日志
ღ..黑豆食療能防治脫髮.ღe
ღ..黑豆食療能防治脫髮.ღ
☯導讀：五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。健康飲食需要攝入一定量的主食和水果蔬菜。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。提醒肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫兇。其中「黑豆」是防治脫髮的最佳食療。
✿補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黑豆、黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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✿補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃黑豆、黑芝麻、玉米等食品。
✿多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，肉類容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
✿補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
✿補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可吃黑芝麻。
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