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+ w7 B* u7 f0 c/ W8 Q, x0 `
8 q8 L! d+ z$ v A# L, s这个总结的很全面了。
! j% ~* E6 F$ k. R0 T' }$ a2 F2 L" U
3 [% F1 }( R, W& c另外关于鸡骨头不能吃的问题,完善一下,是鸡翅,鸡腿的骨头不要吃,也包括任何水禽类。无论生熟,因为比较尖利。相反的如鸡架,因为大量含有鸡肋骨,是身体骨骼中营养成分最高的,所以反而有其他肉类不具有的好处% C, y+ R% G% h, p. w7 ~1 S
2 F6 l( O0 e; w( f还有无论是肉还是骨头,都要多样化,要丰富。没有最好的肉类这么一说,任何一样单一的东西吃多了,都会从一种营养不良,变成另外一种营养不良,则无法体现吃生肉的好处 |
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