我们必须记住三件事：
　　第一，微波食品会产生新的有毒甚至致癌的化合物；

       第二，食物的营养价值严重流失；

　　第三，当你吃微波食品时，身体会暗中产生一定的变化。这些食物容易导致癌症，荷尔蒙失调，淋巴和消化系统紊乱，血液和免疫力异常，情绪低落，永久性脑损伤，甚至还有心脏病。了解以上所有的事实后，很难想象还有愿人意继续吃微波食品。为了避免所有微波食品，当你在餐厅吃饭时，最好问一下有什么你点的菜是在微波炉里加热的，如果有，就不要点。从你看到这些消息开始，我建议你拔掉微波炉的插头，再也不要用了、肉类微波后会产生一种致癌物.

　　2、微波过的牛奶、水果、麦片，会将其中的氨基酸转化为致癌物。
　　3、蔬菜微波后，会将植物生物碱(Plant Alkaloids)转化成致癌物。
　　4、它破坏脑组织。脑的传播是*磁波，微波炉处理过的食物，如长期食用，会中和脑磁波，使脑退化，磁波短路，此为长期副作用。
　　5、微波炉食物，除了有致癌物之外，它还产生一堆不能为身体所吸收利用的不知名副产品。微波炉食物的副产品，是长期而永久性的残存于人体内。
　　6、长期食用微波炉食物，使男女荷尔蒙分泌量减低或改变。
　　7、食物中的矿物质，维生素及营养大量减少，或改变成致癌物，以及许多不能为身体所分解的合成物。
　　8、微波炉烹煮的食物，使蔬菜中的矿物质，改变成会破坏人体的自由基。
　　9、微波炉食物能引起胃癌，有些胃癌及肠癌，皆与吃太多微波炉食物有关，这或许解释了何以美国人近些年来，患直肠癌的比例如此迅速增加。
　　10、长期吃微波炉食物，易使身体产生大量癌细胞。
　　11、长期摄取微波炉食物，由于其中营养已被破坏，将使身体免疫系统出问题。
　　12、这样的食物，终将使记忆退化，精神不集中，情绪不稳定，且理解力降低。
　　因此大家最好少用微波炉，甚至不用微波炉。它带给我们的弊大于利