健身上瘾怎么治

金庸大师

太极宗师001 发表于 2021-1-20 14:22
健身可以让你金枪不倒

再不倒在奶姨的旋转挺进下肯定丢枪卸甲

留下足迹

ctai010 发表于 2021-1-20 22:25
好樣的
我體重九十多KG
深蹲兩年了才75KG

这么说吧，，我个人观点哦。。就是预热准备工作不够吧，就是肌肉韧带木有拉开。。造成关节处不灵活性吧。。。

jamesmc

ctai010 发表于 2021-1-20 22:25
好樣的
我體重九十多KG
深蹲兩年了才75KG

你看看你尝试你膝盖是朝着脚尖方向吗，不是的话，膝盖会痛。

太极宗师001

留下足迹 发表于 2021-1-20 22:41
你这还不算上瘾的吧，，不就最近嘛。。还能算上瘾啊？

你应该说前戏不够。。。

ctai010

liushuang 发表于 2021-1-20 22:35
我没有膝盖痛的问题，YouTube有很多视频讲解正确的姿势，比如館長成吉思汗、健人蓋伊
...

Ok 了解，看來是我的問題

ctai010

jamesmc 发表于 2021-1-20 23:11
你看看你尝试你膝盖是朝着脚尖方向吗，不是的话，膝盖会痛。

這我以前沒注意，下次注意看看，謝謝

留下足迹

金庸大师 发表于 2021-1-20 22:53
再不倒在奶姨的旋转挺进下肯定丢枪卸甲

哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。给你这么说得。。。哈哈哈哈。。。让我想起了那句金句：允许你丢枪卸甲软弱在我怀里。。。哈哈哈哈哈。。。很美的画面对不？

ctai010 发表于 2021-1-20 23:40
Ok 了解，看來是我的問題

姿势正确非常重要，可以在YouTube 上看一些动作的视频。也可能臀中肌不够强。可以去做一些练臀中肌的训练

我是黑中介

哎，就是闲的

mono_monk

我也是一周6-7次

mono_monk 发表于 2021-1-23 19:30
我也是一周6-7次

健身几年了，一直是坚持一周6～7次吗。