咳嗽一下，竟然闪到腰！痛得不敢轻举妄动！！！

BighterStar

太阳鸟鸟 发表于 2019-1-9 18:43
急性期，建议躺三天左右，不一定硬床，不太软就行，床太硬腰椎得不到支撑会加重腰部肌肉紧张增加疼痛。 ...

NO

2795358

平时是不是不骑马？

kennelly

打喷嚏做成腰痛有两种可能，腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、、骨质增生等，当打大喷嚏时一下子就涌现了。不过这种情况常见于老年人。

楼主说工作时间长，缺乏锻炼都会导致腰部肌肉力量过弱保护腰椎的功能退化。另外不知楼主的孩子多大，我猜不超过一岁。发生这种情况另一个很重要的原因是女性分娩后大量的钙质流失，内分泌系统未得到充份的调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰还极有可能且劳累过度，显然是月子没护理好。

建议毛巾热敷和艾炙腰部，尽量不要贴膏药，实在不行让丈夫看孩子让自己有充份的时间休息。实在不行要看医生。

以后要加强锻炼。游泳、轻度瑜伽甚至放风筝都是很好的活动。祝安好。

TULIPBRR

kennelly 发表于 2019-1-10 12:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能，腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...

今天睡到早上，还是痛。
赶紧预约了physio 。
下午去看了physio ，说是可能拉伤了肌肉，还有关节的地方也可能有点小的错位？反正做了针灸。似乎好了一点点。 理疗师说先观察一下，再看看是否需要去做 X RAY检查。
因为我现在打大喷嚏的话，震到腰部，腰还是会痛。这点那个理疗师说，不太好。
说是要至少躺着休息十天以上。
下周再去看physio 。
我的天啊！
这真是不可想象！！！现在我也没办法照顾娃娃了，抱不了她。
真是觉得人不能有病痛，感觉自己现在很多事情都做不了。

今晚我去洗了几个碗，因为站着，还是没那么痛的，但是不能久站。

我真是内心万马奔腾！

我还是得稍微做一点简单运动，简单轻轻活动一下肌肉啥的

TULIPBRR

以后肯定会加强锻炼

TULIPBRR

kennelly 发表于 2019-1-10 12:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能，腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...

是的。产后，我的腰根本就不太敢弯腰超过一分钟以上……

trdeyoualbert

kennelly 发表于 2019-1-10 13:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能，腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...

IT男厉害第一种俺也知道


毕竟三个孩子的爸经验丰富

留下足迹

TULIPBRR 发表于 2019-1-9 21:19
嗯，我是腰部经常酸累！
还有颈椎，整个后背都非常薄弱！
我妈妈的手指与脚趾经常会麻，我将你的问题拿去 ...

哦。你说你妈手指和脚趾发麻呀。。。


以我个人感觉吧。。手指发麻应该跟颈椎有关的。。

那么脚趾麻木吧。。。我觉得是血液不是那么通畅吧。。

有次我婆婆跟我出去吃饭，我看她脚膝关节有点不是那么和平时那么活络吧。所以我就问她，是不是有的脚感觉不是那么好。。她说这二天确实感觉脚趾有点麻。。。那么我说吃好饭，送你回去，我帮你看看你脚怎么个情况哦。。。


那么吃好回家了，我让她把鞋子脱了。。我就摸她脚底板。。发冷的。。那么我就判气血不足。。。那么血上不去吧。就也会导致膝盖没力和有痛点吧。。。


于是我说你脚先去泡热水20d分钟。。然后我给你做个足部按摩吧。。。因为我以前是看过一个视频的。。就是说到这样的现象。。那么泡完脚，我就给她脚腕四周做了半个小时的手指滚动按摩。。我婆婆就已经感觉非常舒服了。。。


对的，，脚腕一圈都有点的。。。按摩通了。。血液就流畅了。。脚底在全部帮她按了一遍。。真的她说有效果哦。。。脚趾再也木有麻木感觉了。。膝盖那边也灵活喽。。。。她很开心。。我就跟她于是开玩笑。。下次要收费哦。。。她说好的好的，你怎么说都行哦。。。不过，真的有效果的。。。然后我就在给她做颈部也就是颈椎按摩。。。打松后面一切摸上去有点紧的部位吧。。。


所以，我现在还是在自己研究人体的各种穴位按摩哦。。。我还跟婆婆说。。你儿子我就是基本天天要摸一下颈椎等地的感觉哦。。发生有肌肉紧哦。。我就给他打通哦。。不过，说真的，我还真的时常去婆婆家聊天的时候，，就一边给她做作颈部和后背按摩哦。。反正手闲着也是闲着对吧。。。她也开心，，何乐而不为捏。。

TULIPBRR

留下足迹 发表于 2019-1-10 21:06
哦。你说你妈手指和脚趾发麻呀。。。

对的！
我妈是得按摩疏通，手指脚趾发麻，才好一点

留下足迹

你现在是要确诊是不是椎间盘突出问题吧。。如果是椎间盘突出吧。。那真的，，先要正骨。加按摩。让弹子盘先复位。。也有靠牵引的方法，把突出来的弹子盘压回去。。因为那个弹子盘滑出来了。。就会压迫神经。。那么严重的话。。就会向膝关节，，再严重的话，就是往下延伸到脚背反射痛的。。。。这个我跟你说。。要是不及时复位的话。。你想呀。。那个弹子盘在外面等。。随着时间。。就自然会粘腻在外面的组织上。。这样就会一动，就触到末梢神经。。就时常痛吧。。这就是之前跟朋友聊天，就有人说，，在国内的话，，就是作个那弹子盘取出的手术了。。。但会有后遗症的。。。。

先拍片吧。。这个最直接最快的了解病情吧。。

没想吓唬你。。至少不希望你耽搁时间。。万一是那个胆子盘出来了，，一个月就会被包裹在新的粘液之中了，，到时候，再做正骨和牵引就耽误最佳时机吧。。

留下足迹

太阳鸟鸟 发表于 2019-1-10 22:41
脚趾手指发麻，大都是压迫神经症状，估计颈椎腰椎都有问题，痛—麻—木，痛是最轻的，麻是神经被压迫受损 ...

哦。你说我建议泡热水呀。。。其实一是让人处于身心放松状态吧。。。另外，泡脚是有促进血液循环的吧。。。那么其次呀。。有助于我给她脚底按摩呗。。。原理上是应该这么解读的吧。。。

kennelly

TULIPBRR 发表于 2019-1-10 20:03
是的。产后，我的腰根本就不太敢弯腰超过一分钟以上……

完全理解小夫妻刚有孩子毫无经验在这举目无亲孤军奋战的苦况。

该注意的地方还是得注意，有的事硬撑只会令病痛找上门来。

现在谨遵医嘱，看样子你还能起床情况亦不算太坏。可以的话多点卧床洗碗也该免了。躺十天我看还保守了，有条件的话二十天更好。

最后提醒一下产后一年半载千万别练瑜伽或仰卧起坐等。以后打喷嚏记得双手叉腰啦！：）

kennelly

trdeyoualbert 发表于 2019-1-10 21:11
IT男厉害第一种俺也知道

上知天文下懂地理世晓人情通达理故。唯一缺点就是尽知道些不中用的！：）

留下足迹

哦。要不去搞个人家举重用的宽腰带吧。。。国内有卖那种宽腰带带钢条支撑的。。这个可以帮着你支撑你的腰部脆弱吧。。。

你这种情况吧。。腰部绝对要保暖的。。

kennelly

留下足迹 发表于 2019-1-10 22:06
哦。你说你妈手指和脚趾发麻呀。。。

无论你在其它贴子有没有理。但就这事而言这么体贴老人家得给个赞！

TULIPBRR

太阳鸟鸟 发表于 2019-1-10 21:36
头几天必须要静躺，等疼痛和炎症减轻稳定，再活动，三天，十天太多了。

三天过后，如果疼痛可以忍受了， ...

我今天已经洗碗两次了。慢慢活动。不过大部分时间都是躺着休息

TULIPBRR

留下足迹 发表于 2019-1-10 22:25
你现在是要确诊是不是椎间盘突出问题吧。。如果是椎间盘突出吧。。那真的，，先要正骨。加按摩。让弹子盘先 ...

我可能只是肌肉扭伤吧。
现在好一点点了。
现在的感觉，以前有过，就是疲劳过度的时候，腰也会痛，用deep heat按摩，可以好。
但昨天真是非常恐怖，完全不敢动。

我现在可以做不少动作了，也许针灸已经开始缓解疼痛了

留下足迹

太阳鸟鸟 发表于 2019-1-10 23:43
拜托，别误导她了，如果是椎间盘突出，纤维环破裂，就再也无法恢复复合了，还正骨压回去，开什么玩笑，椎 ...

哈哈哈哈哈哈。。。。其实我说得及时正骨真的需要哦。。真有人很专业的。。。我好像记得那个做电器的什么100%，那个连锁店叫什么来着的大老板就特别专业。。听说还收过徒弟。。。

哦，你说压不进去呀。。。哎玛。。那个得有技巧的呀。。就如。。怎么出来的，，就这么让它回去呗。。。这个原理是不是这么解释呀。。。我真没有让人使用工具砸进去吧。。。哈哈哈哈

TULIPBRR

kennelly 发表于 2019-1-10 22:36
完全理解小夫妻刚有孩子毫无经验在这举目无亲孤军奋战的苦况。

该注意的地方还是得注意，有的事硬撑只会 ...

我，以后打喷嚏啥的，真的是可能得憋气打啦！
好恐怖！
我是刚好弯腰那一张纸，就是刚好那个姿势令腰处在危险的位置，就来了一个咳嗽！一切都发生得刚刚好啊！
以后我弯腰也得特别注意啦！

是的，有工作，有孩子。不能病，不能痛！

TULIPBRR

kennelly 发表于 2019-1-10 22:38
上知天文下懂地理世晓人情通达理故。唯一缺点就是尽知道些不中用的！：） ...

那什么才是有用的？
我觉得你那些，挺有用的啊
反正我不懂人情世故。

TULIPBRR

留下足迹 发表于 2019-1-10 22:39
哦。要不去搞个人家举重用的宽腰带吧。。。国内有卖那种宽腰带带钢条支撑的。。这个可以帮着你支撑你的腰部 ...

嗯。以后会注意的。我的老腰啊！

TULIPBRR

太阳鸟鸟 发表于 2019-1-10 22:57
头三天最好躺着，这很重要。

躺太久！很无聊的！
谢谢

TULIPBRR

谢谢大虾们，男虾女侠一起谢，
我得睡觉了……
晚安

留下足迹

TULIPBRR 发表于 2019-1-10 23:57
我可能只是肌肉扭伤吧。
现在好一点点了。
现在的感觉，以前有过，就是疲劳过度的时候，腰也会痛，用deep ...

1. 热水袋放腰部。。不要过多的水。。垫着感到舒服的水位。。。。。补气及促进受伤血液循环。。。

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