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楼主: vicky0516

减肥日记～～每天更新 [复制链接]

vicky0516

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发表于 2006-7-29 19:26:00 |只看该作者 微信分享

原帖由 花の浅浅 于 2006-7-29 14:45 发表
加油加油～现在跟最开始减肥的时候瘦多少了？

谢谢浅浅MM，之前有瘦4斤，可是后来MC来了，又反弹了2斤，不过我会继续努力的。。。

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vicky0516

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发表于 2006-7-31 00:04:37 |只看该作者 微信分享

今天早餐吃了一碗麦片，一块面包
中午一杯咖啡
晚上吃了一个YOGHURT...好饿哦。。。

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花の浅浅

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发表于 2006-7-31 01:53:39 |只看该作者 微信分享

MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

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vicky0516

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发表于 2006-8-1 20:31:37 |只看该作者 微信分享

原帖由 花の浅浅 于 2006-7-31 01:53 发表
MM吃好少啊...这样很难坚持吧?

:23:真的很难~~不过,现在不减以后更难减了~~
浅浅MM好好哦,老是来看我,我会加倍努力的~~~

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vicky0516

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发表于 2006-8-1 20:35:28 |只看该作者 微信分享

今天早上没吃,中午吃了一小碗米饭和一点茄子,还有鸡蛋
晚上吃了个卤蛋...明天准备试一下苹果减肥法,不知道有没有用呢?

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rill rill 当前离线 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 273 小时注册时间 2006-3-13 阅读权限 0 最后登录 2017-3-10 头像被屏蔽禁止访问 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 阅读权限 0 注册时间 2006-3-13 串个门加好友打招呼发消息	36#分享本帖地址发表于 2006-8-1 20:54:23 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2006-8-2 23:24:20 |只看该作者 微信分享

谢谢ＭＭ支持～～我会努力的
今天本来想只吃苹果，当中午吃了个苹果后，一直到晚上实在受不了
就喝了一碗汤和一个鸡蛋．．．
真的会很饿，而且我发现吃的越少皮肤越差～～好郁闷哦

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vicky0516

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发表于 2006-8-5 00:37:23 |只看该作者 微信分享

今天称了一下,105斤~~~
开心死了,所以今天奖励了自己一下..中午吃了一个海鲜的QQRICE,一杯咖啡
晚上吃了点咖哩鸡和一个奇异果,一杯咖啡~~
好~~明天继续努力

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rill rill 当前离线 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 273 小时注册时间 2006-3-13 阅读权限 0 最后登录 2017-3-10 头像被屏蔽禁止访问 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 阅读权限 0 注册时间 2006-3-13 串个门加好友打招呼发消息	39#分享本帖地址发表于 2006-8-5 09:47:33 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2006-8-6 20:11:48 |只看该作者 微信分享

原帖由 rill 于 2006-8-5 09:47 发表
效果不错~~
恭喜LZ咯~~~
KEEP住~~
KEEP住~~
BTW, LZ的打算减到多少呢~~

恩~~谢谢MM支持~~
我想减到90斤,可是我骨架大估计很难,95斤就很好了,真是个长期战争啊~~:22:加油加油~~

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vicky0516

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发表于 2006-8-6 20:14:03 |只看该作者 微信分享

明天我会进行7日鸡蛋膳食减肥法,到时候会再来汇报情况的
先把菜单发上来,有兴趣的MM可以一起试试啊~~

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vicky0516

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发表于 2006-8-6 20:14:32 |只看该作者 微信分享

7日鸡蛋膳食减肥法

星期一
　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二
　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄,水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

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麦兜儿

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发表于 2006-8-6 20:33:47 |只看该作者 微信分享

我怎么觉得这个7日餐单吃的还是有点多啊，尤其是每一餐都多。

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lila

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发表于 2006-8-6 20:57:34 |只看该作者 微信分享

MM，你平时有没有加上运动的？？因为我现在也要减肥阿，看见你这么有成见感，我也想学你那样，呵呵！！！所以能告诉我你每天都做些什么啊？

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rill rill 当前离线 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 273 小时注册时间 2006-3-13 阅读权限 0 最后登录 2017-3-10 头像被屏蔽禁止访问 UID 66602 热情 23 人气 7 主题 4 帖子 274 精华 0 积分 157 阅读权限 0 注册时间 2006-3-13 串个门加好友打招呼发消息	45#分享本帖地址发表于 2006-8-6 21:29:58 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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qllf1102

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发表于 2006-8-7 01:39:08 |只看该作者 微信分享

那个鸡蛋餐能不能减肥不知道,不过胆固醇过高就有可能~~~~~

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vicky0516

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发表于 2006-8-13 11:23:03 |只看该作者 微信分享

一星期过去了...可是没原来的理想
很容易饿的一下就吃很多
所以我的结论就是不怎么样~~才减2斤
还不如苹果餐呢~~哎~~~还是平常注意健康饮食才是王道

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zhou_fang

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发表于 2006-8-13 15:24:41 |只看该作者 微信分享

向你学习!

楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真，但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天，然后每天吃的都规律一点，喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍一下本人:168CM, 60-61KG,想减到50-53KG.在这边减肥太困难了,吃饭不规律,诱惑人的蛋糕什么的太多.蔬菜吃的又少.

顺便问一下啊! 怎么减手臂上的肉啊? 总觉得这个最难，而且变轻的同时,手臂的效果是最不明显的:(

:32:

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奔

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发表于 2006-8-13 20:57:00 |只看该作者 微信分享

原帖由 zhou_fang 于 2006-8-13 15:24 发表
楼上的MM加油啊!
我也正在减肥,用的是七日瘦身汤的食谱,有效是真，但是过去坚持不住会反弹呀:(
所以现在准备坚持住7天，然后每天吃的都规律一点，喝粥多一点.炒菜用橄榄油,每天晚上8点之后坚决不吃东西!
介绍 ...

和我基本上差不多。。。。。。。。。。哎，我被妈妈说了，因为之前没超过50kg的，但是现在都快60kg了，我妈都快疯了。/。。。。。。
身高和你一样的咯。。。。。。。。好象还比你矮一点呢，167。5cm。。。。哎

有①天Ｗǒ丢了,∩i會ㄨiang我 .

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zhou_fang

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发表于 2006-8-14 13:47:03 |只看该作者 微信分享

一起加油吧!

处于停滞期~~~~郁闷ING....
连着三天了，一样的喝汤，还是60-61KG :(
快疯了~~~~~~~
最近在网上看到塑身内衣,有点心动了,想一边减肥，一边塑身,线条好了也是好事嘛.
可是这边的贵,而且不知道怎么选啊? 有哪位JJMM试过么?而且都在AUK卖,我看不到真东西更不放心
犹豫中,好心朋友介绍一下经验吧~~~~~~

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7日鸡蛋膳食减肥法

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