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孙俪、Jennie、宋智雅同款 普拉提教室上线啦~
普拉提被称为最安全的运动。Pilates，超火的小众健身运动，通过对肌肉的拉伸，增强核心力量，强调运动中对身体的控制，甚至达到康复性目的，让更多人看到了这个小众训练方式的乐趣。
Uneed Pilates Studio是首家位于Hobsonville社区的华人普拉提馆，馆内主营普拉提核心床训练，课程以一对一私教课为主，在尝试身体的无限可能性的同时，让训练充满仪式感。
-什么是普拉提？
创始人Joseph对练习普拉提的解释：
“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态应对生活和各种日常工作。”
普拉提，最早被称为控制术，是由约瑟夫‘普拉提发明的。普拉提的训练可以废物不同阶段，并根据学员的目标和能力定制训练方案。随着身体的适应，普拉提训练的强度也会逐渐增加。普拉提可以舒缓全身肌肉，提高人体驱躯干控制能力，具有神奇的组合运动系统疗法， 通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。
-普拉提能减肥吗？
无论做什么类型的运动，都能减脂，就看你能不能坚持，多大强度。虽然普拉提是一项很好的健身运动，但是如果你的目的就是为了减肥，那么普拉提并不是健身运动中的首选，普拉提的消耗并不大，因为动用到的大肌肉群不多，强度也不大。减肥还是通过控制饮食+力量训练+有氧训练来得实在。普拉提作为减肥辅助训练，提高整体身体素质和运动趣味性，反倒是不错的选择。
-练普拉提有什么好处？
基本上所有都市人群都有探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等问题中的一项或者几项。正确训练普拉提能够帮助恢复发展失衡的核心肌群和下背痛的问题，能够纠正不良体态。而且普拉提比较安全，冲击力低，适合各个年龄的人群。
-普拉提和瑜伽有什么区别？
大部分人都会搞混淆，确实，两者都是配合呼吸、动作舒缓、赤脚在垫上的运动。但是这两个是完全不同的训练体系。
1. 普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。瑜伽则有宗教背景。
2. 训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现，如行走、转身等）。瑜伽则主要是静态停留。
3. 普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。瑜伽侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。
4. 普拉提的最终目的是还原生活，通过训练提高日常生活和工作质量。瑜伽最终目的是回归真我。
普拉提，雕刻自己。
工作室筹备中...
所有新学员，前3节惊喜价，欢迎咨询~
V：UneedPilates
PH: 02040483120
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发表于 2022-1-14 12:33:49
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