadi 发表于 2010-7-3 19:44

谢谢楼上的MM，有得有失吧。。美丽也是要付出代价的。。呵呵

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-5 21:18:47


加油！加油！！！！

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作者: 幸福的宝宝    时间: 2010-7-5 23:04:20

这样长期下来肯定得得糖尿病。。。
Shisw 发表于 2010-7-2 23:59

这个也太夸张了 吃甜食时不会导致糖尿病的

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作者: 幸福的宝宝    时间: 2010-7-5 23:05:32

哎~~今天的我好嘴馋啊

早上：吃了一块烤土司+草莓酱
中午：一碗绿豆薏仁
晚上：同上

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作者: qqpig    时间: 2010-7-5 23:22:43

加油，话说的同时，我又在喝可乐了

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-6 21:02:54

哎~~今天的我好嘴馋啊

早上：吃了一块烤土司+草莓酱
中午：一碗绿豆薏仁
晚上：同上
幸福的宝宝 发表于 2010-7-5 22:05

冬天减肥简直就是太痛苦了，还不太容易减，贵在坚持吧。。
一起加油！！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-6 21:03:35

加油，话说的同时，我又在喝可乐了
qqpig 发表于 2010-7-5 22:22

希望MM喝的是diet的

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作者: 一箫一剑平生意    时间: 2010-7-6 21:36:35

今天去跑步了，出了些汗，感觉很舒服。

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作者: 猪逻辑    时间: 2010-7-6 22:13:40

跪在坚持，加油妹妹

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-7 19:00:33

今天去跑步了，出了些汗，感觉很舒服。
一箫一剑平生意 发表于 2010-7-6 20:36

我今天也是做了些运动，希望可以帮助减肥吧。。
加油

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-7 19:01:00

跪在坚持，加油妹妹
猪逻辑 发表于 2010-7-6 21:13

加油！！！加油！！！！！！！！！！！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-7 19:06:18

不知道宝宝减肥减得怎么样了？有进展了么？

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作者: 蚊帳    时间: 2010-7-7 20:18:32

上個月來完mc以後減了十天左右,從50kg到現在47.2kg...
明天開始七天的detox..外加纖維飲料...希望可以解决便秘的問題~~
lz繼續加油~!!

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作者: BarbieLovesKen    时间: 2010-7-7 22:23:10

跳舞吧 ZUMBA挺好玩的 时间过得快！

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作者: Erinn-yang    时间: 2010-7-7 22:56:11

我今天瑜伽跑步。累的我的腿都不是我自己的了

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作者: sexy_mafia    时间: 2010-7-8 00:35:43

好厲害!!!!!!
我肯定堅持不了!!

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作者: Simple.    时间: 2010-7-8 04:46:55

到底要怎么减肥才有效果啊。。。。我怎么减都还是差不多。。。

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作者: blue~butterfly    时间: 2010-7-8 08:51:44

本人和LZ一样，150多点的个子。。。50KG 胖得感觉像球一样了。。。个子不高真的不可以胖。。

开始减肥2周吧。。。之前52Kg，每天晚饭不吃主食，+去做GYM。。感觉是轻了，但是小腿好像更粗了，，杯具啊。。
看来要换个减肥方法才行了

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:48:18

上個月來完mc以後減了十天左右,從50kg到現在47.2kg...
明天開始七天的detox..外加纖維飲料...希望可以解决便秘的問題~~
lz繼續加油~!!
蚊帳 发表于 2010-7-7 19:18

光喝东西我是受不了，，不过之前有朋友说这个挺管用的，，加油哦！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:49:03

跳舞吧 ZUMBA挺好玩的 时间过得快！
BarbieLovesKen 发表于 2010-7-7 21:23

没时间呀，，最近好忙！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:50:13

我今天瑜伽跑步。累的我的腿都不是我自己的了
Erinn-yang 发表于 2010-7-7 21:56

呵呵，，MM慢慢来，，胖子也不是一口吃出来的，是不？！呵呵

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:50:56

好厲害!!!!!!
我肯定堅持不了!!
sexy_mafia 发表于 2010-7-7 23:35

坚持就是胜利！！！加油！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:51:58

到底要怎么减肥才有效果啊。。。。我怎么减都还是差不多。。。
Simple. 发表于 2010-7-8 03:46

坚持！坚持！！！
可惜很难诶！！！！

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-8 20:52:58

本人和LZ一样，150多点的个子。。。50KG 胖得感觉像球一样了。。。个子不高真的不可以胖。。

开始减肥2周吧。。。之前52Kg，每天晚饭不吃主食，+去做GYM。。感觉是轻了，但是小腿好像更粗了，，杯具啊。。
看来要 ...
blue~butterfly 发表于 2010-7-8 07:51

这就是运动减肥的悲哀！！！ ，，所以我现在都不敢跳绳了。。。

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作者: Simple.    时间: 2010-7-9 01:57:14

怎么样减手臂和附乳这里？我要穿一个平口的dress，，这里肉多好难看啊。

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-9 21:04:26

怎么样减手臂和附乳这里？我要穿一个平口的dress，，这里肉多好难看啊。
Simple. 发表于 2010-7-9 00:57

个人感觉瑜伽对局部瘦身还是很有效果的说。。MM试一下

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作者: 倩女幽魂    时间: 2010-7-10 22:16:23

加油！！加油！！！加油！！！

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作者: 小裁缝    时间: 2010-7-11 00:47:19

给mm加油来了~

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