和大家分享我的减肥经验，5周了，8月22日更新

兔子猫

看了很多mm的帖子，好感动。。。。。都已经很瘦了，还在努力更瘦。。。
我真是无颜见父老乡亲阿。。。。
我165ccm,74kg -------7月31日

先说说自述，从小就比我身边的朋友重20斤，但是我脸小，长得还算可以，所以从来没有为胖发愁过。但是自己也吃减肥药，烂七八糟的，什么都试多了。最好用的就是泰国的，2周瘦10斤。因为体质好，所以吃那个没什么明显感觉。 但是我有的朋友吃完吃不下饭睡不着觉而且还头晕，身体不舒服，心跳加速等等. 而且原来那个药很便宜40，50块吃两周。不过减下来，一般都不注意控制就很快涨回去了。。。。。。

6年前来得时候58kg，不知不觉涨到62kg....再一不小心就68kg,接下来就74kg 了。。。。。。

经过2周的减肥，我现在已经70kg了。。。。。
没有什么特别的，只是少吃一些，或者吃多了我就去厕所吐出一部分。。。。自己心里上也好受很多，呵呵，虽然知道对胃部好。。。

唯一特殊的就是我用芹菜，胡萝卜切小块用开水烫一下带着当零食。。。。因为我嘴馋，老想吃东西！！！
超级好用。。

中午都是吃自己带的饭，一般都是米饭炒菜。。。
晚上就是青菜豆腐汤（我是食肉类动物，不能没有肉，所以里面要不然放几片猪肉或是丸子），汤里还放些蘑菇等等。。。。

就这么简单已经减了8斤了！！！！2周！！！！平时还吃些零食---但都挑热量低的吃，比如鳕鱼丝什么的。。。。而且周末还和朋友出去吃，但都是西餐，因为量小，精致！！！嘻嘻

现在8月12日   -----70kg

还要提醒大家的是，要早上称体重，最好统一时间。。。比较准！！！

8月12日晚上去朋友酒吧，吃了一个汉堡，吃完感觉太撑了，就去吐了一部分，然后喝了3杯cocktail,晚上大概1点睡得。。。。。。。

昨天8月13日去了DRESS-MART，12点多起来，自己煎了2片鸡蛋裹面包，2点开始逛。。。到4点饿了，就买了个SUBWAY,因为广告说FAT LESS 6G....哈哈。。。喝了一杯DIET可乐。7点和朋友去了PARNELL 的MILANO 吃牛排。。。。吃到8点多，又去喝了杯咖啡，强烈告诉自己吃多了！！！哈哈，而且一定要饭后4个小时以后睡觉。可能是咖啡的作用，晚上失眠了。。。2点多才睡着。

ps,和我一起的朋友特别瘦又高，她吃的也和我一样多，但是不同的就是吃完了都喝杯咖啡。 我觉得有可能是这个原因让吃的晚饭不吸收。。。所以吃完饭就和她一起喝了一杯。

8月14日-------68kg
抱着忐忑不安的心情上称了，居然又瘦了2kg,真是感动阿！！！！！！
早上吃了一块蛋糕，呵呵，开心。。。。。
不过不能松懈，这周开始做瑜伽，朋友给了张盘，准备每天自己在家练习半小时。。。。。。嘻嘻

完了。。。这两天松懈了。。。。。。。。


8月17日-----69kg,涨了1kg...............so sad...........

因为昨天和前天晚上都是用超群的蛋糕和面包当的晚饭。。。。。好肥。。。。。。好好吃。。。。。。。。。
但是因为朋友给买的。。。。。。我就没克制住自己。。。。。。。。
面壁思过。。。。。。。。。。。。。。

不过应该是这两天太冷了，老想吃东西。。。尤其是巧克力。。。。（不过忍住了 ，不买）

今天开始去买豆腐。。。。买菜，晚上回家一定不能懒。。。不能随便抓东西吃。。。。。。。。。

8月22日--------69kg,  郁闷中。。。。。。。。

周末和朋友去喝酒了，体重没涨我已经很心满意足了，周日晚上又和朋友去吃饭，还是西餐，本来以为要鱼就不会胖。。。但没想到鱼的下面是米饭。。。呵呵，不过没吃米饭。。。。

这周又约了朋友吃饭，周4，周5 ，周日都约了。。。所以今天明天一定要在家喝粥或汤。。。。

[ 本帖最后由 兔子猫 于 2006-8-22 13:21 编辑 ]

兔子猫

是啊，减的很成功这次。。。。。。。。。。不过要坚持。。。。。。。。。。

兔子猫

原帖由 zhou_fang 于 2006-8-14 14:24 发表
恭喜啊~~
我也需要这么坚持了

是啊是啊 。。。。。。。。。大家一起进步。。。。。娃哈哈哈

兔子猫

原帖由 冬天的延续 于 2006-8-14 20:35 发表
唉，lz不错啊，加油，我也是来这儿胖了三圈，可是就是没有耐心去减。。。。看来要行动了。。。

我也没有耐心阿，但是在这里写减肥日记有一点帮助，要把每天吃的写下来！！！写真实的，写假的就是骗自己〉。。。。。
你也试试吧，大家一起努力。

兔子猫

原帖由 fighter 于 2006-8-15 07:50 发表
大家去跳舞，减腰减得很快。也很健康。
女孩子对气质和健康有好处。

去哪儿跳啊？有什么好介绍？？？有兴趣的说。。。。。细细

兔子猫

原帖由 fighter 于 2006-8-16 11:52 发表
你减肥的方法还是很健康的啊！！！
我一般出去会带上苹果，香蕉。而我觉得不错。
多吃苹果对减肥有好处。
我每天拿苹果当药吃的。每天吃一个。
你也试试看。

我觉得苹果也不错，可是现在太冷了，都不想吃。。。。。。
夏天还不错。。。呵呵

兔子猫

原帖由 香草@coffee 于 2006-8-16 22:54 发表
吃多了你怎么吐的啊????????

吃完喝1大杯水，或2杯，等大概15-20分钟，就扣嗓子眼吐。。。。。。呵呵

兔子猫

原帖由 wubingying 于 2006-8-17 08:55 发表
愈加的盘在哪买啊？
我买了垫子一直搁置，因为不知道怎么做。

我的是朋友给的，从国内带回来的，你要是有朋友回国可以让他们带。。。很便宜，就10，20人民币。。。。

兔子猫

dddddddddddddddddddddddd

兔子猫

原帖由 fighter 于 2006-8-18 15:57 发表

对呀！！！所以适当药吃的呀！！！！

最近看到说一天一个西红柿比苹果还好，效果和营养都好！！！！！！mm换换试试吧

兔子猫

原帖由 irird 于 2006-8-19 08:41 发表
哦哦～加油啊。。。

还蛮健康的呢～～减肥方法　支持

支持住哦

谢谢。。。。。。。。。不过确实冬天好难减阿。。。。。。。。。。。。。。。。

兔子猫

原帖由 morethanlove 于 2006-8-19 20:32 发表
LZ,mm...
我来NZ,这边肥了20G...天啊..我都不敢去回忆那段时间...
但是后来我坚持做了一年的健身...每次礼拜都去健身..一去都在里面做2个小时...
坚持了一年...真的瘦下来了..而且也没在胖回来....
可能也是我 ...

真厉害。。。。。。。。可是我之前有去过健身，但是肥肉都变成肌肉，体重反而重了。。。。
所以不敢做了，可能不适合我，我很多朋友都说游泳比较好，准备试试，但是我不能坚持天天游。。。
减肥一定要有 毅力。。。。。。。。。。
我会像你学习的。。。。。。。。。
加油中。。。。。。。。。。。。。。。。