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[徒步健身] 现在还有夜跑的朋友吗？新人求带 [复制链接]

vampire控

灌水之王

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发表于 2020-11-11 09:47:51 |显示全部楼层 微信分享

本帖最后由 vampire控于 2020-11-11 11:03 编辑

如题，想减肥，lockdown 2次涨了10kg

找夜跑群，不是单独跑

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moonIlight2013

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发表于 2020-11-11 10:02:14 |显示全部楼层 微信分享

夜里不安全，想减肥的话，少吃些东西。然后每天不要开车去上班，或是开到附近离公司几公里外停车，走着去上班。--如果你不是健身爱好者的话，我推荐这个，这也是我的家医，推荐的。无非是早上早点起床呀。

这样基本你每天都会有一定的活动时间。

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auckland.clark

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发表于 2020-11-11 10:02:23 |显示全部楼层 微信分享

晚上早点吃饭，吃个7成饱就行。

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auckland.clark

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发表于 2020-11-11 10:20:34 |显示全部楼层 微信分享

moonIlight2013 发表于 2020-11-11 11:02
夜里不安全，想减肥的话，少吃些东西。然后每天不要开车去上班，或是开到附近离公司几公里外停车，走着去上 ...

国内医生讲的6个字：迈开腿，管住嘴。

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alike0932

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发表于 2020-11-11 10:24:53 |显示全部楼层 微信分享

奥克兰夜跑还是算了吧，要跑白天跑还可以，晚上很多地方没有路灯，有些危险，另外奥克兰很多地方坡度很大马路不连贯，而且天气不好，夜跑容易受伤，如果晚上想运动不如去报个健身房，跑完还可以练练器械洗个澡非常爽

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moonIlight2013

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发表于 2020-11-11 10:35:02 |显示全部楼层 微信分享

auckland.clark 发表于 2020-11-11 11:20
国内医生讲的6个字：迈开腿，管住嘴。

对呀，这个既省钱，又能起到效果。

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kei

大天使

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发表于 2020-11-11 10:37:36 |显示全部楼层 微信分享

之前不是有帮人组织什么夜跑活动的？跑了几次也没动静了

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auckland.clark

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发表于 2020-11-11 10:39:04 |显示全部楼层 微信分享

moonIlight2013 发表于 2020-11-11 11:35
对呀，这个既省钱，又能起到效果。

把车停在公司几公里外，不是太现实。一是下雨天麻烦，二是外出不方便。

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angelee123

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发表于 2020-11-11 10:49:51 |显示全部楼层 微信分享

夜跑？我猜楼主就是想找个理由大半夜一个人出来，然后一身汗回去，老婆还发现不了

Trump said "Steel is steel, no steel, no country"

I said "Money is money, no money, no BB"

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moonIlight2013

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发表于 2020-11-11 11:18:07 |显示全部楼层 微信分享

auckland.clark 发表于 2020-11-11 11:39
把车停在公司几公里外，不是太现实。一是下雨天麻烦，二是外出不方便。 ...

不晓得的他离公司多远，如果不介意走路，直接走路上班就可以了。公事应该用公司的车子吧。

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漂泊

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发表于 2020-11-11 12:25:41 |显示全部楼层 微信分享

第一次lockdown 连续三个月每天7公里体重没有减但是衣服size小了。然后今年省了买衣服的钱

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让爱做主老杨

灌水之王

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发表于 2023-6-4 22:27:15 来自手机 |显示全部楼层 微信分享

跑步减肥效果最好，适量控制饮食，一个月减四五斤应该没问题。关键要能坚持下去。

付出才有回报

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