[瘦身男孩]我的减肥的经验分享：从135到80（真人show）

a_king_007

原帖由 烟雨小筑 于 2008-1-9 12:50 发表
怎么瘦大腿的喔 脸也要问

跑步还有单车可以瘦大腿。。脸我就不知道了。。估计人一瘦哪里都瘦

a_king_007

原帖由 不爱睡觉 于 2008-1-9 07:08 发表
我万恶的10KG啊....

嘛时候能减掉

这个sky论坛就你和我呆的时间最长。。。回来给你订一个减肥计划。。。但是你这么爱吃。。估计毅力不够。。哈哈

a_king_007

原帖由 joeydon 于 2008-1-9 20:07 发表
哇～瘦了帅的不行啊。。。

谢谢夸奖。。哎。。看来还是要帅的第一个条件就是要瘦阿。。我胖的时候都说我可爱，没有几个说过我帅的。。。可悲。。。

ペ緈☆鍢ペ

我又来学习了。。。。。。。。。。。。

a_king_007

原帖由 ペ緈☆鍢ペ 于 2008-1-10 00:45 发表
我又来学习了。。。。。。。。。。。。

这么捧我场啊。。谢拉。。加油拉，祝你成功。。。

灬青青岛灬

oh my god~ 太厉害了！！ 简直太佩服你了！！

你变成我新一任的偶像了。。。。  

芝麻饼饼

瘦了以后很帅~~~~~`

Aiya

再次拜访，每天来看看，增强决心和动力！
已经去3天GYM了，减肥ING

的确瘦了率，看来人就是要瘦！！！

a_king_007

原帖由 Aiya 于 2008-1-10 20:15 发表
再次拜访，每天来看看，增强决心和动力！
已经去3天GYM了，减肥ING

的确瘦了率，看来人就是要瘦！！！

恭喜恭喜。。没错，减肥和健身最重要的就是决心和毅力。。加油！！！一定要坚持下去阿。。。

a_king_007

WHY：

带着空胃锻炼肯定会极大地削弱你的健身效果，曾经有一项针对脚踏车锻炼者的研究表明，那些在锻炼之前就吃了些零食的锻炼者比那些空腹骑车的人要多坚持30分钟以上，空腹锻炼的人更容易在运动中感觉疲累，坚持的时间也会更短些。

DO：

锻炼前的一杯酸奶，一根香蕉，几片全麦饼干，都是你健身的“能量供应器”，别看见吃的东西就害怕，这点热量比起你要在运动中消耗的能量来说简直是微不足道的，更重要的是，若是没有它们为你的健身运动先铺路的话，疲劳一定会轻而易举地把你打倒。

不爱睡觉

来捧帅哥的场．．．ＨＯ　ＨＯ　ＨＯ　～～

万恶的我刚刚又吃了一大碗牛肉面加１０个饺子．．．神啊．．．现在是国内凌晨１点．．．没救了．．．５５５～～～

８过，　我胖点好．．．不然衬托不出帅哥的帅啊．．．这年头绿叶也不好当啊

不爱睡觉

要减肥的ＸＤＪＭＳ要加油咯．．．

我自己也要加油．．．最好找到一起减肥的，　互相监督一下．．．

a_king_007

原帖由 不爱睡觉 于 2008-1-11 05:53 发表
来捧帅哥的场．．．ＨＯ　ＨＯ　ＨＯ　～～

万恶的我刚刚又吃了一大碗牛肉面加１０个饺子．．．神啊．．．现在是国内凌晨１点．．．没救了．．．５５５～～～

８过，　我胖点好．．．不然衬托不 ...

我的天啊。。。好多好吃的肉肉，可怜的我一个礼拜只能吃300克的肉。。55估计你一顿吃了我2个礼拜的肉

a_king_007

原帖由 不爱睡觉 于 2008-1-11 06:24 发表
要减肥的ＸＤＪＭＳ要加油咯．．．

我自己也要加油．．．最好找到一起减肥的，　互相监督一下．．．

没错，找个MM监督你。。。我对你太仁慈了。。阿们。。

wiki

先恭喜lz减肥成功！！

个人很好奇lz减肥以后，是不是衣服全都从新买过了？ 我一朋友，拿这当理由不减肥

爱吃辣椒

太痛苦了!!!!!!!!!!!!

a_king_007

原帖由 wiki 于 2008-1-11 08:48 发表
先恭喜lz减肥成功！！

个人很好奇lz减肥以后，是不是衣服全都从新买过了？ 我一朋友，拿这当理由不减肥

那当然啦，以前都是3XL，现在是M-L。。大衣服留着可以走hip hop路线

a_king_007

原帖由 爱吃辣椒 于 2008-1-11 08:50 发表
太痛苦了!!!!!!!!!!!!

哎。。。想一想很值得

不爱睡觉

原帖由 a_king_007 于 2008-1-11 08:20 发表


没错，找个MM监督你。。。我对你太仁慈了。。阿们。。

找的饼子和ＲＯＮ帮我啦．．．．

ＢＴＷ．．．你是爱我还是爱我的身材啊？！

第３根肋骨

原帖由 a_king_007 于 2008-1-7 18:40 发表


放一点橄榄油煎一下就好了阿。。很简单1分钟就熟了

没有调味料?????配什么一起吃呢???
LZ是不是都不吃米饭和面食的???我也想让我老公减肥，但是他太懒了...哎...

^@^

就是管不了自己的嘴啊。

                                     減肥真是痛苦啊啊

IQ59177

我真是坚持不了LZ那么长时间啊．．．．厉害．．．我放弃了．．．下个月过了．新年在说．哈哈

a_king_007

原帖由 第３根肋骨 于 2008-1-12 01:36 发表



没有调味料?????配什么一起吃呢???
LZ是不是都不吃米饭和面食的???我也想让我老公减肥，但是他太懒了...哎...

我就放一点籽然，放不放都可以的。。我配蔬菜蔬菜沙拉。。

米饭和面食是我的敌人，我一点都不碰。。

减肥这个东西，出发点在于自己。。。别人说一定没有用。。

a_king_007

原帖由 ^@^ 于 2008-1-12 01:51 发表
就是管不了自己的嘴啊。

                                     減肥真是痛苦啊啊

嗯。。。很重要的问题。。提一个建议：不要用嘴吃，要用心吃。。

a_king_007

原帖由 IQ59177 于 2008-1-12 02:56 发表
我真是坚持不了LZ那么长时间啊．．．．厉害．．．我放弃了．．．下个月过了．新年在说．哈哈

哈哈。。。鼠年加油！！因为猪年已经过去了。。。

^@^

向   學習

減肥開始。
不知道 20 天内會有啥效果阿。。。。。。。

少吃~！！！！！！！！！！！
肉全肥在臉上 堆在肚子上了。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。

不知道女生做啥運動會比較好。

親親

原帖由 ^@^ 于 2008-1-12 17:09 发表
向   學習

減肥開始。
不知道 20 天内會有啥效果阿。。。。。。。

少吃~！！！！！！！！！！！
肉全肥在臉上 堆在肚子上了。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。

不知道女生 ...

亲爱的，你再瘦下去就没了

a_king_007

原帖由 親親 于 2008-1-12 20:11 发表


亲爱的，你再瘦下去就没了

减肥真的是女生们永远的工作。。。

芳菲如香

太厉害了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。可以上报纸了都