新西兰天维网社区

 找回密码
登录  注册
搜索
热搜: 移民 留学
查看: 1357|回复: 20

[健康] 在草地上跑步会对膝盖更友好吗? [复制链接]

匿名
匿名  发表于 2021-9-12 22:04:28 微信分享
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

使用道具 举报

ilmaro 天维论坛20周年认证 

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  0%

UID
8930
热情
66181
人气
72378
主题
215
帖子
60111
精华
15
积分
99690
阅读权限
30
注册时间
2003-5-17

至尊荣耀 最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 玫瑰勋章 游戏勋章 元老勋章 新时政 畅游勋章 哈卡一族 10周年纪念 2019-2020年度金ID 2018年度金ID 2019许愿勋章 2014许愿勋章 平安如意勋章

发表于 2021-9-12 22:06:27 |显示全部楼层 微信分享


会……毕竟比较松软……但有限……
What gets us into trouble is not what we don't know. It's what we know for sure that just ain't so.

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2021-9-12 22:08:16 微信分享
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  80.22%

UID
388026
热情
38249
人气
55490
主题
45
帖子
18141
精华
0
积分
56044
阅读权限
30
注册时间
2014-9-4

永恒钻石 尊贵铂金 幸运四叶草勋章 怦然心动勋章 游戏勋章 新时政 元老勋章 畅游勋章 体育勋章 小星星勋章 10周年纪念 20周年纪念 2019许愿勋章 2014许愿勋章 2018许愿勋章 平安如意勋章

发表于 2021-9-12 22:48:16 |显示全部楼层 微信分享
照这么说还不如在床上蹦呢。。。
既然我不是我,那谁又是谁。。。

使用道具 举报

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

升级  38.45%

UID
73726
热情
20512
人气
29820
主题
184
帖子
4519
精华
0
积分
27689
阅读权限
30
注册时间
2006-5-19

至尊荣耀 最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 游戏勋章 新时政 畅游勋章 小星星勋章 10周年纪念 20周年纪念 平安如意勋章

发表于 2021-9-12 22:51:28 |显示全部楼层 微信分享
草地比硬地跑对膝盖好太多
。。。。。。。。。。。

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  0%

UID
299579
热情
41104
人气
59258
主题
5
帖子
27241
精华
0
积分
64028
阅读权限
30
注册时间
2011-10-18

活动贡献勋章 元老勋章 幸运四叶草勋章 怦然心动勋章 游戏勋章 新时政 爱心勋章 玫瑰勋章 畅游勋章 小星星勋章 10周年纪念 20周年纪念 2019许愿勋章 2018许愿勋章 魔兽世界怀旧服纪念勋章 平安如意勋章

发表于 2021-9-12 22:52:38 |显示全部楼层 微信分享
这么心疼膝盖的话,你可以去水里游泳。

上sky看看losers怎么秀下限的

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2021-9-12 23:14:12 微信分享
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  45.37%

UID
10019953
热情
32708
人气
47825
主题
102
帖子
17364
精华
0
积分
49074
阅读权限
30
注册时间
2016-3-6

尊贵铂金 畅游勋章 游戏勋章 小星星勋章 元老勋章 新时政 怦然心动勋章 10周年纪念

发表于 2021-9-12 23:30:29 |显示全部楼层 微信分享
慢跑比较好,草地更好        
英文原版小说(小说,传记,励志,科幻)

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2021-9-12 23:35:30 微信分享
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

使用道具 举报

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

升级  54.5%

UID
45577
热情
12602
人气
15095
主题
134
帖子
7397
精华
0
积分
17725
阅读权限
30
注册时间
2005-8-12

至尊荣耀 最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 元老勋章 新时政 10周年纪念

发表于 2021-9-13 00:34:46 |显示全部楼层 微信分享
草地 小心坑 很容易扭到脚腕

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  23.49%

UID
162141
热情
29281
人气
42180
主题
454
帖子
17194
精华
11
积分
44698
阅读权限
30
注册时间
2008-11-15

最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 新时政 幸运四叶草勋章 小星星勋章 元老勋章 畅游勋章 怦然心动勋章 10周年纪念 2019-2020年度金ID 20周年纪念 平安如意勋章

发表于 2021-9-13 01:04:09 |显示全部楼层 微信分享
隔一天跑一次吧。

天天跑好像对膝盖不好。

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  19.69%

UID
14053618
热情
35356
人气
36004
主题
51
帖子
16273
精华
1
积分
43937
阅读权限
30
注册时间
2019-10-19

新时政 10周年纪念 平安如意勋章

发表于 2021-9-13 03:23:35 |显示全部楼层 微信分享
看情况,如果草坪不平,容易崴脚脖子。多数人还是选择普通路面,选择好一点的跑鞋。

如果你要完全不伤,只有到田径场塑胶跑道。只要你运动总有一定的肌肉损伤,只要正常范围没什么事。
Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我,我不是我

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

升级  93.2%

UID
374117
热情
540
人气
1090
主题
10
帖子
280
精华
0
积分
966
阅读权限
20
注册时间
2014-2-20
发表于 2021-9-14 15:38:32 |显示全部楼层 微信分享
为了保护膝盖而在草地上跑,获得的好处不太多.

其一是草地很少平的,葳到脚的机会很高.
其二是草地根本太软,跑起来加倍累.天气如果不是长时间晴天了,大概率会踩到烂泥

初学者(跑不远、未必会持续跑) 要跑坏膝盖的可能性不大.
另外是膝盖坏掉的原因跟跑步也未必是正向关

所以等到你真的每天跑五公里的时候再开始烦恼这个问题

使用道具 举报

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

升级  0%

UID
25909
热情
37087
人气
48202
主题
403
帖子
34952
精华
2
积分
60655
阅读权限
30
注册时间
2004-8-20

至尊荣耀 最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 游戏勋章 元老勋章 新时政 畅游勋章 体育勋章 人气勋章-男性 哈卡一族 10周年纪念 20周年纪念 2018俄罗斯世界杯 平安如意勋章

发表于 2021-9-14 15:40:13 |显示全部楼层 微信分享
看看肯尼亚那些冠军是在哪里跑步的你跟着学就对了

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

升级  57.3%

UID
64484
热情
703
人气
1109
主题
39
帖子
1282
精华
0
积分
1573
阅读权限
20
注册时间
2006-2-22
发表于 2021-9-14 15:50:13 |显示全部楼层 微信分享
我就喜欢在草地上跑, 在concrete 上跑久了我的膝关节不舒服,不过确实累啊在草地上

使用道具 举报

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

升级  16.46%

UID
39838
热情
4456
人气
6032
主题
54
帖子
35932
精华
0
积分
23292
阅读权限
30
注册时间
2003-11-10
发表于 2021-9-14 15:54:15 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
跑鞋很重要 隔一天一跑 跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋一般买大半码的
1

查看全部评分

使用道具 举报

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

升级  16.46%

UID
39838
热情
4456
人气
6032
主题
54
帖子
35932
精华
0
积分
23292
阅读权限
30
注册时间
2003-11-10
发表于 2021-9-14 16:28:02 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
麦饭石 发表于 2021-9-14 14:54
跑鞋很重要 隔一天一跑 跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋 ...

是Epic react

哈哈

使用道具 举报

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级  84.26%

UID
142951
热情
11052
人气
14447
主题
88
帖子
2682
精华
4
积分
14213
阅读权限
30
注册时间
2008-5-5

最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 新时政 游戏勋章 畅游勋章 10周年纪念 20周年纪念 2018俄罗斯世界杯

发表于 2021-9-14 16:34:51 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
ziyfan 发表于 2021-9-12 23:34
草地 小心坑 很容易扭到脚腕

That’s right
******THE MEASURE OF A MAN******
NOT- how did he die? BUT- how did he live?
NOT- what did he gain? BUT- what did he give?
Has he got a good heart to play his God-Given part, to bring back a smile, to banish a tear.

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2021-9-14 16:37:05 微信分享
通常情况是该买的都买了,该配的也配了,跑步的事却遥遥无期了




使用道具 举报

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级  59.76%

UID
14001774
热情
12033
人气
12795
主题
41
帖子
1057
精华
0
积分
12988
阅读权限
30
注册时间
2018-2-19

尊贵铂金 新时政 2018俄罗斯世界杯

发表于 2021-9-15 09:47:33 |显示全部楼层 微信分享
人类从树上下来开始在草地上跑几十万年了,没事的

使用道具 举报

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

升级  63.8%

UID
13880
热情
11254
人气
13163
主题
79
帖子
1740
精华
10
积分
13190
阅读权限
30
注册时间
2003-10-27

至尊荣耀 畅游勋章 新时政 10周年纪念

发表于 2021-9-15 10:45:08 |显示全部楼层 微信分享
最重要的是要买到一双适合你的跑鞋,要去专业商店去先测一下。

循序渐进最重要,慢慢来,体重大了自然对膝盖冲击大,草地是软但多费力啊。

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+13, 2024-3-29 06:20 , Processed in 0.027930 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部