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楼主: TULIPBRR

[生活] 咳嗽一下,竟然闪到腰!痛得不敢轻举妄动!!! [复制链接]

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发表于 2019-1-9 21:15:10 |显示全部楼层 微信分享
太阳鸟鸟 发表于 2019-1-9 18:43
急性期,建议躺三天左右,不一定硬床,不太软就行,床太硬腰椎得不到支撑会加重腰部肌肉紧张增加疼痛。 ...

NO























2018年12月中旬,我的颈突然不能动,很痛,叫了急救车来到家,花了$99无解决问题,我又去超级诊所,照片用了$130也无用!后来我在Google:输入”骨科跌打”找到骨科大夫经过50分钟治疗我的颈完全不痛又可以正常活动了

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2016欧洲杯

发表于 2019-1-10 10:50:11 |显示全部楼层 微信分享
平时是不是不骑马?

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精彩十年

发表于 2019-1-10 12:49:01 |显示全部楼层 微信分享
打喷嚏做成腰痛有两种可能,腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、、骨质增生等,当打大喷嚏时一下子就涌现了。不过这种情况常见于老年人。

楼主说工作时间长,缺乏锻炼都会导致腰部肌肉力量过弱保护腰椎的功能退化。另外不知楼主的孩子多大,我猜不超过一岁。发生这种情况另一个很重要的原因是女性分娩后大量的钙质流失,内分泌系统未得到充份的调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰还极有可能且劳累过度,显然是月子没护理好。

建议毛巾热敷和艾炙腰部,尽量不要贴膏药,实在不行让丈夫看孩子让自己有充份的时间休息。实在不行要看医生。

以后要加强锻炼。游泳、轻度瑜伽甚至放风筝都是很好的活动。祝安好。

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哈卡一族

发表于 2019-1-10 18:58:09 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 TULIPBRR 于 2019-1-10 18:59 编辑
kennelly 发表于 2019-1-10 12:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能,腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...


今天睡到早上,还是痛。
赶紧预约了physio 。
下午去看了physio ,说是可能拉伤了肌肉,还有关节的地方也可能有点小的错位?反正做了针灸。似乎好了一点点。 理疗师说先观察一下,再看看是否需要去做 X RAY检查。
因为我现在打大喷嚏的话,震到腰部,腰还是会痛。这点那个理疗师说,不太好。
说是要至少躺着休息十天以上。
下周再去看physio 。
我的天啊!
这真是不可想象!!!现在我也没办法照顾娃娃了,抱不了她。
真是觉得人不能有病痛,感觉自己现在很多事情都做不了。

今晚我去洗了几个碗,因为站着,还是没那么痛的,但是不能久站。

我真是内心万马奔腾!

我还是得稍微做一点简单运动,简单轻轻活动一下肌肉啥的

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哈卡一族

发表于 2019-1-10 18:58:09 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 TULIPBRR 于 2019-1-10 19:00 编辑

以后肯定会加强锻炼

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哈卡一族

发表于 2019-1-10 19:03:55 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
kennelly 发表于 2019-1-10 12:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能,腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...

是的。产后,我的腰根本就不太敢弯腰超过一分钟以上……

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发表于 2019-1-10 20:11:14 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
kennelly 发表于 2019-1-10 13:49
打喷嚏做成腰痛有两种可能,腰椎错位或腰部肌肉拉伤。若腰部本来有隐患像腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退化、 ...

IT男厉害第一种俺也知道


毕竟三个孩子的爸经验丰富
名成利就人人想拥有,谁料此刻只向往自由,留住这光辉,今天不再等候,奋勇地退出这急流,求名逐利时常多争斗
尝尽圈中的欢笑泪流,人在那高峰 始终都不免跌后,长日担忧心神倦透,不奢望天长地久,只要是曾经拥有,今天内心感足够,应走时候决定放手,至爱知音感谢你恩深厚,临别依依不忍再望转头,期望你记住我

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发表于 2019-1-10 21:06:05 |显示全部楼层 微信分享
本帖最后由 留下足迹 于 2019-1-10 22:10 编辑
TULIPBRR 发表于 2019-1-9 21:19
嗯,我是腰部经常酸累!
还有颈椎,整个后背都非常薄弱!
我妈妈的手指与脚趾经常会麻,我将你的问题拿去 ...

哦。你说你妈手指和脚趾发麻呀。。。


以我个人感觉吧。。手指发麻应该跟颈椎有关的。。

那么脚趾麻木吧。。。我觉得是血液不是那么通畅吧。。

有次我婆婆跟我出去吃饭,我看她脚膝关节有点不是那么和平时那么活络吧。所以我就问她,是不是有的脚感觉不是那么好。。她说这二天确实感觉脚趾有点麻。。。那么我说吃好饭,送你回去,我帮你看看你脚怎么个情况哦。。。


那么吃好回家了,我让她把鞋子脱了。。我就摸她脚底板。。发冷的。。那么我就判气血不足。。。那么血上不去吧。就也会导致膝盖没力和有痛点吧。。。


于是我说你脚先去泡热水20d分钟。。然后我给你做个足部按摩吧。。。因为我以前是看过一个视频的。。就是说到这样的现象。。那么泡完脚,我就给她脚腕四周做了半个小时的手指滚动按摩。。我婆婆就已经感觉非常舒服了。。。


对的,,脚腕一圈都有点的。。。按摩通了。。血液就流畅了。。脚底在全部帮她按了一遍。。真的她说有效果哦。。。脚趾再也木有麻木感觉了。。膝盖那边也灵活喽。。。。她很开心。。我就跟她于是开玩笑。。下次要收费哦。。。她说好的好的,你怎么说都行哦。。。不过,真的有效果的。。。然后我就在给她做颈部也就是颈椎按摩。。。打松后面一切摸上去有点紧的部位吧。。。


所以,我现在还是在自己研究人体的各种穴位按摩哦。。。我还跟婆婆说。。你儿子我就是基本天天要摸一下颈椎等地的感觉哦。。发生有肌肉紧哦。。我就给他打通哦。。不过,说真的,我还真的时常去婆婆家聊天的时候,,就一边给她做作颈部和后背按摩哦。。反正手闲着也是闲着对吧。。。她也开心,,何乐而不为捏。。

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哈卡一族

发表于 2019-1-10 21:29:16 来自手机 |显示全部楼层 微信分享
留下足迹 发表于 2019-1-10 21:06
哦。你说你妈手指和脚趾发麻呀。。。



对的!
我妈是得按摩疏通,手指脚趾发麻,才好一点

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本帖最后由 太阳鸟鸟 于 2019-1-10 23:51 编辑
TULIPBRR 发表于 2019-1-10 19:58
今天睡到早上,还是痛。
赶紧预约了physio 。
下午去看了physio ,说是可能拉伤了肌肉,还有关节的地方也 ...


头几天必须要静躺,等疼痛和炎症减轻稳定,再活动,三天,十天太多了。

三天过后,如果疼痛可以忍受了,必须开始适当运动,因为三天后如果还躺着,血液流动不畅,受伤处肌肉会开始粘连。