肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳...因此，有称肾为“先天之根”。

你是否不易生病？精力是否旺盛？听力是否敏锐？骨骼是否强壮？牙齿是否坚固？头发是否乌黑？生育是否正常？衰老是否缓慢？寿命是否长久？…

这一切，可以说全是肾的主要功能，全由肾在主管。所以说，肾脏是人体相当重要的脏器。关爱生命，从关爱肾脏开始，以下五件事情会“废”了你的肾。

每天需要喝足量的水，因为肾脏可以代谢生理活动所产生的毒素，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。无论男女，肾亏都会对身体造成损害。

身体被掏空了！

快吃点海参补补！

当然，首先是要戒掉不良生活习惯，要注意饮食选择，多喝水，口味不能太重，还要适当加强身体锻炼。减少对肾的伤害，才能让肾处于恢复状态。

其次，加强食补，恢复元气，首选位居海八珍之首的海参。《本草从新》记载海刺参“补肾益精，壮阳疗痿”。精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。一天一个海参，足可以起到固本培元、补肾益精的效果。

海参是阴阳双补的滋补佳品，又不像人参一般燥热。不但补肾益精的效果好，对于女性朋友来说，海参能改善和调理内分泌，促进体内良性循环，提高肾脏肝脏机能。海参多糖可抗衰老，使食用者的精神、气质、神态更显年轻。刺参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于妊娠期妇女、中老年妇女及手术后的病人等。