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楼主: mywhitesmile

[食尚DIY] 我和呆萌室友的干饭日常 #居家料理连载   [复制链接]

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发表于 2021-10-20 06:59:08 |显示全部楼层 微信分享
03.10.2021 #非油炸低卡小酥肉 #开心吃饭健康瘦
没错,这份小酥肉不是油炸的哦。只是裹上一层全蛋液,再沾满椰子粉,然后送进烤箱20分钟。妥妥的优质蛋白减脂餐 ~


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发表于 2021-10-20 07:03:08 |显示全部楼层 微信分享
04.10.2021 #锻炼后茶歇小食 #低卡鸭血粉丝汤 #做减脂餐真是乐趣无穷
多数人都习惯把苹果纵向切开,可是换个方式就会发现,苹果里藏着一颗五角星。#上海三牛万年青


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发表于 2021-10-20 07:13:26 |显示全部楼层 微信分享
08.10.2021 #可可蓝莓隔夜燕麦麸皮 #紫薯香蕉小方
晨光下的早餐,膳食纤维满满一大碗,好吃又营养。#Keep shining your light.
几位朋友说这个小方看着像 lamington,确实哈 ~ 用了紫薯和香蕉,再沾上一层椰丝,就不必放糖啦。


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发表于 2021-10-20 07:17:38 |显示全部楼层 微信分享
09.10.2021 #隔夜燕麦麸皮 #秋葵紫薯泥
吃饭和结交朋友的互通之处在于,可以少吃点,但尽量吃得健康。


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发表于 2021-10-20 07:28:46 |显示全部楼层 微信分享
11.10.2021 #干饭人的减脂早餐 #蛤蜊炒日本小白菜
芹菜叶子从来不扔,拌个小菜或者做成玉米窝窝头,都不要太好吃;
若要打败我,请采用和我对等的方式来正面进攻。我会大方地接招,该认输的时候也会爽快地低头。


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发表于 2021-10-20 07:31:20 |显示全部楼层 微信分享
15.10.2021 #椰粉可可布朗尼
主要材料有椰子粉、鸡蛋、泡打粉、黑巧克力和牛奶,再来点代糖。
没有黄油,也没有面粉,白砂糖也换成了代糖,所以减肥也能开心吃 ~


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发表于 2021-10-20 07:36:13 |显示全部楼层 微信分享
15.10.2021 #西兰花坚果酱拌面 #寿星的生日面
不是我过生日啦,做给好朋友的。一把西兰花,一点坚果,一颗蒜,一勺橄榄油,一小撮盐,一起打成泥。然后把煮好的面条拌进去,一碗绿莹莹的意大利式中国面条就好啦 ~

#女孩子给自己最好的保护是自爱 #因为虚伪的人有千百种笑 #先别急着喷 #这是歌词哦


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发表于 2021-10-20 07:38:45 |显示全部楼层 微信分享
18.10.2021 #椰香和橘香撞个满怀 #快手烘焙
家里有好多小橘子,不赶紧吃完怕坏掉,于是切一切,拌一拌,再放进烤箱里烤一烤,一份蛋糕就有啦 ~


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发表于 2021-10-20 07:49:53 |显示全部楼层 微信分享
29.08.2021 #椰子粉纸杯蛋糕
真是太爱椰子粉啦,低碳又饱腹。自己做的小蛋糕,新鲜好吃又健康 ~


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发表于 2021-10-20 07:55:39 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 mywhitesmile 于 2021-10-20 07:57 编辑

03.10.2021 #锻炼后的读书时间 #《少有人走的路》

在这本书的第141页,引用了这样一段歌词:

我知道人间处处有爱
请你放心地成为你自己
我相信人生可以变得更加完美
就让我们加入这场人生的游戏
- John Denver 《Love Is Everywhere》

她不是被怼怕了,也不是因为理亏所以哑口无言,只是学会了用看淡看轻的方式来保护自己。所以纷扰就任其纷扰吧,如果那是某些人唯一擅长的取乐方式。只管专注做好自己,命运自有它的安排。

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发表于 2021-10-20 21:14:22 |显示全部楼层 微信分享
닭도리탕 니 家乡饭습니까?
我就是我!一只无忧无虑的流浪熊!

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发表于 2021-10-20 22:38:58 |显示全部楼层 微信分享
南边球的熊 发表于 2021-10-20 21:14
닭도리탕 니 家乡饭습니까?

哈哈哈,我被你的留言逗乐了。

正确的表达是 닭도리탕은 님의 고향음식입니까?

我的回答是:네에. 맞습니다. ㅋㅋ
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发表于 2021-10-20 23:28:52 |显示全部楼层 微信分享
언니, 어서 응원해요! 당신이 최고에요!
上sky看看losers怎么秀下限的

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发表于 2021-10-21 06:16:11 |显示全部楼层 微信分享
261874939 发表于 2021-10-20 23:28
언니, 어서 응원해요! 당신이 최고에요!

哈哈哈,谢谢你呀,大家都是来让我开心笑的嘛,韩语的评论都太可爱了。

你是男生的话,要喊我 Nuna,女生才喊我 Enni ,学废了吗?周四愉快哦 ~
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发表于 2021-10-21 06:23:15 |显示全部楼层 微信分享
20.09.2021 #健康代餐 #低卡饱腹 #一杯53.8大卡


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发表于 2021-10-21 06:25:37 |显示全部楼层 微信分享
20.10.2021 #豆腐巴斯克蛋糕 #生酮配方 #适合减脂减重


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发表于 2021-10-21 06:38:52 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 mywhitesmile 于 2021-10-21 07:02 编辑

24.08.2021 #给自己做的生日晚餐 #打完疫苗第二天 #酸爽的手臂

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发表于 2021-10-21 06:41:51 |显示全部楼层 微信分享
27.09.2021 #热量只有20大卡的健康珍珠奶茶 #真奶真茶假珍珠
02.10.2021 #低卡麦乐鸡块 #BALL BELL BONE & BOOT




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29.09.2021 #蒜香法棍 #最健康的白面包 #香酥浓郁
01.10.2021 #日子匆匆忙忙 #法棍不止蒜香


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发表于 2021-10-21 06:48:45 |显示全部楼层 微信分享
28.08.2021 #炸茄盒 #海苔猪肉脯 #不计热量的晚餐

把任意一种肉馅,均匀涂抹在大片的包饭海苔上,再撒上喜欢的坚果碎、调料和芝麻,送进烤箱烤到满意的程度,就是最健康的肉脯,赶紧试试吧 ~


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发表于 2021-10-21 06:50:35 |显示全部楼层 微信分享
09.10.2021 #海明威煎口蘑 #每天学做一道新菜 #生活丰富又可爱


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发表于 2021-10-21 06:52:09 |显示全部楼层 微信分享
11.10.2021 #灵机一动 #素馅小包子 #饺子皮的灵活运用


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发表于 2021-10-21 09:34:06 |显示全部楼层 微信分享
可以啊楼主,每天都坚持着做自己喜欢的事情。
过好每一个今天 过不好也没有关系,还有明天,后天,大后天 ...

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发表于 2021-10-21 11:38:11 |显示全部楼层 微信分享
goodmood 发表于 2021-10-21 09:34
可以啊楼主,每天都坚持着做自己喜欢的事情。

把每一天都当作礼物去对待,把时间都用在喜欢的事情上。哈哈 ~
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新时政 10周年纪念

发表于 2021-10-21 12:17:47 |显示全部楼层 微信分享
看上去真用心啊 谁能娶到你谁有福气

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发表于 2021-10-21 12:42:46 |显示全部楼层 微信分享
DEY828 发表于 2021-10-21 12:17
看上去真用心啊 谁能娶到你谁有福气

过奖啦,做做饭不算什么,我也有自己的脾气,两个人能互补互利才是彼此的福气。哈哈 ~
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发表于 2021-10-21 15:28:51 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 南边球的熊 于 2021-10-21 15:30 编辑
mywhitesmile 发表于 2021-10-20 22:38
哈哈哈,我被你的留言逗乐了。

正确的表达是 닭도리탕은 님의 고향음식입니까?

알겠습니다.동지님,고맙습니다. 만세만세 만만세!
我就是我!一只无忧无虑的流浪熊!

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发表于 2021-10-21 21:09:34 |显示全部楼层 微信分享
南边球的熊 发表于 2021-10-21 15:28
알겠습니다.동지님,고맙습니다. 만세만세 만만세!

马上就是长周末啦,你的留言带给我很多欢乐,也祝你假期快乐 ~~
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发表于 2021-10-26 06:20:35 |显示全部楼层 微信分享
22.10.2021 #低卡蛤蜊披萨 #热量仅200卡

减肥并不是只能吃草哦,只要搭配得好,减肥餐也可以吃得开心又满足。减肥是让身体和饮食生活习惯都变得更加健康的过程,也是让自己变得更好的过程,本就应该是一件快乐的事情嘛 ~~


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发表于 2021-10-26 06:29:03 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 mywhitesmile 于 2021-10-26 06:30 编辑

22.10.2021 #燕麦红薯软曲奇 #每块热量60卡 #一个人的下午茶

一把燕麦,两个红薯,一点坚果和两个全蛋,就能做出这么多软曲奇,足足22块。完全无添加,而且热量低,味道微甜。平时饿了馋了,吃一块也没有负担。或者锻炼前后、补充体力时来一块,比外面买的蛋白棒健康又省钱 ~~

#分享一段当天在微信朋友圈刷到的文字:别虚掷你的一寸光阴,别去听无聊的话,别试图补救无望的过失,别在愚昧、平庸和猥琐的事情上消磨你的生命,这些东西都是我们这个时代病态的目标和虚假的理想。生活吧!过属于你的奇妙的生活!点滴都别浪费。我们一边踉跄前行,一边重振旗鼓。


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