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[求助/提问] 想找一个私人教练，想塑身 [复制链接]

嘻嘻笑哈哈

老站友

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电梯直达

楼主

发表于 2018-6-3 19:27:27 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

想找一位有经验的塑身教练，教教我这个运动白痴要怎么做才能把体脂降下来。

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hcy31113@gmail.com

老站友

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沙发

发表于 2018-6-4 14:26:05 |只看该作者 微信分享

运动和饮食结合
有计划的做适合自己的减脂运动项目，并且有计划的吃东西。

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嘻嘻笑哈哈

老站友

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板凳

发表于 2018-6-4 18:16:44 来自手机 |只看该作者 微信分享

hcy31113@gmail.com 发表于 2018-6-4 14:26
运动和饮食结合
有计划的做适合自己的减脂运动项目，并且有计划的吃东西。
...

要坚持下来才能有效果

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ruima

大天使

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地板

发表于 2018-6-5 09:13:14 |只看该作者 微信分享

嘻嘻笑哈哈发表于 2018-6-4 18:16
要坚持下来才能有效果

简单的有氧和无氧结合，能坚持下来的话，即使不找教练也会有明显的效果。低盐糖、低油低脂肪，高蛋白及纤维饮食，都是通识/常识的东西。如果身体有其他状况，除了找靠谱的教练还要咨询家庭医生，了解什么运动适合你。

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嘻嘻笑哈哈

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发表于 2018-6-22 10:00:41 来自手机 |只看该作者 微信分享

ruima 发表于 2018-6-5 09:13
简单的有氧和无氧结合，能坚持下来的话，即使不找教练也会有明显的效果。低盐糖、低油低脂肪，高蛋白及纤 ...

你们都好厉害。上周办的健身卡已经开始动起来了

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